2022/09/08
一套 10 分钟瑜伽序列，灵活脊柱 & 拉伸双腿，超级好用！（脊柱疗养瑜伽序列）
长期待在家里不活动，不知不觉身体变僵硬了，腿变粗了，肉肉变多了……...2022/09/08
你的手倒立还在靠墙吗？练好这 13 步，让你谁都不用靠！（你的手倒立还在靠墙吗? 练好这 13 步, 让你谁都不用靠着）
很多伽人反映：在刚开始练习手倒立时，特别害怕离开墙面，没有墙好像就...2022/09/07
鸽子式 - 为什么建议所有女性多练习这个体式？太实用了！（怎么练鸽子式）
鸽子式 EkaPadaRajakapotasana 鸽子式，梵...2022/09/07
练瑜伽，膝盖不能超过脚尖？真相是......（膝盖不好哪些瑜伽动作不能做）
相信许多瑜伽修行者都怀有同样的疑问，不知道从什么时候起，我们流行膝...2022/09/07
那些不一样的瑜伽动作，不仅展现女性的柔美，更能成就一张张美照。（瑜伽得动作很美, 但是）
都说瑜伽人拍的照骗可以爆朋友圈，相比“剪刀手”、“45度仰望天空”...2022/09/06
很多瑜伽练习者在后弯体式都觉得腰部疼痛. 后弯为什么会导致腰疼？
后弯腰疼，很多人不明白为什么会这样，分享一下怎么样的姿势会导致...2022/09/06
瑜伽初学者 -- 新手必学 7 个瑜伽拉伸动作，柔软你僵硬的身体!
新手在刚刚接触瑜伽的时候，都会因为身体僵硬而苦恼，而瑜伽想要做到位...2022/09/06
流动瑜伽的过渡和连接体式（流动瑜伽的过渡和连接体式有哪些）
流动能行云流水般“流动”起来，正是靠vinyasa来连接每个独...2022/09/06
在练习瑜伽时, 如何安全地将瑜伽体式做到极致?（练瑜伽不是追求完美的体式）
在练习瑜伽时，无论是自己在家自学瑜伽动作还是在瑜伽馆练习，在各...2022/09/05
丰胸瑜伽 8 个瑜伽体式, 帮助平胸女性解决“太平”的烦恼（瑜伽什么体式可以丰胸）
瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大...2022/09/04
每天 30 个「太空椅」，全身都能瘦，但小心这 3 个细节，不然「不瘦反胖」
深蹲是很常见的训练动作，有很多局部瘦身的动作也是以深蹲为基础发...2022/09/03
瑜伽体式：小狗式 / 融心式（瑜伽 小狗式）
1、小狗式/融心式的名称 小狗式，英文名称ExtendedP...2022/08/23
瑜伽 | 不只练体态，日常练瑜伽从这 5 个动作开始，找到身心灵平衡（瑜伽是放松身心 不是追求体式）
这几年瑜伽风潮席卷全球，瑜伽练习门坎较低，也不单只是一项运动。许多...2022/08/23
喜马拉雅瑜伽传承 -- 揭开心灵的神秘面纱（《心灵瑜伽》）
喜马拉雅瑜伽传承 揭开心灵的神秘面纱 揭开心灵的神秘面纱为所有...2022/08/23
瑜伽康迪亚 II 式手臂支撑，你的身体准备好了吗?（瑜伽康迪亚式支撑要领）
康迪亚II式是一个手臂支撑体式，不仅需要核心、手臂的力量，更需...2022/08/23
练习瑜伽弓式的要点 禁忌 功效
弓式可以划分到基础后弯里面，非常适合刚开始接触后弯的人练习。我们知...
