做好热身，并且尊重身体的感受，练习姿势时尽力而为但不勉强过度，只要遵循喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心的安全原则是一定不会受伤的。

许多朋友咨询我们瑜伽培训老师，练习瑜伽的时候穿什么衣服好，穿的太紧身不舒服，穿的太宽松又不好看，还有可不可以不穿内衣等等问题。下面瑜伽教练培训课老师就为大家详细讲解一下：

你知道经常练瑜伽的好处吗?30岁以前都不太注重保养和锻炼，女人的精力会随着年龄的增长变化，人与人之间的身体素质的差别，似乎并不明显;而30岁往后走，越发见出分晓。

孕妇瑜伽是一种为孕妈量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。古老的瑜伽不仅会带给宝妈们以上惊喜，更重要的是在这段特殊的人生历程中，它将串起你和孩子的心，让你在举手投足间，向宝宝传递宇宙间的能量。

练习瑜伽最佳时间是黎明或黄昏，清晨练瑜伽，适宜选择阳性动做，使精神更振作。榜晚练瑜伽，宜选较为舒缓的阴性动做，可扫除一天的疲劳和紧张。

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

如果练习瑜伽培训动作的时候经常出现抽经，那么你需要注意了，首先要补充复合钙，其次要做到营养饮食，作息规律。

瑜伽服的材质有很多，我们每一个人对瑜伽服服要求也不尽相同，所以，瑜伽服的材质选择是挑选瑜伽服的关键所在。瑜伽培训导师为大家指导瑜伽服的选购技巧。

那么瑜伽坐姿体式有哪些呢，各种坐姿又有什么讲究和注意事项呢?西安瑜伽培训喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心瑜伽导师为大家介绍几种常见的瑜伽坐姿，欢迎大家收藏练习。

随着更多女性对瑜伽的追求，市面上的瑜伽服品种繁多，瑜伽服装也是各式各样，从质地、款式、颜色、风格各有不同。瑜伽服应该选择清爽、淡雅的色彩，可以帮助你放松视觉神经，这样可以使自己快速的平静下来，颜色不能太跳跃

对于瑜伽初学者来说，瑜伽服是最基本的装备，我们都知道瑜伽练习的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽服一定不要太紧身。西安瑜伽培训导师为大家分享瑜伽服选购方法，欢迎大家参考学习。

正位瑜伽与基础正位课有何不同?一般都是没有基础正位课的吧，正位瑜伽能帮助练习者快速的领悟瑜伽体式。主要是学习正位概念，把每个体式都做到位，基础打好，学难度高的体式的时候不会太困难。

瑜伽起源于五千多年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。

新时代的人总是在谈论心轮、顶轮和眉心轮，可是那个“最低的”海底轮又怎么样呢?它难道不重要吗?瑜伽士解释了这个经常被忽视的脉轮对一个探寻者来说有多么地重要。

脐轮，某种程度上，是生殖轮(swadhishthana)和海底轮(muladhara)的结果。这是一个维修中心。生殖轮和海底轮共同创造了生命

产后瑜伽的效果确实不错，很多准妈妈怀孕期间就已经在计划产后瑜伽修复锻炼，那么产后多久可以练瑜伽，这个要结合个人的实际恢复情况。