2022/10/09
侧弯练习中的错误及纠正（反弯点法例题详解）
当我第一次看到侧弯的时候，第一反应就是，这有什么难的，老师怎么摆动...2022/10/08
手臂上举致敬式到手倒立式, 原来可以这样做（手臂倒立的动作要领）
向上致敬 功效 教我们如何从根基开始向上伸展，拉长侧腰，加强手...2022/10/08
瑜伽侧弯体式练习中的错误及纠正（瑜伽侧弯体式要点）
当我第一次看到侧弯的时候，第一反应就是，这有什么难的，老师怎么摆动...2022/10/03
背阔肌的定位, 拉伸背阔肌, 三种不同的方法拉伸背阔肌!
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头，你的下端肋...2022/10/03
瑜伽后弯练习，这样做开肩最有效（开肩后弯瑜伽体式）
一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌，以及一定的背...2022/10/03
适合晚上练习的瑜伽，一起来看下吧！！！（适合晚上练的瑜伽体式）
今天为大家介绍传统的几个阴瑜珈动作，大家可以试着睡前练习，睡眠品质...2022/10/03
9 个瑜伽动作变体“ 靠墙 ”练，加强盆底肌很有效
都说盆底肌是关乎女人一生幸福的肌肉，因为它的好坏，不仅影响夫妻性生...2022/10/02
瑜伽骆驼式的 9 大变体，你能 get 几个？（瑜伽骆驼式及变体）
今天，给大家分享瑜伽骆驼式的9大变体，小小的体式改变，大大的感觉不...2022/10/02
想提高身体平衡感？练这一个瑜伽平衡体式就够了（瑜伽身体平衡训练）
天堂鸟式 梵文：SvargaDvijasana 一个很流行...2022/10/02
如何用一块瑜伽砖练遍全身？这 7 个动作你得试试！（用瑜伽砖练的瑜伽动作）
练瑜伽，我们会使用到很多辅助工具，例如：瑜伽抱枕、瑜伽伸展带、...2022/10/02
瑜伽初学者入门，练什么体式？从这几个基础动作开始！（瑜伽初学者入门, 练什么体式? 从这几个基础动作开始了）
由于新冠疫情，越来越多的人开始重视健康，并通过瑜伽健身，来提高身体...2022/10/02
初学瑜伽身体僵硬？多做这几个动作，让你越来越软！（初学瑜伽身体僵硬? 多做这几个动作, 让你越来越软心）
对于很多瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，身体难免会比较僵硬，很多动...2022/10/02
开髋太痛苦？1 组动作助你脱离“开髋困难户”!（所有开髋的体式）
开髋，是练习瑜伽的小伙伴们必经的过程，还是有些人每次开髋都特别...2022/10/02
适合初学者练习的 16 个瑜伽动作，全身拉筋！（瑜伽初入门拉筋动作）
初练瑜伽，不知道练什么?初练瑜伽不知道什么体式简单安全有效? ...2022/10/02
做瑜伽骆驼式腰疼? 你的方式不对!（做瑜伽骆驼式腰疼? 你的方式不对怎么办）
骆驼式可以伸展和强壮脊柱 还能纠正驼背，改善后背，肩膀酸痛的...2022/10/01
拜拜肉、大肚腩、扁平臀？这 9 个瑜伽动作一次帮你搞定！（瘦臀部两侧赘肉瑜伽动作）
塑形最好的办法 就是多多练习力量瑜伽 今天，分享9个瑜伽塑形动...
