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您对瑜伽是不是有什么误解?(您对瑜伽是不是有什么误解呢)
阿斯汤加瑜伽老掌门的一句名言:瑜伽是99%练习,1%理论。这个说的不是重要性的层面 - 不是指经典的重要性只有1%, 而是指一个人对大智慧的领悟的途径99%需来自练习的实践。
赶走耻骨疼痛,一定要掌握这4个序列!(耻骨前疼痛)
今天我们一起聊聊什么是耻骨痛、怎么预防耻骨痛的发生、通过瑜伽的方式怎么缓解耻骨痛!
最全的瑜伽小人图来袭,瑜伽老师必备!(珍藏版)(超全面的一套瑜伽小人图)
有种瑜伽叫画小人图,超全面的瑜伽小人图,学会可以排课哦,瑜伽老师必备技能!
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这10个动作要常练!(练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这10个动作要常练吗)
因为它,不仅影响夫妻性生活的质量,更是导致内脏下垂,女性阴道松弛、阴吹、大小便失禁、漏尿等等问题的罪魁祸首
瑜伽练习中应该选择怎样的音乐(瑜伽音乐怎么选)
运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用,并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。
如何用一块瑜伽砖练遍全身?这7个动作你得试试!(用瑜伽砖练的瑜伽动作)
使用瑜伽砖,不仅能帮助体式正位,同时还能帮助身体避免受伤!
这12个瑜伽动作全方位美腿!(这12个瑜伽动作全方位美腿图)
女人的腿,就是女人的脸。所以拥有一双修长、紧致的大长腿几乎是所有女人的梦想。
小腿肌肉僵硬紧绷?送你3套解决方案!(小腿肌肉持续紧绷)
根据筋膜链理论,除了大腿后侧腘绳肌紧,还有可能是小腿后侧也太紧。
练瑜伽,核心无力?最有效的 8 个核心动作大全(动图)
练瑜伽,我们经常会听到瑜伽老师说,核心很重要,要多做核心的练习,那么,练瑜伽,练习核心动作,到底有什么作用呢?
腿粗腰肥,干练没效果?可能是“骨盆”出问题了!动图教程
练瑜伽,为什么稳定骨盆很重要?
以下练瑜伽中最常犯的几个错误,80%的人都犯过,这其中有你吗?
很多伽人在后台留言区询问瑜伽问题,最经常看到的就是“我做XX体式的时候,手腕疼、胳膊疼、腰痛......怎么办?”
你的手倒立还在靠墙吗?练好这13步,让你谁都不用靠!(你的手倒立还在靠墙吗?练好这13步,让你谁都不用靠着)
完整的手倒立练习序列,包含了从热身到加强核心、肩部、手臂力量,教程非常详细,坚持练习,你也可以不再依赖墙噢!
排毒养颜瑜伽体式序列及讲解,释放压力!(排毒养颜瑜伽体式编排)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
有些体式根本就不适合你的现阶段!所以你做不到!
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阿育吠陀情绪管理,情感平衡的便捷指南,建立健康情感生活的方法
以下是根据你的督夏,重获情感平衡的便捷指南。
轻度脊椎侧弯,背部疼痛?通过适当的瑜伽练习来预防和改善!(纠正脊柱侧弯的瑜伽体式)
脊柱侧弯或者你想预防嵴柱侧弯,请练习下面这些瑜伽体式:
犂锄式卡在半空中,找面墙助你翻身!
犂锄式功效,大脑平静,刺激腹部器官和甲状腺,伸展肩膀和脊柱
四个简单瑜伽体式有助肠胃的调理
身材和健康的问题,往往是身心整体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上来考量它才全面。
如何在瑜伽体式中,找到腰大肌的启动?一定要试试!(锻炼腰背肌的瑜伽体式)
腰大肌是比较深层的肌肉,平时很少对腰大肌有觉知,几个简单的方法,找到腰大肌的启动。
瑜珈的呼吸,不是为了成为他人而是为了成全自己(瑜伽作为一种身体运动,把呼吸)
直到遇上瑜珈,从感受自己的呼吸开始,才渐渐意识到「我」的存在。
瑜伽练习中应该怎样加强力量练习(瑜伽中如何练力量)
根基深入+关节稳定+肌肉延展=获得空间
头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的?(头有倒立的感觉)
慢慢地你就会满脸平静,特别是嘴巴也会非常放松
练瑜伽,你付出多少,就会收获多少!(练瑜伽的收获)
坚持和努力
初学者练瑜伽,呼吸总是容易乱该怎么办?(练瑜伽不会呼吸怎么办)
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在家如何练习冥想?怎样才算进入冥想状态?(冥想训练方法最简单的 怎样才进入冥想状态)
这些冥想技巧你都学会了吗?
瑜伽神猴式怎样练才能不翻髋?这两点一定要牢记!(瑜伽怎么转髋)
如何避免这两个错误?
呼吸 培养正念专注力
正念即是透过呼吸,专注于眼前正在发生的事物。
如何用「心流」创造生活中的幸福感(在生活中体验到的心流)
所谓“心流”是指当你全身心投入一件事情时,你所呈现出的精力充沛、高度专注的状态。
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