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屈膝Janu Naman (Knee bendning)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽培训教练教大家改善便秘的瑜伽动作(瑜伽动作治便秘)
练瑜伽真的可以改善便秘吗?接下来就和喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心培训老师一起来了解一下关于瑜伽运动缓解便秘的做法与原理吧,瑜伽运动除了可以塑造好身材外,还可以帮助你的身体进行缓解便秘工作进而排毒呢。
陕西西安瑜伽培训老师教大家瑜伽后弯下腰的正确方法(瑜伽弯腰怎么练)
后弯下腰是瑜伽、舞蹈里面常见的高难度动作,做好这个动作需要身体有较好的柔韧性,而且练习的过程中一定要注意正确的操作方法,否则操作不当,非常容易伤害到脊椎。
一到冬天就胖肚子?坚持这几个动作甩掉赘肉,不做“小腹婆”!(冬日瘦身瑜伽)
俗话说,每逢秋冬胖三斤,冬天到了,很多人发现自己吃得越来越多,饿得也快,体重蹭蹭往上涨。还有一些人发现自己身体越来越困顿,四肢虽没有明显变化,但小肚子却越来越突出,这是为什么呢?
8 类人免疫力易出问题!快来自测(附瑜伽体式)
人体的免疫器官就像"防卫系统",包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等,它们分别负责培养、训练、装备、调动“士兵”打仗,消灭外来细菌、病毒以及体内的癌细胞,对抗疾病。
超全面 23 个瑜伽肩颈体式,给你健康的肩颈,值得永久收藏! 动图
肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,肩颈长期堵塞容易造成毒素无法排出,导致脸部肤色差、记忆力减退等问题!
倒立无限好,就是做不了,不妨先试试瑜伽犁式吧!(瑜伽犁式倒立的好处)
倒立能加速全身的血液循环,促进新陈代谢,提高大脑供氧,使人得到深度放松……等无穷的好处。然而倒立对手臂力量、腰腹力量和身体平衡感等都有着极高的要求,很多人对倒立只能望而却步。
一套疏通全身经络的阴瑜伽序列,练完全身清爽!(阴瑜伽 经络)
给大家推荐一套疏通全身经络的阴瑜伽序列,时常感觉身体沉重,四肢发软,不想动,压力大的伽人,可以经常练习,练完之后身体会变得特别轻松,一定要试试哦!
瑜伽培训导师教你练瑜伽,这10组超级好用的变体一定要试试!(变体瑜伽体式)
瑜伽久了,一些体式长期重复的练习,不免有一些单调和枯燥,今天就来给大家推荐一些超级好用的变体,一定要试试:
练瑜伽,试试这10个开髋变体,开髋效果超级强烈!(瑜伽体式 开髋)
我们在瑜伽里经常讲开髋,但我们开髋到底开的是什么?为什么要开髋?这些问题很多人不一定清楚。
3套居家晨练瑜伽序列,每天一套,让你能量满满!(瑜伽晨练图)
瑜伽人都是超级自律的人,起不了床?那是不存在滴!只有收藏夹里,好像永远少了一套晨练的瑜伽序列。
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