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骨盆修复,一定要掌握的万能公式(骨盆修复的最佳方法)
收骨盆不是关键,怎么收才是关键!手法、仪器或者瑜伽体式都可以使骨盆复位,但是周围没有力量的话,依然有可能再度扯开。
【收藏级】21个用瑜伽带的拉伸,给你的瑜伽练习带来新鲜感!
瑜伽练习陷入沉闷期?觉得拉伸没找到感觉?试试这21个用瑜伽带的拉伸,给你的练习带来不同的感受。
髋部“咔咔”弹响?多练这个瑜伽动作!(弹响髋的瑜伽体式)
有很多伽人反映,“练瑜伽髋部有弹响,虽然不痛不痒,但是这样响,会不会是髋部出现问题?
收藏级!学完教培怎么代课?新手瑜伽教练成长指南!
今天给新手老师分享一些授课技巧分享,希望你的教练之路越来越顺!文章有点长,但全是干货!
年龄越大,就越应该练瑜伽!(年龄越大,就越应该练瑜伽对吗)
其实关于练习瑜伽这件事情,除了你自己的想法,没有任何人能够阻止你想要练习的心。
瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅压力过大(瑜伽放松肩膀)
要想打开肩关节,首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?
常做这9个瑜伽动作,腰背部自然不会痛!(常做这9个瑜伽动作,腰背部自然不会痛正常吗)
不仅可以有效的缓解腰背部疼痛,而且还能刺激神经系统,帮助身体解压排毒,保持年轻,一起来看看吧
练瑜伽,这10组超级好用的变体一定要试试!(瑜伽变体大全)
变体不仅可以让瑜伽练习更加丰富多彩,而且一个体式小小的改变,会让体式的功能大大的不同,身体的感受也会完全不一样,一定要试试。
流瑜伽这样练才能保护你的手腕(练瑜伽怎样保护手腕)
有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况,练了不恰当的体位,还有手腕没有得到很好的锻炼。
每天踮脚尖站 5 分钟,多踮脚,人不老.对于女人来说,踮脚跟更是好处多多.
通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。
练瑜伽,开髋一定会很痛?9个瑜伽体式助你无痛开髋!(瑜伽无痛开髋的好处)
在很多瑜伽练习者的印象当中,开髋练习首先的印象就是痛!
超全瑜伽球20个动图体式,一个球锻炼全身,进阶必备!(收藏级)
练过瑜伽球的人都知道,如果想要瑜伽球保持稳定,不会滚来滚去,需要调动全身的肌肉帮助身体稳定!这样燃脂效果更佳!
无深蹲,不翘臀?这10个翘臀动作,不用深蹲!每个妹纸都应该收藏(动图)(翘臀除了深蹲还有什么其它动作)
很多人平时不注意锻炼,臀部会比较塌,导致臀线下移,因此,哪怕是很瘦的女生,看起来身材并不好,也会显得腿短。
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式,瑜伽进阶必练!(灵活脊柱的瑜伽体式)
瑜伽后弯体式有很多,但其中有一个体式你会发现,小朋友做起来相当轻松,但对于成年人而言,做的不好简直会要老命!它就是蛇王式!
练瑜伽,核心无力?最有效的 8 个核心动作大全(动图)
练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说,核心很重要,要多做核心的练习,那么,练瑜伽,练习核心动作,到底有什么作用呢?
最“廉价”的长寿法,就藏在这 6 个体式中!
瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正确体态。体式是瞬间的体态,体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的。
“抽不出时间”练瑜伽?你试过将瑜伽融入生活吗?(瑜伽一日不练自己知道)
每个瑜伽动作都有自己的起源。当你站着的时候,关注脚的感触。在你每天走动的时间里,以自身意识为驱动。
1 个瑜伽体式让女性“受益终生”,你练过吗?
坚持练习瑜伽,可以让你举止从容,具有别样的美。今天精讲的这个体式瑜伽,女性坚持练习受益终生!
秋分到了,14 套适合秋天的经典瑜伽合集,让你练习不重样!收藏级
分享14套适合秋天练习的经典主题的瑜伽体式序列合集,让你秋天练习适合不重样。
练瑜伽,膝盖不能超过脚尖?真相是......(膝盖不好哪些瑜伽动作不能做)
当我们翻阅瑜伽书籍的时候却发现,很多瑜伽大师在做幻椅式时膝盖都会超过脚尖。
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能量瑜伽体式安排相比较而言柔和简单一些,也可以稍微有些挑战性,但它的大特点是灵活空间比较大,适合所有人群
那些瑜伽练得好的人,都抓住了这5点!(每天练瑜伽的人)
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如何提高你的正念冥想
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有些体式根本就不适合你的现阶段!所以你做不到!
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瑜伽梵语中文词汇对照表(瑜伽梵语中文词汇对照表图片)
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