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2022/12/31
瑜伽体式弓式完全详细解析-含胸驼背党的救星
双手像弓弦,灵活与力量保证了动作的平稳和流畅。强大的腿部力量来自稳... -
2022/12/19
陕西西安瑜伽培训老师教大家瑜伽后弯下腰的正确方法(瑜伽弯腰怎么练)
很多人都羡慕能够随意下腰,后弯的瑜伽练习者,但是担心自己身体僵硬学... -
2022/12/09
练瑜伽,为什么瑜伽教练建议你多做简单体式?(瑜伽为什么要练体式)
练瑜伽 为什么建议你多做简单的瑜伽体式? 1、大道至简,练瑜伽... -
2022/12/09
瑜伽培训导师分享:一套全身拉筋的流瑜伽序列,超适合晨练热身(拉筋暖身瑜伽)
今天,给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中... -
2022/12/09
瑜伽初级培训老师最常用的24个开肩动作,太全了,收藏级!(开肩最有效的瑜伽动作)
练瑜伽,我们都知道开肩很重要。 于是乎,很多伽人,尤其是初学者伽... -
2022/12/09
倒立无限好,就是做不了,不妨先试试瑜伽犁式吧!(瑜伽犁式倒立的好处)
倒立无限好,就是做不了! 相信这是无数瑜伽爱好者的心声。 ... -
2022/12/09
拼命开髋,胯却越练越大!是不是忘了闭髋?(拼命开髋,胯却越练越大!是不是忘了闭髋呢)
我们都知道,开髋是瑜伽练习中重要一环。尤其是对于女性,常练开髋骨盆... -
2022/12/08
拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作(收藏级)(拉伸大腿后侧的瑜伽体式)
这12个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的,收藏起来,下次... -
2022/12/08
瑜伽培训导师教你练瑜伽,这10组超级好用的变体一定要试试!(变体瑜伽体式)
瑜伽久了,一些体式长期重复的练习,不免有一些单调和枯燥,今天就... -
2022/12/07
瑜伽教练培训导师讲解瑜伽倒立需要注意什么?(瑜伽教练培训导师讲解瑜伽倒立需要注意什么问题)
大家是不是经常会看到很多练习瑜伽的人会做一些倒立的动作,而且一练就... -
2022/12/06
练瑜伽,试试这10个开髋变体,开髋效果超级强烈!(瑜伽体式 开髋)
我们在瑜伽里经常讲开髋,但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这... -
2022/12/02
西安瑜伽培训学院教你瑜伽手倒立的技巧(瑜伽手倒立怎么练)
倒立是锻炼身体最好的方式之一,西安瑜伽教练培训学院导师为大家带来瑜... -
2022/12/01
瑜伽「 犁式 」,这个安全隐患必须要避免!
犁式,一个简单的倒立体式,非常适合放在体式练习的后面,在挺尸式之前... -
2022/12/01
瑜伽老师喜欢的一组流瑜伽体式串联,塑形效果太好(流瑜伽高级体式串联)
流瑜伽,因其体式衔接流畅、练习强度大、塑形效果好而受到很多练习者的... -
2022/12/01
想要即开肩又开髋?这套流瑜伽就够了!(开肩开髋瑜伽一整套)
在瑜伽练习中,我们都知道打开肩膀、髋部的益处多多,女性经常练习开肩... -
2022/12/01
瑜伽里的支撑类体式,让你的上半身更加有力!(瑜伽支撑体式有哪些)
瑜伽体式中不乏有很多支撑类的体式,这些体式都锻炼了你的手臂肌群跟腹... -
2022/11/30
瑜伽悬浮骆驼式--这个动作有点难,初学者不要轻易尝
真的是,练习瑜伽之后,发现自己竟然可以做到意想不到的体式,看起来不... -
2022/11/30
掌握“力的走向”,瑜伽人必须知道如何发力!(瑜伽的发力方式)
常练瑜伽,很多伽人可能会有这样的感受,就是身体条件差、不多的人,同... -
2022/11/30
理解错了练习瑜伽鸽子式的作用,优雅的姿势也很危险(瑜伽鸽子式的动作要领和作用)
在众多瑜伽练习者所钟爱的所有姿势中,被误解的鸽子式可能是最危险的。... -
2022/11/30
“瑜伽倒立三部曲”步骤分解,超详细(附动图)(瑜伽倒立视频分解动作)
头倒立、手肘倒立、手倒立,被称为“瑜伽倒立的三部曲”。经常练习倒立... -
2022/11/29
超实用的瑜伽序列合集,收藏起来慢慢练!(适合初学者的瑜伽序列)
超实用的瑜伽序列合集 收藏起来慢慢练! 每一个高难度体式的... -
2022/11/29
一套全身拉筋的流瑜伽序列,超适合晨练、热身(拉筋暖身瑜伽)
给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中,打开... -
2022/11/29
美背瑜伽,养背等于养命!瑜伽序列(美背瑜伽,养背等于养命!瑜伽序列是什么)
背厚1公分,人显老3岁!背厚薄如纸才是最健康的状态! 人体气血主... -
2022/11/29
瑜伽初学者想开肩,肩部拉伸和力量都要练!(瑜伽初学者想开肩,肩部拉伸和力量都要练吗)
想要练好瑜伽,大家都知道需要一个灵活的肩部,僵硬的肩部不仅影响体式... -
2022/11/29
瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上?(经典)
“头倒立”,如果只是看名字,很多人会误以为,很多重量放在头上,但是... -
2022/11/23
简单下犬式有超多的细节!12 张解剖图,深度解析11个发力点.
1.如何进入 ①下犬式可从四足跪姿(膝盖位于骨盆下方稍后方)进入... -
2022/11/23
瑜伽海豚式海豚式,倒立体式的基础练习.(海豚式 瑜伽倒立)
海豚式 是倒立体式的基础练习 打开肩膀并强化了上半身 增强手... -
2022/11/23
16个瑜伽砖常见体式辅助练习方法,让你的瑜伽练习更深入!(借用瑜伽砖辅助的体式)
练瑜伽,我们可以依靠瑜伽砖来加强和完善姿势,甚至是那些我们不太愿意...