癌症患者及幸存者ૐ瑜伽疗愈课程

现代人“谈癌色变”，因为这是一种高度恶化的 疾病 ，死亡率很高。 癌症作为一种起源于上皮 组织 的恶性肿瘤，其 细胞 生长往往不受 控制 ， 并且有很强的浸润性与转移性 。 在 2020 年全球新增癌症病例 1929 万例， 而光是我国就有 457 万例， 占到全球癌症新发人数的 23.7%。

而对比国内外的癌症发病 情况 其实就能发现。发达 国家 大多数肿瘤治愈率在 50% 以上 ， 相当一部分肿瘤可以与 患者 长期共存，成为一种像 高血压 、 糖尿病 一样的 慢性疾病 ，人逐渐开始从“与癌斗争”转变成了“与癌共存”。

而国内现状：①癌症治愈率偏低②检查率低，中晚期才发现③癌症生存率慢慢提高。

那么除了 定期进行筛查 以外，预防和发现后的 疗愈 就成了关键性 问题 。

• 改变你的 生活方式
• 多吃 健康 有机蔬果 ，少吃腌制类 食品 ，甜食；
• 保持健康的 生活 规律 ，合理的作息 时间
• 标准 体重 ，过胖或是某类型癌症的诱因  
• 多运动 ，提升代谢， 调整 内分泌
• 保持积极、乐观的 情绪 ，愉悦的氛围

发现癌症后，根据其细胞的不同 发展 阶段 ，会采用手术，化疗和放疗的手段来进行治疗，治疗后的保健与恢复尤为重要。 不复发，共存，术后养护及针病患的疗愈成为病患及家属关心的重点。

癌症术后病人 身体 上感到乏力、疲劳、疼痛 、 失眠 等表征，心理 上往往表现恐惧、沮丧、无助、绝望，感到人生逝去意义。在进行疾病治疗的同时，如何减轻术后病人恐惧和绝望的 精神 症状 ，实施有成效的心理、情绪的调节，对病人生存质量有着积极的作用。

在医生 的指 导下肿瘤患者积极接受适量的运动 可以增加体内血红蛋白 水平 、提高 心脏 输出量，增加 血液 中的含氧量，能够有效 缓解 患者的疲乏感，同时还能促进 大脑 释放内啡肽，缓解患者的焦虑、抑郁情绪。对肿瘤患者来说，运动不仅能够起到有效减轻癌症治疗副作用的 效果 ，还能降低癌症复发的风险，降低患者的死亡率，同时还能有效提高患者的生活质量。

多个试验证实 瑜伽 有助于改善癌症患者副作用，提升生活质量。随着瑜伽作为替代疗法的不断认可，美国的许多癌症 中心 已经引入了 瑜伽练习 ，帮助在所有疾病阶段的患者用这种 方式 来缓解各种症状，包括新发的患者，放化疗期间的患者以及癌症幸存者。

瑜伽让许多癌症患者通过瑜伽找到一种平和的 感觉 ，瑜伽是一种古老的将 呼吸 、 放松 和冥想 结合在一起的 练习 的。瑜伽通过产生一种放松反应来 调节身体 呼吸量和心率，加强自主 神经系统 与内分泌系统 之间的相互作用，进而减轻心理 压力 ，提高整体生活质量。

研究 表明，瑜伽可以在精神上和身体上帮助癌症患者。虽然它本身不能对抗癌症，但瑜伽可以缓解疾病及其治疗的一些副作用。一些研究发现，瑜伽可能：

• 减轻疼痛、炎症
• 缓解癌症相关的疲劳、潮热
• 缓解呼吸困难
• 帮助从癌症手术中恢复
• 改善 睡眠 和睡眠用药
• 减少压力、抑郁、焦虑和痛苦
• 创伤后应激障碍（PTSD）：在某些创伤后应激障碍 人群 中使用这种做法可能有助于减少症状。

练习更频繁的患者也有更持久的 益处 。对于患有一些困难疾病的青少年和年轻人，临床医生也注意到瑜伽练习可以恢复患者对自己的控制感。

瑜伽是一种长期以来被认为有助于 减轻压力 和提高 灵活性 的身心 练习。温和的 哈他瑜伽 和恢复性瑜伽更为适合特殊人群的练习。

无论是治疗期间还是治疗后，减轻压力和抑郁很重要。常见的放松方式有：

• 冥想深度方式。冥想通过把 注意力集中 于心灵 来放松身体。它可以缓解慢性疼痛、改善不良情绪。研究还表明，冥想可以降低压力荷尔蒙，提高免疫 功能 。冥想可以 自学 或由他人指导，有许多不同的类型，包括：聚焦冥想、开放 意识 / 正念、慈悲或慈爱冥想等。
• 瑜伽与呼吸（调息法）瑜伽强调 呼吸练习 让人慢下来，用呼吸让 氧气 游走 全身 ， 按摩脏器 ，疗愈全身细胞。
• 体式 ： 伸展 和弯曲 锻炼 到不同的 肌肉 群，来提高 力量 和柔韧性 。

在美国 ， 佛罗里达州有个非营利组织 Survive & Thrive，其使命是通过瑜伽和 正念练习 来增强癌症幸存者的 能力 ，特别是通过癌症幸存瑜伽 计划 。它的创始人温迪坎贝尔就是一名癌症幸存者，他在患病后创办了这个组织并接触了瑜伽，现在成为了一名 瑜伽老师 ，教授公共 瑜伽课程 、 工作 坊和 私人 课程 。

她说：练习深呼吸和瑜伽 姿势 帮助我平静了我的 神经 系统 ，并缓慢而安全地重建了我身体的力量。冥想帮助我打破消极 想法 的循环。它教会了我如何在一个想法的末尾加上句号。即使是现在，我的瑜伽练习也帮助我无论在什么境遇下都保持平静乐观积极地情绪。

患者和幸存者有独特的身体和情感 需求 。但是瑜伽和冥想通过缓解身体症状、减少恐惧和焦虑以及对我的态度产生积极影响，帮助我提高了生活质量。

在印度 ，最古老的瑜伽与 文化 大学— Kaivalyadhama 开启了 [阿南德计划]，推出的癌症幸存者和生活方式状况整体 护理 中心。Kaivalyadhama 一直在开展以 社会 现状和 数据 调研为 基础 的科学研究和计划，通过瑜伽和相关疗法帮助非传染性疾病患者全面改善健康和心理赋权。

这个护理中心，为癌症幸存者和受生活方式影响的人提供 服务 ，设想根据癌症幸存者和受非传染性疾病影响的人的需求，为该类人群提供瑜伽和冥想的中心 空间 （Dhyan Mandir），治疗的特殊治疗室，图书馆以及自然空间，进行放松和疗愈。同时提供 住宿 和饮食 。

在中国 喜马拉雅瑜伽 研修 瑜伽培训 中心，我们致力于通过 自然疗法 和瑜伽锻炼得到 免疫力 的提升，自愈系统的修复，身心养护与疗愈。

喜马拉雅 瑜伽研修瑜伽 培训 中心坐落于 终南山 天子峪 ，在这里，只有鸟鸣虫叫，巍峨山脉，满目碧翠，秀丽峪口，涓涓水流。拥有无与伦比的天然疗愈空间；在这里，可以进行每日瑜伽唤醒、 山林 徒步、身心疗愈的生活方式。感受 到从深度疗愈到自在生活，从自然探索到 内心 释放。

我们设想后期会成立特殊治疗室，如有相关 经验 的机构 和个人欢迎与您携手给特殊人群尊严以及高质量的生活。

如果您或家人有这 方面 疾病的困扰，请联系我们的 老师 ！

参考文献

 如您需要  内容  填充，我们有庞大的瑜伽资料库以及  专业  的运营  人员  支持。
如您需要网站友链，请提供您的网站名称和网址。
如您需要公众平台转载，请提供您的账号开白名单，转载请注明出处。
如有瑜伽、健康、生活等相关新闻稿需要分发，亦可联系。
如有更多媒体合作，均可添加 小喜悦 （17791657156） 微信沟通。
加微信，备注合作类型。

【免责声明: 部分文章来源网络，我们尊重原创，也注重分享。喜马拉雅瑜伽致力于  保护  作者版权，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】