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拼命开髋,胯却越练越大!是不是忘了闭髋?(拼命开髋,胯却越练越大!是不是忘了闭髋呢)
我们都知道,开髋是瑜伽练习中重要一环。尤其是对于女性,常练开髋骨盆和盆腔的好处大家都知道。而且还是很多瑜伽体式的基础。
普拉提瑜伽培训对女性有什么好处?(普拉提瑜伽培训对女性有什么好处吗)
普拉提,英文的Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
瑜伽培训学院分享冬天练习瑜伽需要注意什么(冬天如何练瑜伽)
瑜伽是一种备受欢迎的全民运动,在冬天练瑜伽能够促进血液循环,让手脚不再冰冷僵硬。冬季容易感觉手脚冰冷,这主要是因为淋巴结循环不畅,肢体的末端得不到足够的血液补充。
西安瑜伽培训中心告诉你瑜伽中身体代偿指什么?(瑜伽中的代偿是什么意思)
瑜伽中身体代偿到底是什么,又如何避免?接下来,(西安)喜马拉雅瑜伽教培培训中心导师详细给大家讲一下这个问题。
练习瑜伽前为什么一定要做热身运动?(练瑜伽前要做热身运动吗)
如果练习瑜伽不做热身运动就会造成严重的肌肉韧带拉伤,关节受伤,脚踝等关节处扭伤,以及力量不能发挥到极限的情况。
树式时脚踩在膝盖上容易受伤,真的吗?
“把脚尽可能靠近大腿内侧,或者踩在膝盖下方,为避免受伤,不要直接放在膝盖上。”
拉伸就是拉韧带?再拉就断了!37张拉伸动图,超赞拉抻细节!(全套)(拉伸就是拉韧带吗)
韧带连接骨与骨,相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲(如扭伤),可以导致韧带的延长或是断裂。
瑜伽前屈式的12种变体,考验你瑜伽功底的时候来了!(瑜伽中前屈的体式)
对于长期习练瑜伽的伽人们来说,尝试变体体式也是很好的突破瑜伽瓶颈期的方法。
腰部 | 核心肌力最全的训练方法,从简单到困难!
治疗腰痛的关键在于能否解决腰痛的病因(椎间盘突出、小面关节错位、筋膜紧绷等),而不在核心肌力的强大与否。
延长膝盖寿命40年,就用这一招!简单有效(如何延长膝盖寿命)
有的人在平日生活里,很不注重膝盖的保养,经常负重爬楼梯、经常去爬山,本想着多步行运动,但结果却会出现膝盖疼痛。
人老腿先衰,养腿要趁早!常做这几个瑜伽动作,保养膝盖更年轻!(想长寿先养腿!教你5个腿不老的动作,越早做效果越好!)
人到30岁之后,不管是男性还是女性,人体的膝关节就开始出现老化,很容易导致关节软骨和半月板磨损,产生疼痛。不注意保养膝关节的人,常常会感觉到明显疼痛。
瑜伽的好处:练习可以改善生活的 38 种方法
您已经知道瑜伽可以增强力量、提高柔韧性并缓解疼痛。但是,超越瑜伽垫的好处呢?
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