男性平衡瑜伽静修营

himalayanyoga 2022-04-30 瑜伽静修调理 1019 0

  凭借专业的瑜伽教学和瑜伽理疗调理方面的优势,针对于男性所出现的问题进行理疗,现代生活给男性的工作生活压力大,许多男性出现肩颈疾病,失眠、脱发三高消化不良,体重超标等问题,严重影响生活质量,瑜伽的练习可以非常好的通过体位法练习呼吸练习,调理人体内分泌腺体的机能,挤压按摩内脏器官,从而达到强健身体,预防疾病,缓解酸疼的效果。

  

男性平衡瑜伽静修营


  我们将瑜伽与阿育吠陀和自然疗法相结合。为需调理身体,释放压力,亚健康、职业病、肩颈腰腿疼痛的男性群体提供专业的定制静修计划。我们同样也接待那些只想在宁静的环境中放松身心的人群。

  

男性平衡瑜伽静修营


  在瑜伽理疗师的密切监督下,为所有年龄段的男性人群推荐量身定制的计划,并享受独家的健康饮食、治疗和治疗计划。这些课程包括 瑜伽、素食、力量训练、讲座、诵经和沉浸式散步等。

1- 在静修营中,您将收获到 -

  减压调理,对抗健康危机。

  不再职业病,管理好您的肩·背·腰·腿疼痛。

  减轻高血压、高血脂、心脑血管疾病和隐患,改善肥胖症、啤酒肚的情况

  提高您的能量水平和整体幸福感。

  提高注意力、身体意识和正念。

  培养平静感并提高健康质量。

  新鲜而积极的人生观。

  

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2- 适合人群 -

   工作压力大,精神紧张,睡眠差。

  经常开车,久坐久站,腰背疼痛的男性。

  应酬多,肠胃不好,啤酒肚,高血压高血脂亚健康。

  经常有易怒暴躁或情绪低落,压抑抑郁的情绪。

  所有 18 岁以上的男性群体,零基础即可参加。

  

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3- 课程周期及包含 -

  根据您的体质,个人需求及瑜伽理疗师建议,您可以选择 7 日,15 日,30 日,45 日 周期课程。

  如您报名,前来仅需带上您的个人物品,我们包含住宿、一日三餐,习练服等内容。(具体请咨询您的瑜伽老师)

  

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4 - 针对性课程介绍 -

  ·肩颈腰椎理疗课 :调理久坐开车引起的颈部腰背方面酸疼,有效缓解颈椎病,肩周炎,腰肌劳损等方面的问题。

       ·脊柱康复主题课:脊柱是人体的大支柱,柔韧脊柱提升身体的自我修复能力,避免身体变矮,脊柱侧弯等脊柱病变性问题。

       ·肾腺肠胃调理课:调整代谢失调引起的肠炎,胃炎,胃胀气便秘,提升肾上腺素,滋养生殖器,缓解预防前列腺炎。

       ·减脂塑形主题课:饮酒生活不规律引起的亚健康状态引发的高血压,高血脂,高血糖,啤酒肚肥胖症等影响健康和生活。

       ·力量提升主题课:加强腰背,腹肌,髋肌,腿部等部位进行合适的力量及拉伸训练,强化核心控制力。塑造硬朗的线条感。

       ·减压修心主题课:缓解长时间工作和生活压力所导致的失眠多梦,易怒,烦躁或情绪抑郁,无精打采。减压修心,提升正能量。

  

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5- 每日课程及安排 -

  我们的每日安排,是您在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心非常重要的一个方面。

  

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  我们根据瑜伽、自然疗法和阿育吠陀的原则设计了相同的设计,以确保您在静修期间获得全面的体验。从固定时间段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心享受您的静修的自我时间和空间。

  

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每日时间表

  (课程参考,实际根据瑜伽培训中心具体情况安排)

   上午 6 点 醒来 06:00 至 06:30 气脉 / 身体净化时间

  06:30 至 07:20 森林散步 。 看日出,听鸟鸣虫叫。漫步在花草丛生的山林小道中呼吸着凉爽的新鲜空气,进行眼睛的清洁,能量的唤醒。

  07:20 至 08:00 早餐 。每天您都会享用不同种类的新鲜早餐,包括新鲜水果和果汁。我们的食物是素食,以低盐、低脂肪和低香料烹制而成。

  08:00 至 09:00 自我时间。 您可以选择读书或整理内务。

  09:00 至 12:00 瑜伽课程 。参加瑜伽课程,在宁静的教室学习各种瑜伽体式和放松练习 (必修课)。

  12:00 至 13:00 午餐。 根据为您规定的饮食,提供健康、营养均衡、高蛋白的午餐

  13:00 至 16:00 自我时间。 您可以按照瑜伽课程处方在预约各个课程进行调理。(包括不限于肩颈腰椎理疗课、脊柱康复课、肾腺肠胃调理课、减脂塑形课、力量提升课、减压修心课等)

  16:00 至 17:00 生活方式相关课程。读书、国学、看纪录片,探讨等方式帮助个人理解“如何让你的生活快乐和健康”。

  17:00 至 18:00 晚餐。

  18:00 至 20:30 自我时间。可以进行看日落、种植浇水、采摘、户外散步、观星看萤火虫等活动。

  20:30 至 21:30 进行睡前瑜伽。包含不同种类的调息法、放松技巧、瑜伽呼吸、冥想等课程。

  21:30 开始 睡觉。可以帮助您轻松愉快地结束一天。这也可以确保您获得长时间可能没有的良好睡眠!

  

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2- 我们的住宿 -

  在喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心,我们关注您的健康、卫生和特殊需求。我们的房间坐落在 秦岭·天子峪段,为您提供清新自然环境优美的山景房,让您通过瑜伽放松和恢复活力。

  

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  我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

  

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  由于疫情原因,我们正在采取一切必要的预防措施。您的安全与健康是我们的关注。

  请配合喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心规定。

  必须遵守当地管理部门疫情及进山管理条例。

  根据当季的情况,必须提交 核酸阴性报告 (在抵达前 72 小时内)。 让我们保持健康、安全和快乐。

  温馨提示:

  如您需要此类服务,请提前联系我们,我们将为您预约负责的老师。为保证调理中心品质,请勿直接到访。

  喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心·调理中心

  帮你养成良好体质,提升能量及幸福感。

  咨询电话:17791657156 13363979972

  合作邮箱:wm_ok@126.com

  



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