2022/11/30
瑜伽悬浮骆驼式 -- 这个动作有点难，初学者不要轻易尝
真的是，练习瑜伽之后，发现自己竟然可以做到意想不到的体式，看起来不...2022/11/30
掌握“力的走向”，瑜伽人必须知道如何发力！（瑜伽的发力方式）
常练瑜伽，很多伽人可能会有这样的感受，就是身体条件差、不多的人，同...2022/11/30
理解错了练习瑜伽鸽子式的作用，优雅的姿势也很危险（瑜伽鸽子式的动作要领和作用）
在众多瑜伽练习者所钟爱的所有姿势中，被误解的鸽子式可能是最危险的。...2022/11/30
“瑜伽倒立三部曲”步骤分解，超详细（附动图）（瑜伽倒立视频分解动作）
头倒立、手肘倒立、手倒立，被称为“瑜伽倒立的三部曲”。经常练习倒立...2022/11/29
超实用的瑜伽序列合集，收藏起来慢慢练！（适合初学者的瑜伽序列）
超实用的瑜伽序列合集 收藏起来慢慢练! 每一个高难度体式的...2022/11/29
一套全身拉筋的流瑜伽序列，超适合晨练、热身（拉筋暖身瑜伽）
给大家分享一套全身拉筋的流瑜伽序列，在一呼一吸，身体的流动中，打开...2022/11/29
美背瑜伽，养背等于养命！瑜伽序列（美背瑜伽, 养背等于养命! 瑜伽序列是什么）
背厚1公分，人显老3岁!背厚薄如纸才是最健康的状态! 人体气血主...2022/11/29
瑜伽初学者想开肩，肩部拉伸和力量都要练！（瑜伽初学者想开肩, 肩部拉伸和力量都要练吗）
想要练好瑜伽，大家都知道需要一个灵活的肩部，僵硬的肩部不仅影响体式...2022/11/29
瑜伽「 头倒立 」到底有多少重量在头上？（经典）
“头倒立”，如果只是看名字，很多人会误以为，很多重量放在头上，但是...2022/11/23
简单下犬式有超多的细节!12 张解剖图, 深度解析 11 个发力点.
1.如何进入 ①下犬式可从四足跪姿(膝盖位于骨盆下方稍后方)进入...2022/11/23
瑜伽海豚式海豚式, 倒立体式的基础练习.（海豚式 瑜伽倒立）
海豚式 是倒立体式的基础练习 打开肩膀并强化了上半身 增强手...2022/11/23
16 个瑜伽砖常见体式辅助练习方法，让你的瑜伽练习更深入！（借用瑜伽砖辅助的体式）
练瑜伽，我们可以依靠瑜伽砖来加强和完善姿势，甚至是那些我们不太愿意...2022/11/23
超全瑜伽球 25 个体式，一个球锻炼全身，进阶必备！（瑜伽球的 25 个体式图）
瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅助，它可以助你强化你的核心力量，同时锻...2022/11/23
泡沫轴的 15 个筋膜松解方法，收藏这一篇这就够了！（泡沫轴放松筋膜）
运动前除了做拉伸，还有便是——需要它 运动后乳酸堆积感觉酸痛——...2022/11/23
2 套阴瑜伽开髋序列 22 个体式图 + 口令引导
一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解...2022/11/23
一套 30 分钟的瑜伽序列，全身都可以锻炼到，动作简单有效！（一套完整的瑜伽动作）
分享一套30分钟的瑜伽序列，全身都可以舒展到，体式也简单!收藏起来...
