在瑜伽的练习中，我们会盘起双腿、端正坐姿，挺直了腰背，接着双手并拢合十，贴于心前胸口，吐气于肺腑，道一声：Namaste。
一开始做这样的动作时瑜伽，单纯觉得是向老师道谢。可渐渐地，在一日一瑜珈的练习中，从肉身的锻炼到心灵的沉淀，就愈发明白这一个简简单单不用劳筋折骨的动作，原来有着这么深一层意义所在。
当我们将十指并拢合起双掌时，代表着我们将五感五知归向一统; 当我们合掌置于心前胸口，就代表着我们归于一统的感知将凭心所觉，把化外的自己，合于内心的本体，表裡如一地存在于这天地。
用这样的状态，说出来的「Namaste」，便不单单只是一个口头上的「感谢」; 而是明确地了解自己和对方本质上的真善美，以致于在我们四周生生不息的所有运作循环的那种神性大道，才使我们都能走到如今这个位置、让我们得以有现在的样子。
在练习瑜伽的时候，特别容易会去思考关于生命的问题。从伸展筋骨当中发现生命正透过身体与我们每个人都有不一样的喊话。有些人收到身体对他说：「你太紧张了，放松一点呀!」有些人则听到身体对他说：「再撑一下，没那么难，撑过去就没什么了!」
生命纯良的神性是「不批判」。因为每件事只要起了头，便已种下果，这个果自己会收; 但整个过程中，生命并不会告诉你对或错。它给了我们无限的维度去思量、探索、冒险，让我们主宰自己要的结果。通过这样的体验，我们从自我察觉到感知外物，再到同理周遭，接着回到自我调整。就像在一个时段裡一系列瑜珈体式的练习一样：我们首先放开自己、然后伸展自己、最后再回到自己。
这时候，那十指并拢合十双掌于心口胸前、轻轻一句的 Namaste，便是蕴含了所有神性本质的体悟和感念，也促使自己的生命多一份圆满。
这样的感谢不是因为获得了什么幸运或加冕，而是对自己、对对方、对周遭万物，有了豁然明瞭的体悟，致使自己的共感能力愈加宽广，对生命的给予也愈发珍而重之。
当你说着愈多的「Namaste」后，你可能会忽然发现，自己并非是等待命运垂顾的被动者，而是反过来，自己便是垂顾命运的积极者。因为生命早在我们一步步走向未知以前，就将所有的美好尽显，只是我们能不能体会、能不能感知感念; 而透过瑜珈的修行、在身心灵都能更接近生命本质的每一步裡，我们便能看到、感觉到、抓到。
回想最初踏上瑜珈，是希望自己的身心都能愈变愈好; 而今回首再看，这才发现，塬来踏上瑜珈之路，不是把自己愈变愈好，而是学着去看到自己和周遭这个世界，本来就如此美好!
同这样美好的生命世界说声：NAMASTE!
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