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标签存档：瑜伽体位法
倒立无限好，就是做不了，不妨先试试瑜伽犁式吧！（瑜伽犁式倒立的好处）
倒立能加速全身的血液循环，促进新陈代谢，提高大脑供氧，使人得到深度放松……等无穷的好处。然而倒立对手臂力量、腰腹力量和身体平衡感等都有着极高的要求，很多人对倒立只能望而却步。
掌握“力的走向”，瑜伽必须知道如何发力！（瑜伽的发力方式）
常练瑜伽，很多伽人可能会有这样的感受，就是身体条件差、不多的人，同样都做某个体式，有的人练的汗流浃背，超级有感觉，有的人一点感觉都没有。
毗奢密多罗式 Vishwamitrasana (Sage Vishwamitra's pose)
这是一个可以强健内脏，并提升专注力和平衡感的瑜伽体式。
单腿绕头式 Eka Pada Sirasana (one foot to head pose)
单腿绕头式可以挤压到腹部两侧，按摩腹部内脏，刺激肠胃蠕动并消除便秘。
蝎子式 Vrischkasana(scorpion pose)
蝎子式能够促进下肢和腹部的血液循环，并调节生殖器官。同时可以调节脊柱神经，锻炼平衡感。
瑜伽不配合瑜伽呼吸法，算是白做了！（内附 3 种瑜伽呼吸法全套教程）（瑜伽中呼吸法）
瑜伽呼吸不仅仅能够辅助我们做一些瑜伽体式。其本身能够使我们的身体和自然达到一种平衡。有效的按摩内脏，有清体排毒的功效。
日出日落前后，是一天中最佳瑜伽练习时间！（一天当中瑜伽最佳时间）
一日之计在于晨,这组瑜伽每天早上起来做一遍,保证你精神一整天!赶紧认真看!
这 10 组超好用的瑜伽变体, 体式的功能大大的不同!
变体不仅可以让瑜伽练习更加丰富多彩，而且一个体式小小的改变，会让体式的功能大大的不同，身体的感受也会完全不一样，一定要试试。
瑜伽体式：小狗式 / 融心式（瑜伽 小狗式）
瑜伽体式小狗式原来是这样的作用
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关于 喜马拉雅瑜伽研修培训中心（喜马拉雅瑜伽修行）
女性必知：帮你战胜乳腺癌的六大瑜伽体式!（适合乳腺癌的瑜伽体式）
有练习瑜伽习惯的乳腺癌患者能够更好的术后康復并且生活质量可以得到改善
瑜伽体式库 -- 旋踝 Goolf Chakra (ankle rotation)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽体式库 -- 屈踝 Goolf Naman (ankle bending)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
后弯体式很高级，但却“危险重重”，如何安全后后弯很重要!（后弯体式的禁忌）
后弯练习中最大的一个风险就是身体弯曲的转折处在一个点上，这样的这个点的受力就会非常大。要尽量避免后弯的转折发生在一个点上，而是要把承重分散在弯曲的弧度上。
疾病与性格特征的关系（疾病与性格特征的关系图）
你的疾病跟你的性格和心态有关
瑜伽是如何带来练习者的蜕变?（瑜伽坚持练给你带来了什么）
瑜伽之拙火如何锻炼你的身体，达如黄金
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