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标签存档:山式站立
瑜伽体式之基 | 掌握了「 山式站立」,才算是一只脚跨进了瑜伽的大门!
「 山式站立」有多重要?在瑜伽体式练习中,山式站立一般作为第一个体式,用来调息,也可以作为体式的过度、衔接和休息。
陕西西安瑜伽培训老师教大家瑜伽后弯下腰的正确方法(瑜伽弯腰怎么练)
后弯下腰是瑜伽、舞蹈里面常见的高难度动作,做好这个动作需要身体有较好的柔韧性,而且练习的过程中一定要注意正确的操作方法,否则操作不当,非常容易伤害到脊椎。
常练这9个瑜伽体式,让你成为寒冷冬季的健康气质美人!(冬季养生瑜伽体式)
冬季,是很多疾病高发的季节,特别是流感。我们需要提高抵抗力,增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。
瑜伽培训导师分享:一套全身拉筋的流瑜伽序列,超适合晨练热身(拉筋暖身瑜伽)
今天,给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列,在一呼一吸,身体的流动中,打开身体,超级适合晨练和热身,一起来看看吧:
拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作(收藏级)(拉伸大腿后侧的瑜伽体式)
这12个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的,收藏起来,下次就可以用的上啦!
一套疏通全身经络的阴瑜伽序列,练完全身清爽!(阴瑜伽 经络)
给大家推荐一套疏通全身经络的阴瑜伽序列,时常感觉身体沉重,四肢发软,不想动,压力大的伽人,可以经常练习,练完之后身体会变得特别轻松,一定要试试哦!
瑜伽教练培训课:分享精准顺位瑜伽练习方法(瑜伽精准顺位课程怎么编排)
我们的骨盆有四个面,前、后、左、右,他们是由前面的耻骨,后面的坐骨和左右两侧的髂骨组成,骨盆有一个自然的像盒子一样的形状,这四个面是相互成直角的,骨盆的外侧面相互平行,这样的一个顺位,是属于你的最佳蓝图的,每一个人的最佳蓝图。
瑜伽教练总结:拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作(瑜伽教练总结:拉伸大腿后侧最全的12个瑜伽动作)
喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作,喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心就如大家所愿,整理出12个最全拉伸大腿后侧的瑜伽动作!
3套居家晨练瑜伽序列,每天一套,让你能量满满!(瑜伽晨练图)
瑜伽人都是超级自律的人,起不了床?那是不存在滴!只有收藏夹里,好像永远少了一套晨练的瑜伽序列。
背部僵硬紧张,该如何拉伸放松呢?(收藏级)(背部肌肉紧张僵硬如何放松最有效)
以上介绍了背部最重要的竖脊肌,以及如何缓解背部紧张的方式,大家快开始一起练起来,获得身轻如燕的舒适感吧~
腰酸背痛,其实自己就能治(附带自测)
根据统计,大约有70%~80%的人,一生当中有过腰酸背痛的经验,更有35%~40%的人长期被腰酸背痛所困扰。
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