瑜伽 + 体重塑形管理 - 瑜伽静修营

喜马拉雅瑜伽静修 2022-09-02 瑜伽静修调理 672 0

  你想摆脱多余的 脂肪 或增加体重吗?

  即使你感觉 健康 ,是否也无法发挥最佳 状态 ?

  过胖 / 过瘦是否给你带来 情绪 上的困扰?

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  肥胖已经影响你的 健康 ,全球每年因肥胖造成的死亡人数高达 340 万! 肥胖的人更容易患癌症、 心脑血管疾病 糖尿病 、睡眠 呼吸 暂停综合征、骨 关节 病、脂肪 肝、抑郁症、不孕等。

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  肥胖影响你的收入 。调查 数据 表示,有 60% 左右人认为身材胖瘦对收入影响较大。在事业上,肥胖女人获得成功率为 40%,苗条的女人则为 60%,高出 20 个百分点。身体 胖瘦 关系 到一个人的 就业 、事业、工作、 发展 等多个 方面

   肥胖影响你的家庭幸福和 夫妻 感情 。肥胖的人对自己 身体 形象缺少自信心,缺乏安全感。夫妻 关系 不和谐,婚姻频亮“红灯”!研究 报告上指出,若一个人做积极的改变,配偶也可能跟着做。单独健身,男人 坚持下来的成功率为 25.9%,女 24.4%; 与配偶一起健身,成功率则上升到男 67.3%,女 65.6%

  肥胖影响你的择偶与社交 。调查显示,身材窈窕的 女性 回头率高达 85%,胖女士仅为 18%; 肥胖女人恋爱成功率为 24%,苗条女人则为 83%;

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  除了超过正常体重的过胖之外,还有低于正常体重的过瘦身体 情况 ,过瘦一般是身体 体质 不好,或者是过度 减肥 引起的。

  1. 过瘦者有早亡风险 。《自然健康杂志》 数据 显示,无论任何 年龄 ,过瘦者早亡风险都比正常体重者高出 1.8 倍。而身体体重指数 BMI(体重(kg)÷身高(m) 的平方)< 18,就属于“过瘦”。

  2. 过瘦身体机能下降,容易受伤,过早 衰老 。过瘦的身体缺乏正常脂肪的 保护 ,一旦缺乏 锻炼 ,身体 肌肉 和脂肪无法 保护 骨骼 ,容易出现骨质 问题 ,缺少足够的水分运转,身体也会出现 皮肤 和体内 器官 早衰的 情况

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  3. 营养缺失,性腺 不正常受影响 。身体过瘦,身体无法得到充足的营养来保持身体的正常运转。在发育 阶段 会有巨大的的损失。男性 发育不完全,身体机能不佳,女性 过度 减肥 ,会 生理期 异常,器官 早衰,生产困难等情况。

  4.情绪波动 大,焦虑抑郁 。身体过瘦的人群因为 体能 欠佳,身体很难达到最佳的 状态 以及身体激素 内分泌 的失衡,很容易引发焦虑抑郁的 情绪

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  如何对体重进行有效管理,养成良好 体质 ,享受高质量的 生活 ? 我们第一步首先要了解你体重失衡的原因。

  我们听得最多的就是“管住嘴,迈开腿”。若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重,这一点也不奇怪; 或是你吃得多而动得少,胖也是应该。但是如何解释一个人保持规律的 运动 、清淡的 饮食 、严格控制摄入的卡路里,而体重仍无法下降呢?

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   体重增加 是很复杂的,许多的因素交互影响,它应该是多种影响的综合效应而非单一影响的结果。当你发现体重计指针不知不觉的又飙高时,有可能是以下几种原因:

  睡眠不足可能会发胖 。您是否缺乏睡眠? 我们的身体在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足,身体会自然产生生理 压力 并且自动储存热量或脂肪来因应。

  压力 也会 致发胖。压力刺激我们的求生反应。譬如在承担重大责任或处理财务危机时,身体会储存热量、减缓 新陈代谢 、排出可体松、肥胖荷尔蒙莱普汀及其他化学物质,结果很可能造就我们 腹部 区域的脂肪圈。许多人靠吃 东西 释放压力 ,但长期看来将适得其反。

   有的药物会使你增重 。治疗 忧郁症 、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、 糖尿病 、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的塬因。有的人甚至以每个月 10 磅的惊人速 度 稳定 增加体重。某些类固醇、荷尔蒙替代处方、口服避孕药也可能让您缓步增重。若您的 生活 型态未曾稍变,但一个月以来已经重逾 5 磅,那么很可能就是药物的 关係了。但是千万别擅自停止服药而没有知会您的 医生 。擅自停药而未遵从医嘱可能导致严重后果。

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   甲状腺 机能衰退可能发胖 。若是体内 甲状腺 荷尔蒙 分泌 不足,新陈代谢 会减缓,变得胃口全无,但是体重会增加。另外还有较少见的 肾上腺 皮质亢进产生的库欣式症候群,身体会 分泌 超量的可体松荷尔蒙,那也会造成体重的增加。

  小心「游泳圈肥肉」活动 量大为减少,体内荷尔蒙的 变化 使我们的代谢自动减缓、容易飢饿、沮丧、难以入睡。体内 雌激素 大减,致使屁股、大腿 的脂肪减少,转而集中于 腹部 。这个不受欢迎的围在腹部,我们称它为“游泳圈”。

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   喜马拉雅瑜伽研修培训中心 体重管理计划 静修营 ,我们将通过科学的评估手段,找到你发胖或消瘦的原因,通过 瑜伽 自然疗法 以最有机的 方式 掌控您的健康。我们为需要控制体重的人群 专业 定制调理计划。我们同样也接待那些只想在宁静的 环境 放松身心 的人群。

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瑜伽理疗 师的密切监督下,为需进行调理的人群进行 排毒 、调理、 塑形 计划,并享受独家的 健康饮食 、治疗和治疗计划。这些 课程 包括 瑜伽 素食 、讲座、诵经和沉浸式散步等。

  身体体重及情绪失衡对 身心 有巨大的损害

  自然的 瑜伽疗法 可以让您改善现状,终生受益!

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  1. 了解自己发胖 / 瘦弱的诱因,获得一套完整的体重管理方案

  2. 通过各种 课程 ,有效的管理自己的体重

  3. 矫正 体态 ,塑造体形,拥有更自信的状态

  4. 减轻压力 和焦虑,进行有效的睡眠管理

  5. 提高注意力、身体 意识 和正念,放松 、控制和治愈 心灵

  6. 改变 饮食 和饮食计划,提升自身免疫力

  7. 改善日常不良习惯,学会善待自己的身体

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  1. 长期被肥胖 / 过瘦困扰,却不敢下决心的人群。

  2. 想快速 减脂 塑形 会员 教练 !

  3. 有短期 目标 ,想要快速瘦身 / 增重的人群!

  4. 产后身体恢复不好,想要瘦身的产后妈妈!

  5. 想要强化自身 体能 、走出 练习 瓶颈期!

  6. 身体体质不佳,想要改善体质的人群

  不适合人群: 心脏 病、高血压 ( 年龄 50 岁以上) 有心脑血管疾病 患者,近期做过手术不适宜剧烈 运动 的朋友。

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  体重管理计划 静修营 融合了瑜伽和 自然疗法 、饮食和 生活方式 的改变。在课程进行中有三个步骤。

  步骤 1 :我们的 瑜伽理疗 师对体重过轻和超重 问题 进行深入咨询,包括评估 BMI、当前主诉、新陈代谢、遗传因素、年龄、压力、体态 评估、发力基质、身体元素 平衡 和其他 生活方式 适应症。

  步骤 2 :我们根据健康和体态状况为您定制体重管 理疗 愈,包括 失眠 、气血不足、甲状腺 功能 、肩背、 腰椎 疼痛 、体态等

   步骤 3 :精心设计和实施的治课程侧重于体重管理,如饮食 调整 排毒 体态调整 塑形和一些生活 方式 的改变。

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  我们相信,可持续的长期体重管理最好通过经过 时间 考验的真实方法自然安全地进行。通过瑜伽和自然疗法进行体重管理是一项可靠且以结果为导向的计划,采用传统的瑜伽和自然疗法治疗。该 过程 涉及了解减肥的各个 方面 ,例如减肥, 体重增加 、围度减少, 肌肉 质量增加,调理和体重维持。我们的 理疗 师会就适当的饮食计划和简单的 瑜伽练习 提供咨询和建议,这些 练习 可以在您的 日常生活 中轻松遵循。

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  根据您的体质,个人 需求 及瑜伽理疗师建议,您可以 选择 2 周,4 周,6 周 周期课程。

如您报名,前来仅需带上您的个人物品,我们包含 住宿 、一日三餐,习练服等 内容 。(具体请咨询您的瑜伽理疗师)

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  我们的每日安排,是您在 喜马拉雅瑜伽 研修 学院调理 中心 非常重要的一个方面。

  我们根据瑜伽、自然疗法和 阿育吠陀 的原则设计了不同的课程,以确保您在 静修 期间获得全面的体验。从固定 时间 段的营养休息到指定时间的练习,从起床时间到晚上的睡眠,一切都经过精心计划,以重置您的生物钟以获得最佳表现,同时让您可以灵活地在 喜马拉雅瑜伽 研修 学院享受您的 静修 自我 时间和 空间

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  在 喜马拉雅 瑜伽研修学院,我们关注每一个人的健康、卫生和特殊 需求 。我们的房间坐落在 秦岭 ·天子峪段,为您提供清新自然 环境 优美的山景房,让您通过 瑜伽放松 和恢复活力。我们的 住宿 包括一系列基本设施和舒适的设施,有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

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  不要被数字绑架

  不要对身材过于焦虑

   选择 瑜伽和自然疗法

  以实现持续的体重管理、整体健康和情绪健康

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  温馨提示:

  如您需要此类服务,请提前联系我们,我们将为您预约负责的 老师 。为保证调理 中心 品质,请勿直接到访。

  喜马拉雅 瑜伽研 培训 中心帮你有效管理体重,提升 能量 及幸福感。

  咨询电话:17791657156 13363979972

  合作邮箱:wm_ok@126.com

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