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10个肩颈瑜伽理疗动作,每天15分钟,有效改善肩颈酸痛.(一组肩颈理疗瑜伽动作)
一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。
练瑜伽,腹股沟&大腿前侧紧?这12个动作要常练!(练瑜伽腹股沟疼怎么办)
练瑜伽,很多伽人不仅大腿后侧紧,腹股沟&大腿前侧也紧张的不行,尤其是腹股沟的位置很难打开,无法进入深度后弯。
“为什么瑜伽老师不教你练新的体式?”(瑜伽为什么要练体式)
有伽人说总觉得每节课,老师都是在教重复的体式,练久了觉得枯燥乏味!那在瑜伽练习中,为什么老师不教你新的体式呢?
13个基础瑜伽体式,最适合身体僵硬的男性练习(适合男性练的瑜伽动作)
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在平静的状态中,调整体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽。
瑜伽毯经典用法,你掌握了吗?(瑜伽毯经典用法,你掌握了吗)
瑜伽毯,可不是只有休息术的时候盖在身上保暖使用哦~很多资深的瑜伽老师利用瑜伽毯,帮助学员获得瑜伽体式体验,习练效果事倍功半。
瑜伽扭转式,你扭对了吗?(扭转的瑜伽体式)
这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展,使位于身体中线的所有组织得到放松。
臀部塌陷,穿衣没型,这几个动作让你练出饱满丰臀(臀部两侧塌陷不饱满,可以这样训练)
好身材是女性的终极追求,提起好身材,你认为必须拥有什么元素呢?瘦、大长腿、性感美胸?
练瑜伽,这10组超级好用的变体一定要试试!(瑜伽变体大全)
变体不仅可以让瑜伽练习更加丰富多彩,而且一个体式小小的改变,会让体式的功能大大的不同,身体的感受也会完全不一样,一定要试试。
莲花坐式,延缓衰老,肌肤逆龄生长!
串联的莲花式坐姿可以帮助你滋养卵巢,呵护女性,调理月经不调,改善肤色,滋养面部肌肤。
身体缺乏力量怎么办?这套瑜伽序列要常练!
一套好用的瑜伽序列,能够有效增强双腿双手和腹部力量,非常适合初学者每天练习。
瑜伽只适合女生练?看完男生练瑜伽,想马上找个瑜伽男朋友!(男生喜欢瑜伽女朋友吗)
练习瑜伽的男生反而更有魅力,如果你说男人练瑜伽娘炮,那你就错了,不信你看他。
牢记这五句“瑜伽口诀”,比上瑜伽课还高效!(练瑜伽的口诀)
当我们在进行瑜伽学习的时候,有一位好导师进行指导和体式纠正是十分重要的,因为瑜伽练习中每一个动作的要求不同,完成练习的方法也有所区别。
“代谢慢”的女性怎么练瑜伽?这 3 点尤其要注意!
女性年过30岁之后,由于新陈代谢变慢,肌肉流失,脂肪容易堆积,最明显的部位莫过于腹部以及四肢的脂肪堆积!
女人的衰老,从眼部开始!附眼部瑜伽动图(眼部瑜伽图片美容)
女人是否上了年纪,只需要看眼睛和脖子,这两个地方很容易暴露女人的年龄。
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男性生存指南:对抗健康危机,提升荷尔蒙
疲劳恢复:能量唤醒,找到平衡的方法(疲劳 恢复)
压力情绪调解,瑜伽呼吸式调整
练瑜伽,是不是一定要流汗?(练瑜伽,是不是一定要流汗呢)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
一套修复瑜伽序列,让你夜晚的睡眠质量更高!(提高睡眠质量的瑜伽)
这个唿吸和运动的配合会激活副交感神经系统,有助于消除压力。
如何在瑜伽体式练习中学会冥想(瑜伽冥想的方法)
带着觉知练习,增加对于自己身体的关注,学会思考,智慧开悟。
瑜伽教學|為什麼建議你每天練習瑜伽1小時?(瑜伽课每天练多久适宜)
瑜伽,是一種融入骨子裡的自律。
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昆达里尼瑜伽初学者指南(昆达里尼瑜伽课程)
这种古老的治疗方法唤醒你并将你与你内在的神圣能量连接起来,这样你就可以实现一个充满轻松、快乐和无限爱的生活。
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