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20条适合瑜伽人发朋友圈的文案,建议收藏!(练瑜伽发朋友圈的文案)
不要受生命年龄束缚,每个年龄段都有每个年龄段的美好,想做什么就是做,永远在路上。
15张照片,彻底改变你的“瑜伽观”!(看瑜伽照片)
我们今天通过一些特别的人,分享他们的故事,来让你知道瑜伽的意义!
瑜伽体位法-头倒立(第一阶段)(瑜伽头倒立要点)
这个体式的名字叫头倒立,是因为它要求练习者用头保持站立.在梵文中“Sirsha”的意思是“头”,“ Asans”的意思是“瑜伽体式”。
探索瑜伽弓式的神秘故事(探索瑜伽弓式的神秘故事视频)
弓式就是一种纠正弯腰驼背姿态非常有效的方式。它通过扩展胸部,伸展喉部,延展身体中线(任脉),加强背部肌群,对抗重力对身体上部的影响。
身体智性成长,必须学会站立姿势!(身体智性成长,必须学会站立姿势对吗)
只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不会进行这种练习。
瑜伽后弯练习,这样做开肩最有效(开肩后弯瑜伽体式)
一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌,以及一定的背部、双腿、核心力量,不然腰椎的压力将会很大。
你真的会做瑜伽 “眼镜蛇”吗?感受体式的灵魂
练好了它可以有效的治疗腰痛,练不好就会狠狠的伤你的腰,绝不手软。
这些体式配合上瑜伽砖辅助,练习效果加倍噢!(借用瑜伽砖辅助的体式)
很多人练习瑜伽时,不喜欢用瑜伽砖,认为瑜伽砖是新人才需要的……
小腿肌肉僵硬紧绷?送你3套解决方案!(小腿肌肉持续紧绷)
根据筋膜链理论,除了大腿后侧腘绳肌紧,还有可能是小腿后侧也太紧。
冥想一分钟会怎么样?会让我们发生什么样的改变?(冥想一分钟会怎么样?会让我们发生什么样的改变呢)
一分钟结束后,你不会立刻注意到自己身体的变化,但是很快,当你坐在桌前开始享用美味的早餐时,你会发现,下面的事情开始发生了:
练瑜伽,呼吸不够饱满?因为你没有启动这 2 块肌肉!(收藏级)
上课的时候不知道怎么呼吸,总觉得上气不接下气。有些时候觉得吸气不够饱满,比如在做Vinyasa的时候。
瑜伽对人的健康,是怎样发挥作用?(瑜伽对于人体的作用)
瑜伽其实是一种健康生活方式的科学
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