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2022/09/20
这8个瑜伽站立体式,撑过30秒!加强腿部力量,根基更稳.
练瑜伽,你最害怕练习哪一类体式? 最害怕练习站立类体式,每每老师... -
2022/09/19
11个体式用“瑜伽砖”辅助,练习效果加倍噢!(借用瑜伽砖辅助的体式)
很多人练习瑜伽时,不喜欢用瑜伽砖,认为瑜伽砖是新人才需要的…… ... -
2022/09/19
瑜伽老师自用的10个阴瑜伽动作,全身拉筋,强烈建议所有女性坚持练习!
众所周知,女性久坐危害大,不仅影响身材,同时对肤色及健康也有很大影... -
2022/09/18
练瑜伽支撑体式,手臂力量不可忽视,这样练更纤细有力(瑜伽手臂支撑由简到难的体式)
练瑜伽手臂发抖无力?力量薄弱,是很多瑜伽练习者的弱点,尤其针对女性... -
2022/09/18
竖叉打不开?试试这套流瑜伽,循序渐进劈叉真的很简单!(瑜伽劈横叉)
劈叉,也叫神猴式 英文名MonkeyPose 是很多伽人的目标... -
2022/09/17
超详细!9个瑜伽体式,教你循序渐进肘倒立!
瑜伽体式总共大约有840万种,倒立被看作“瑜伽体式之王”。 除了... -
2022/09/17
7个瑜伽体式,深度“压脚踝、开脚背”,练完超级酸爽!(锻炼脚踝的瑜伽体式)
练瑜伽,提起压脚踝,开脚背,很多伽人应该再熟悉不过,但对于很多瑜伽... -
2022/09/17
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式,瑜伽进阶必练!(灵活脊柱的瑜伽体式)
瑜伽后弯体式有很多,但其中有一个体式你会发现,小朋友做起来相当轻松... -
2022/09/16
为什么瑜伽老师都喜欢练习“开髋”体式?(练瑜伽为什么一定要开髋)
我们经常会听瑜伽老师说:建议女性多练习一些开髋体式,那你知道开髋对... -
2022/09/15
练瑜伽,如何避免手腕受伤?8+2原则要记牢!动图教学(瑜伽手腕受伤如何处理)
手腕,是在瑜伽练习当中最容易受伤的一个位置,像四柱支撑、手臂支撑类... -
2022/09/15
练好这13个动作,瑜伽手倒立再也不用靠墙啦!(除了手倒立,这些瑜伽体式靠墙练也不错)
很多伽人反映:在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就... -
2022/09/15
下犬式有“超多”的细节! 12 张解剖图,深度解析11个发力点!
看起来简单的下犬式,并没有那么简单,甚至习练多年的伽人,也并不一定... -
2022/09/11
女性“长寿”的4个特点,你有几个?这 7 个瑜伽调理体式,越练越年轻!
女性的寿命一般要比男性寿命长,寿命长的女性通常有四个共同点: 生... -
2022/09/11
为什么建议「女性多练力量」,这是我听过“最好的理由”!(附力量瑜伽)
不了解瑜伽的人,90%的都认为瑜伽练的是柔韧,当然,这也是瑜伽的一... -
2022/09/11
"老师,为什么你总教同样的体式?"原因都在这!
“为什么瑜伽老师总是教那几个体式都不教些新的体式!”有伽人留言说 ... -
2022/09/11
摆脱讨厌的「塌塌臀」,9个全面翘臀的动作,感觉超级强烈!
夏天到了,身材的好坏再也藏不住了,尤其是臀部,如果松弛下垂,不管是... -
2022/09/11
女性想要「气质好」,这 10 个瑜伽体式建议每天都练一遍!
瑜伽是如何改善我们的气质的? 开胸体式帮助我们挺拔身姿 核心体... -
2022/09/10
15 个“高难度”瑜伽体式,初学者练好也能凹造型!(附攻略)
刚开始练习瑜伽的时候,很多初学者都会很羡慕瑜伽大神能够做出这么多高... -
2022/09/10
关于倒立的 8 个问题,解答都在这里了,超详细!
倒立可以测试你心理上和身体上的界限,令瑜伽练习变得更有意思。 但... -
2022/09/09
这 10 组超好用的瑜伽变体,体式的功能大大的不同!
瑜伽久了,一些体式长期重复的练习,不免有一些单调和枯燥,今天就来给... -
2022/09/09
一套10分钟瑜伽序列,灵活脊柱&拉伸双腿,超级好用!(脊柱疗养瑜伽序列)
长期待在家里不活动,不知不觉身体变僵硬了,腿变粗了,肉肉变多了……... -
2022/09/08
你的手倒立还在靠墙吗?练好这13步,让你谁都不用靠!(你的手倒立还在靠墙吗?练好这13步,让你谁都不用靠着)
很多伽人反映:在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就... -
2022/09/07
鸽子式-为什么建议所有女性多练习这个体式?太实用了!(怎么练鸽子式)
鸽子式 EkaPadaRajakapotasana 鸽子式,梵... -
2022/09/07
练瑜伽,膝盖不能超过脚尖?真相是......(膝盖不好哪些瑜伽动作不能做)
相信许多瑜伽修行者都怀有同样的疑问,不知道从什么时候起,我们流行膝... -
2022/09/07
那些不一样的瑜伽动作,不仅展现女性的柔美,更能成就一张张美照。(瑜伽得动作很美,但是)
都说瑜伽人拍的照骗可以爆朋友圈,相比“剪刀手”、“45度仰望天空”... -
2022/09/06
很多瑜伽练习者在后弯体式都觉得腰部疼痛.后弯为什么会导致腰疼?
后弯腰疼,很多人不明白为什么会这样,分享一下怎么样的姿势会导致... -
2022/09/06
瑜伽初学者--新手必学7个瑜伽拉伸动作,柔软你僵硬的身体!
新手在刚刚接触瑜伽的时候,都会因为身体僵硬而苦恼,而瑜伽想要做到位... -
2022/09/06
流动瑜伽的过渡和连接体式(流动瑜伽的过渡和连接体式有哪些)
流动能行云流水般“流动”起来,正是靠vinyasa来连接每个独...