子宫不好的女人，身体会发出“7 个信号”！（附排毒体式）（子宫在排毒的表现）

　　子宫的作用只是孕育 生命 吗?

　　女性 之所以可以孕育生命，是因为她们拥有子宫这个至关重要的甚至 器官 ，子宫除了具有月经，生育以及参与 内分泌 等作用外，还可以起到一定的 保护 功能 ，让女性朋友的 身体 避免细菌的感染，维持身体的内 分泌 平衡 ，以及保护 卵巢 的作用。

　　当子宫不好时身体会发出 7 个信号

　　01、发胖当子宫热量不足时， 人体 为了维护自身 机能 正常运转，就会囤积 脂肪 来维持自身热量，宫寒 症状 越明显，脂肪囤积就会越来越多，因此会 导致发胖。

　　02、阴毛多很多人误以为女性阴毛多，性欲强，简直是胡扯，女性阴毛的多少与体内激素有关。如果阴毛过多，很可能是多囊卵巢综合症。在前期一般不会出现阴毛，毛发多的现状，在月经量少甚至停止后，阴毛会长得比以前多。

　　03、白带异常女性正常白带呈现白色，透明，无杂质，一般也无味。但是出现过分粘稠成豆渣样，量过多，色黄或黄绿，带血丝就要警惕 妇科疾病 ! 白带异常通常都是 炎症 ，甚至是肿瘤而定主要症状之一。

　　04、私处瘙痒外阴瘙痒的病因很多，如清洁卫生不到位，药物过敏，紧身裤，细菌感染，真菌感染，蛲虫等。如果是有过性 生活 的女性很可能是阴道炎，若久而不愈会成为顽固性瘙痒，难以根治。女性私处比较脆弱，建议女性日常做好预防瘙痒的措施。

　　05、手脚 易冰凉宫寒一个明显的表现就是 手脚冰凉 ，比一般人怕冷，此外舌质属淡苔白，喜食辛辣 食物 ，经常感到浑身没劲。

　　06、 月经失调 经期 时间 不稳定 ，有时提前有时推迟，经期前会出现白带增多，乳房胀痛等症状，经期中会出现血色偏黑且有血块 存在 。月经量多或经期延长但月经周期基本正常，为子宫肌瘤的典型症状。其他如子宫腺肌病，月经失调，放置宫内节育器均可有经量增多。

　　07、 腰痛 ，下坠女性在经期前，经期中，经期后会 腹部 隐隐作痛，此外还会出现下腹坠胀，腰酸等症状。慢性盆腔炎，宫颈炎，子宫脱垂 ，膀胱或直肠膨出及肿瘤等，均可引起上述症状。

　　今天跟大家分享几个专门针对 腹股沟 排毒 的瑜伽体式 ，滋养卵巢，清理 骨盆 垃圾。

　　一套女性排毒的 序列 ↓↓↓

　　01. 猫牛式

　　四角跪姿， 双膝 分开与髋同宽

　　 双手 分开与肩同宽，在 双肩 正下方

　　 吸气 ，抬头翘尾椎， 胸腔 上提，牛式

　　 呼气 拱背，低头看肚脐，猫式

　　注意 脊柱 一节一节有 控制 的波动

　　配合 呼吸 ， 动态 练习 8-10 组

　　02. 下犬式

　　四角跪姿， 双脚 脚尖 回勾，吸气准备

　　呼气手推地， 背部 延展 ，坐骨向上

　　 大腿 根向后推，膝盖 伸直，脚跟 向下踩

　　身体呈倒“V”字型，小腹内收上提

　　头自然 放松 ，保持 5 - 8 个呼吸

　　03. 骑马式

　　从 下犬 式，吸气，抬 右腿 向上

　　呼气向前跨到双手之间， 小腿 垂直

　　 左腿 膝盖 脚背 向后贴地，沉髋向下

　　吸气 手臂 上举，带动侧腰延展向上

　　保持 5 - 8 个呼吸，还原下犬换 反侧

　　04. 花环式

　　双脚分开与髋同宽，或双脚并拢

　　吸气双手胸前合十， 大臂 抵住 双腿 内侧

　　呼气 臀部 向下沉，双肩远离耳朵

　　双脚内侧踩实，保持 5 - 8 个呼吸

　　05. 鹰式

　　 山式站立 ，双脚分开与髋同宽

　　微 屈膝 ，抬右腿向上，缠绕左腿

　　吸气双手侧平举，呼气 左手 在上

　　 右手 在下，小臂相互缠绕，指尖朝上

　　保持 5 - 8 个呼吸，换反侧练习

　　06. 坐角式

　　坐立，双手拨动臀部向后向外

　　双腿向旁侧打开，脚跟向远延伸

　　吸气脊柱延展，呼气直背 前屈

　　双手 手肘 贴地，胸腔向前肩向后

　　大腿根向下压实，保持 5 - 8 个呼吸

　　07. 束角式

　　坐立，脚跟靠近 会阴 ，膝盖旁开

　　 脚掌 相对，双手前三指抓大 脚趾

　　吸气脊柱立直向上，呼气双膝向下沉

　　背部延展，保持 5 - 8 个呼吸

　　08. 快乐 婴儿式

　　 仰卧 ，屈双膝，大腿贴向腹部

　　小腿垂直 地面 ，双手在腿内侧抓脚掌

　　吸气延展脊柱，呼气大腿面向下找地

　　双肩放松，臀部压实，保持 5 - 8 个呼吸

　　09. 睡 天鹅式

　　从 新月式 开始

　　屈右膝，腿外侧贴地落于双手之间

　　后方大腿骨脚背 用力 下压，尾骨 向下

　　保持 1 分钟，换反边

　　10. 趴青蛙式

　　跪姿，屈手肘

　　分开双膝，让 躯干 慢慢压下地面

　　大小腿呈 90 度，保持 8 个呼吸

　　这套 体式 ，适合每天练习，循序渐进， 效果 会更好!

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