瑜伽悬浮骆驼式--这个动作有点难，初学者不要轻易尝_喜马拉雅瑜伽传承

　　真的是，练习瑜伽之后，发现自己竟然可以做到意想不到的体式，看起来不可能，却做到了，这就是每个人潜在的奇迹!喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心介绍的就是其中一个：

　　悬浮的骆驼式▼

　　是不是看着就觉得脚踝疼?真的!一[文]般人不要尝试，需要脚踝、小腿、大[章]腿、核心，手臂和背部的力量。

　　如何一步步进入悬浮的骆驼式：

　　来到英雄坐，臀部坐在双脚之间，双[来]手撑在脚掌上

　　把重心向后，臀部离开地面

　　重心继续向后，臀部抬更高，膝盖离[自]地，保持看前方

　　继续抬高，头稍微向上抬

　　努力抬高髋部，打开胸腔，头向后

　　启动双腿的力量，髋部上提，打开胸[喜]腔，双手用力推脚。

　　你做到了吗?第一次尝试，最好有老[马]师或者小伙伴帮忙哦!初学者不要轻[拉]易尝试~

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