2022/07/25
每天睡前 6 个瑜伽动作，开肩美背、提升气质，做气质女人!（开肩美背的瑜伽动作）
女性的气质在肩、优雅在背 要想拥有优雅气质开肩、美背必不可少! ...2022/07/24
为什么要重复练猫牛式呢?（瑜伽猫牛式）
练瑜伽，我们经常会听到很多老师说，猫牛式是瑜伽中非常好的2个体式，...2022/07/23
「人老腿先衰?」常练这 6 套瑜伽序列，让你的双腿 18 岁!（想长寿先养腿! 教你 5 个腿不老的动作, 越早做效果越好）
俗话说：「人老腿先衰」，意思是人随着年龄的增长，膝关节老化，腿部骨...2022/07/23
最全瑜伽体式的分类及功效（瑜伽体位法源于）
目前市场上大多数会员接触到的瑜伽是体式，瑜伽中体式也是最为直观的，那么...2022/07/22
80% 的腰痛，都和腰方肌有关
在工作生活中，腰痛的患者很多，而在腰痛方面做了一些大量的研究，仅有...2022/07/22
瑜伽新月式讲解与错误纠正 （瑜伽扭转半月式）
初练瑜伽，做错体式很正常，只有吸取每次犯错的经验，才能精进瑜伽修行...2022/07/21
男人练瑜伽不完全指南
你还认为男人不练瑜伽吗? 那是过去的事…… 现如今很多男性其实...2022/07/21
小腿肌肉僵硬紧绷? 解决方案!
经常有伽人说，我的小腿粗该怎么减?也有伽人问，小腿后侧僵硬，该怎么...2022/07/20
你喜欢的瑜伽体式，“暴露”了你的性格
你喜欢的瑜伽体式，“暴露”了你的性格。生活中的你常给人一种热情似火...2022/07/17
7 日肠胃调理瑜伽 | 第三天：调理内脏，排胀气
现代人饮食、作息不规律，新陈代谢失凋，肠胃问题影响生活和健康。我们亟需...2022/07/17
7 日肠胃调理瑜伽 | 第二天：按摩腹部器官，排宿便！
长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重...2022/07/17
7 日肠胃调理瑜伽 | 第一天按摩腹部，助消化
由于现在社会特性和饮食习惯的改变，重麻重辣，油炸多糖多盐正在侵蚀着...2022/07/16
上班族肩颈解放行动
当下大多数人，因为久坐对着电脑办公、低头看手机，肩颈疼痛不再只是中老年...2022/07/12
28 个常见瑜伽体式解剖图「03」——瑜伽正位、发力点、要点一目了然（瑜伽体式解剖图谱）
发力解剖图 收藏级 给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图「03」...2022/07/12
28 个常见瑜伽体式解剖图「02」——瑜伽正位、发力点、要点一目了然（瑜伽体式解剖图谱）
发力解剖图 收藏级 给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图「03」...2022/07/12
28 个常见瑜伽体式解剖图「01」——正位、发力能一目了然（瑜伽解剖学体式图解）
28个瑜伽体式正位 发力解剖图 收藏级 给大家分享28个常见...
