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标签存档:猫牛式
8个堪称“皱纹杀手”的瑜伽体式,每天都应该练一遍!(减少皱纹的瑜伽动作)
而有规律的练习倒立,让纯净的血液流入脑细胞,保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应,还可以使脑细胞更加活跃,思维能力增强,人更加的年轻!
为什么要重复练猫牛式呢?(瑜伽猫牛式)
老师为啥建议你长炼猫牛式
练瑜伽,为什么瑜伽教练建议你多做简单体式?(瑜伽为什么要练体式)
为什么建议你多做简单的瑜伽体式?1、大道至简,练瑜伽,越是简单的体式,越是存在大智慧,对人体的功效越大
3套居家晨练瑜伽序列,每天一套,让你能量满满!(瑜伽晨练图)
瑜伽人都是超级自律的人,起不了床?那是不存在滴!只有收藏夹里,好像永远少了一套晨练的瑜伽序列。
瑜伽老师喜欢的一组流瑜伽体式串联,塑形效果太好(流瑜伽高级体式串联)
流瑜伽,因其体式衔接流畅、练习强度大、塑形效果好而受到很多练习者的喜爱,在众多瑜伽流派中,喜欢流瑜伽的伽人应该不在少数!
9 个瑜伽动作刺激甲状腺,调节内分泌平衡代谢.
甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症。
腰酸背痛,其实自己就能治(附带自测)
根据统计,大约有70%~80%的人,一生当中有过腰酸背痛的经验,更有35%~40%的人长期被腰酸背痛所困扰。
“老师我腰疼,应该练哪些瑜伽体式呢?”这八个体式就能高效缓解腰背疼痛!
真正了解瑜伽的人就会知道,那些看似简单的体式,带来损伤的风险最小,还会有非常好的理疗和康复效果。
一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以锻炼到,动作简单有效!(一套完整的瑜伽动作)
分享一套30分钟的瑜伽序列,全身都可以舒展到,体式也简单!收藏起来一起练习吧!
练瑜伽的10大保护原则!每个瑜伽老师要告诉学员的第一件事!(你对瑜伽的认识及作为瑜伽老师应有的行为)
都知道练习瑜伽好,不仅强身健体,修复和冶愈身心。但是,瑜伽初学者或未受过正规培训的瑜伽人,学会科学练习的方法,加上了解自己的身体,对避免受伤,保护自己由为重要。
一套阴瑜伽,让骨盆回血,卵巢年轻,做水样女人!(阴瑜伽骨盆滋养)
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽。
“脊柱有多柔韧,人就有多年轻”,这几个灵活脊柱的练习适合每天做(脊柱的灵活性的锻炼)
衡量脊柱是否健康的标准是韧性、强度、弹性,因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负荷。
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