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NAMASTE 引导你的静思与专注！
一声NAMASTE致敬生命的神性良纯
10 个肩颈瑜伽理疗动作, 每天 15 分钟, 有效改善肩颈酸痛.（一组肩颈理疗瑜伽动作）
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。
为什么建议你每天都练习这 12 个瑜伽体式？看完就懂了！（每天必练的瑜伽体式）
今天分享12个瑜伽体式，这12个体式虽然简单，但对身心特别有益，适合每天忙碌工作、精神压力大的女性练习!
12 个高强度“燃脂瘦腰”动作赶紧练! 动图
分享11个高强度“燃脂瘦腰”动作，减肥又瘦腰，尤其是小肚子，夏天想要S曲线，露出性感小蛮腰的伽人，现在就赶紧练起来吧：
77 岁奶奶练瑜伽, 练得还是阿斯汤加.（阿斯汤加瑜伽适合初学者吗?）
对于Anuraag Vassallo来说年龄永远只是一个数字即使现在的她已经77岁了但仍然坚持瑜伽、教学
她坚持瑜伽 10 年, 身材赛过女儿, 一起美到老…
今天的主人公Gaby练瑜伽近10年最大的改变就是,自己没变，孩子长大了甚至很明显的逆生长了
瑜伽人“全面的”加强力量，这 11 个体式要常练！（瑜伽力量提升体式）
如何加强力量?事实上，加强力量练习的方式有很多，比如负重练习，抗阻练习，健身的器械练习等等，大家可以选择自己喜欢的方式练习。
瑜伽热身 10 分钟，帮你舒展四肢，远离“瑜伽病”！（放松全身的瑜伽动作）
没有经验的瑜伽人稍不留神就会受伤，而其中受伤概率最大的原因之一，就是瑜伽前不热身。
瑜伽中认为的健康（瑜伽中认为的健康是什么）
在瑜伽的健康教育中，为了维持脊柱的端正，对于坐姿有非常严格的要求。
保养膝盖最好的 10 个练习，膝盖不好的要常练！（膝盖如何保养和锻炼）
5个动作缓解和消除膝盖疼痛，然后再练习5个加强膝盖的动作。经常练习也可以达到预防膝盖出现疼痛等问题。
老师，孕期可以习练瑜伽么？（孕期能不能练瑜伽）
怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来
练瑜伽，「肩髋关节」到底怎样才算“打开”？真相是......（肩与髋的打开瑜伽好吗）
练瑜伽，伽人们对瑜伽开肩开髋并不陌生，但开肩开髋那么久，你是否想过肩髋关节到底怎么才算打开吗?
小腿肌肉僵硬紧绷？送你 3 套解决方案！（小腿肌肉持续紧绷）
根据筋膜链理论，除了大腿后侧腘绳肌紧，还有可能是小腿后侧也太紧。
练瑜伽，开髋一定会很痛？9 个瑜伽体式助你无痛开髋！（瑜伽无痛开髋的好处）
在很多瑜伽练习者的印象当中，开髋练习首先的印象就是痛!
这个“部位”关乎女性一生幸福，保养不好危害太多！越早瑜伽越好！（瑜伽女性保养好处）
这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
超详细！9 个瑜伽体式，教你循序渐进肘倒立！
瑜伽体式总共大约有840万种，倒立被看作“瑜伽体式之王”。
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