瑜伽 + 疼痛管理 - 瑜伽调理静修营

　　人的 身体 都会 产生 疼痛 ，疼痛是一种普遍 症状 。任何形式的疼痛都会让我们拼命寻求解脱。

　　 数据 显示，在我国慢性疼痛 患者 超过 3 亿人，且每年以 2000 万的速度增长，其中又有超过 65% 的患者为中重度疼痛。我们常见的 关节疼痛 或背痛 ，这是我们身体机制面临损害或 疾病 的信号。这也就提醒患者应加以重视，及时治疗以防机体遭受更大和更长久的损害。

　　疼痛的影响是身体，心理 和精神 上的。疼痛不仅会影响日常 活动 ，如 工作 ，人际 关系 与睡眠 . 慢性疼痛更会 导致 情绪 失调，抑郁，甚至更坏的结果。

　　无论我们经历什么样的 身体疼痛 ，它对我们 生活 的影响都可能是毁灭性的，这使得疼痛 管理 对于过上充实的生活至关重要。

　　您可以通过 瑜伽 和自然疗法 有效地 控制 您的疼痛 ，这也就是 喜马拉雅瑜伽 研修 瑜伽培训 中心 疼痛管理 计划 诞生的 基础 。

　　 什么是疼痛管理

　　疼痛管理的重点 不仅在于减轻您的痛苦，还在于提高您的生活质量。

　　许多西方和对抗疗法从业者开出止痛药和 / 或手术作为 感觉 更好和恢复的唯一 方法 。这些方法是侵入性的，并且大多不能解决疼痛的根本原因。

　　物理治疗师致力于加强 肌肉 ，但各种自然疗法替代品可以控制疼痛并 缓解 疼痛。

　　自然疗法提供了最自然的 方式 来理解和解决 核心 疼痛 问题 。当疼痛得到控制时，身体和 心灵 的许多 方面 都会得到恢复——例如睡眠、锻炼 、心理 健康 和缓解 压力 。

　　 通过自然疗法，探索安全有效的替代疗法，以消除用于治疗慢性疼痛的成瘾药物。

　　疼痛管理计划如何开始

　　 重新认识疼痛可以使我们变得更强大 。

　　在 喜马拉雅 瑜伽研修瑜伽 培训 中心，我们强调通过自然疗法治愈疼痛和不适。所使用的治疗技术，确定引起疼痛的根本原因。这些方法旨在为身体提供长期的缓解和心灵的平静。

　　我们的 自然疗法医师 将首先亲自咨询您，以了解您的疼痛并评估您的 身心 类型。

　　该评估由我们的专家 系统 地应用于您的健康 目标 ，以通过自然疗法创建定制的疼痛管理计划。

　　 理疗 过程 中涉及的步骤

　　仔细检查症状病情诊 —》仔细检查症状病情诊断 —》关于 生活方式 和饮食 调整 的建议 —》分析患者的生活方式和病史提供有效的自然疗法 + 出具 瑜伽理疗 处方

　　根据您的身体疼痛级别和评估 情况 ，量身定制您需要的 课程 、自然疗法以及周期。

　　 课程适合 人群 及症状

　　 关节 疼痛、不适和 酸痛 是非常常见的 现象 ，会给受苦的人带来巨大的痛苦。关节疼痛的主要原因是 关节炎 ，自然疗法治疗可改善关节的活动性和 灵活性 ，运用瑜伽进行 疗愈 是最健康的方式。

　　该计划主要针对：

　　1、关节疼痛 (完整的关节 护理 包可治疗 手腕 、 膝盖 、肘部疼痛)

　　2、 脊椎 病状况 ( 颈部疼痛 + 背部疼痛 )

　　3、 颈椎 和腰椎 炎

　　4、腰肌劳损 、 椎间盘突出

　　5、行动不便

　　6、内部 炎症

　　 预期成果

　　1、由于强烈而深入的 瑜伽治疗 ，从根部修复 组织 。

　　2、减少炎症。

　　3、增加关节间的润滑。

　　4、减少关节僵硬和疼痛。

　　5、改善关节的循环和 营养 ，有助于减轻疼痛。

　　6、从肌肉中释放出体内的天然止痛剂，称为肌肉阿片剂，有助于缓解疼痛。刺激内啡肽的释放，因为它通过疼痛门通路起作用。

　　7、提升 人体 的自愈 能力 ，让身体循环进行自主及健康的运转。

　　 理疗方式

　　1. 瑜伽式呼吸 法：

　　触发副交感 神经 的反应和释放内啡肽，可帮助调节 神经系统。

　　2.瑜伽休息术 ： 可以通过 练习 扫描身体建立身体的 意识 ，轻松柔和的进入微妙的身体关系， 觉知 疼痛与非疼痛的感觉。

　　3、瑜伽体位法 ： 在不同的 体位 中关注身体，保持觉知，平静 呼吸，而去恢复身体本有的自愈力; 4、瑜伽悦性饮食：因为长期疼痛会导致身体发炎，瑜伽式饮食可以减少发炎，减少药物副作用，很多 食物 有天然的减轻疼痛的能力，避免茄属 蔬菜 。

　　5、正面思考：

　　思想就像合理的 运动 一样，是刺激 大脑 回路中神经元的最有效的方法之一; 思想可以带来疼痛，反之，也可以消灭疼痛，积极思想可以产生内啡肽，在 2011 年 功能 性 MRI(核磁共振)的 研究 结果中，4小时 的冥想 可以显著降低疼痛 强度 。

　　6、 阿育吠陀 疗法：

　　阿育吠陀将 腰痛 和肩颈 僵硬归类于风型 能量 失衡的病症，疼痛本身是由于风型能量失衡的范畴，但也需要视情况而定。

　　例如：当 消化 有衰弱时会引发火能量的肩颈僵硬，长期运动不足会引起土能量的疼痛，此外，未消化的食物和情绪也会引起腰痛和肩颈僵硬。

　　7. 其他：如芳香 精油理疗 、冥想 唱诵 等。

　　我们的 住宿

　　在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心，我们关注每一个人的健康、卫生和特殊 需求。我们的房间坐落在 秦岭 · 天子峪 段，为您提供清新自然 环境 优美的山景房，让您通过 瑜伽放松 和恢复活力。

　　我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施，有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

　　最后，希望您必须要重视：疼痛是是告知我们危险的警钟。我们需要好好坐下来，好好的关注我们的疼痛，与它对话。

　　疼痛需要被管理，不要让痛苦再支配你的生活。

　　我们在这里帮助您找到通过瑜伽和自然疗法来控制疼痛的新方法……!!

　　由于 疫情 原因，我们正在采取一切必要的预防措施。您的安全与健康是我们的关注。

　　请配合喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心规定。

　　必须遵守当地管理部门疫情及进山管理条例。

　　根据当季的情况，必须提交 核酸阴性报告 (在抵达前 72 小时内)。 让我们保持健康、安全和快乐。

　　温馨提示：

　　如您需要此类 服务 ，请提前联系我们，我们将为您预约负责的 老师 。为保证调理中心品质，请勿直接到访。

　　喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心·调理中心

　　帮你养成良好 体质 ，提升能量及幸福感。

　　咨询电话：17791657156 13363979972

　　合作邮箱：[email protected]

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