2022/09/18
竖叉打不开？试试这套流瑜伽，循序渐进劈叉真的很简单！（瑜伽劈横叉）
劈叉，也叫神猴式 英文名MonkeyPose 是很多伽人的目标...2022/09/17
超详细！9 个瑜伽体式，教你循序渐进肘倒立！
瑜伽体式总共大约有840万种，倒立被看作“瑜伽体式之王”。 除了...2022/09/17
7 个瑜伽体式，深度“压脚踝、开脚背”，练完超级酸爽！（锻炼脚踝的瑜伽体式）
练瑜伽，提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽...2022/09/17
检验脊柱柔韧度的最佳体式——蛇王式，瑜伽进阶必练！（灵活脊柱的瑜伽体式）
瑜伽后弯体式有很多，但其中有一个体式你会发现，小朋友做起来相当轻松...2022/09/15
为什么瑜伽老师都喜欢练习“开髋”体式？（练瑜伽为什么一定要开髋）
我们经常会听瑜伽老师说：建议女性多练习一些开髋体式，那你知道开髋对...2022/09/14
练瑜伽，如何避免手腕受伤？8+ 2 原则要记牢！动图教学（瑜伽手腕受伤如何处理）
手腕，是在瑜伽练习当中最容易受伤的一个位置，像四柱支撑、手臂支撑类...2022/09/14
练好这 13 个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！（除了手倒立, 这些瑜伽体式靠墙练也不错）
很多伽人反映：在刚开始练习手倒立时，特别害怕离开墙面，没有墙好像就...2022/09/14
下犬式有“超多”的细节！ 12 张解剖图，深度解析 11 个发力点！
看起来简单的下犬式，并没有那么简单，甚至习练多年的伽人，也并不一定...2022/09/11
女性“长寿”的 4 个特点，你有几个？这 7 个瑜伽调理体式，越练越年轻！
女性的寿命一般要比男性寿命长，寿命长的女性通常有四个共同点： 生...2022/09/11
为什么建议「女性多练力量」，这是我听过“最好的理由”！（附力量瑜伽）
不了解瑜伽的人，90%的都认为瑜伽练的是柔韧，当然，这也是瑜伽的一...2022/09/11
" 老师，为什么你总教同样的体式？" 原因都在这！
“为什么瑜伽老师总是教那几个体式都不教些新的体式!”有伽人留言说 ...2022/09/11
摆脱讨厌的「塌塌臀」，9 个全面翘臀的动作，感觉超级强烈！
夏天到了，身材的好坏再也藏不住了，尤其是臀部，如果松弛下垂，不管是...2022/09/11
女性想要「气质好」，这 10 个瑜伽体式建议每天都练一遍！
瑜伽是如何改善我们的气质的? 开胸体式帮助我们挺拔身姿 核心体...2022/09/10
15 个“高难度”瑜伽体式，初学者练好也能凹造型！（附攻略）
刚开始练习瑜伽的时候，很多初学者都会很羡慕瑜伽大神能够做出这么多高...2022/09/10
关于倒立的 8 个问题，解答都在这里了，超详细！
倒立可以测试你心理上和身体上的界限，令瑜伽练习变得更有意思。 但...2022/09/09
这 10 组超好用的瑜伽变体, 体式的功能大大的不同!
瑜伽久了，一些体式长期重复的练习，不免有一些单调和枯燥，今天就来给...
