虽然,头倒立适用于一般身体健康的[文]人,但是它也有一些特殊的限制主要[章]注意,以防止在练习过程中出现受伤[来],或者练习后身体出现的各种症状。[自]
练习注意事项:
1、耳朵疼痛或者流脓的人应避免练[喜]习头倒立。
2、这个体式练习的禁忌,意味着不[马]仅在生病期间不能练习,甚至在病情[拉]好转后的一段时间也不能练习。
3、眼部毛细血管脆弱的人不要练习[雅]头倒立,但是如果通过其他的练习使[瑜]毛细血管功能增强后,可以进行练习[伽]。
4、心脏有问题的人练习头倒立时应[研]该非常谨慎。如果他们用头倒立的时[修]候导致心悸(心慌),就应该立刻停[培]止并绝对避免继续练习这个体式。
5、血压的记录经常超过20KPa[训](150mmHg)和地域13.3[中]KPa(100mmHg)的人不要[心]自己练习头倒立,应该向专家或者医[文]生进行指导咨询。
6、练习头倒立会使严重的鼻炎变得[章]更严重,但是如果是鼻炎开始阶段,[来]练习头倒立倒是有很有效的治疗效果[自]。
7、粪便特别干燥的便秘人群应避免[喜]练习头倒立。
8、在任何剧烈运动后,都不能马上[马]练习头倒立,至少20分钟以后再练[拉]习。
头倒立
- 随机文章
- 热门文章
- 热评文章
- 「使命奖学金」计划,让更多的人在瑜伽中受益
- 经常练瑜伽,会让你变成“肌肉男/女”吗?(肌肉男能练瑜伽吗)
- 练习瑜伽,会让生理期不规律?(生理期不能练瑜伽)
- 这些瑜伽练习中的坏习惯你有吗?(修炼瑜伽的阻碍有哪些)
- 自测你的骨盆位置是否正确(如何自测骨盆是否在正确位置)
- 非读不可的196句话-- 让「瑜珈经」成为你人生困顿时的救生圈
- 你知道这些瑜伽体式练的是哪里吗?20个解剖图告诉你!(瑜伽体式与解剖)
本文链接:https://www.yogatrainingcollege.com/yogaposturesequence/1104.html 转载需授权!