8 个原因告诉你，为什么男人更应该多练瑜伽？（男人为什么要练瑜伽）

　　不管是从身体层面或者心灵层面，瑜伽无疑是世界上最有益的锻鍊方式之一。特别是现在越来越多的男性开始练习瑜伽。

　　很多男人已经爱上了瑜伽，因为真的感觉受益了，不管是身体、心灵还是灵性层面。提升力量? 预防受伤? 变得更加平静和专注?

　　8 个原因告诉你，为什么男人更应该多练瑜伽?

　　1 ：瑜伽改善整体健康

　　如果你想改善生活状态，练习瑜伽吧! 这个练习可以改善你的身体健康状态，甚至度过心理上的难关。

　　一步一步的，你会发现自己的睡眠越来越好，饮食越来越健康，生活也越来越规律。

　　2 ：瑜伽可以让你身体柔韧而有力

　　很多男人不喜欢练瑜伽是因为自己不够柔软。这是一个很常见的误。瑜伽对身体的其中一个好处就是改善身体的柔韧性和力量，所以，柔韧和力量在瑜伽中是同等重要的。

　　在练习瑜伽之前，你不需要柔软，也不需要有力，通过练习瑜伽都会获得。就像你不用很瘦采取减肥，而是减肥了才会变瘦。

　　瑜伽帮助你改善平衡和柔韧，当然，加强肌肉的力量。

　　3 ：瑜伽帮助你减少体重

　　如果你看到自己腹部有游泳圈啤酒肚，你真的需要练习瑜伽了。瑜伽是正念的专注练习，可以让你对饮食、睡眠、生活习惯有更清晰的觉知。

　　瑜伽改善健康，按摩内脏器官(这是很对运动都无法达到的) 改善新陈代谢，减少对垃圾食品的摄入。

　　4 ：瑜伽缓解疼痛

　　与健身相比，瑜伽比较轻柔，缓慢有控制。拉伸全身，启用疼痛的部位，有些时候可能是某些关节。有很多个体式可以拉伸背部，这个部位是很多男人疼痛的地方，以及其他慢性疼痛。

　　5 ：瑜伽让你变得年轻

　　瑜伽可以让你感觉更有活力，从内到外，不管你的真实年龄是什么。练瑜伽时，周围都是对瑜伽充满热情的朋友，可以鼓励你去练习。

　　6 ：瑜伽缓解压力

　　如果你工作了一周之后想缓解压力，练习瑜伽吧! 这会帮助你赶走负能量，用正能量来代替。你会发现身体立刻有了能量。

　　练瑜伽可以自然改善你的心理健康，让大脑更加清晰和平静。防止焦虑和抑郁。

　　7 ：瑜伽让骨骼更加健壮

　　很多瑜伽体式可以改善骨骼健康。很多瑜伽体式可以增大关节活动范围。一些研究显明，瑜伽可以减少骨质疏松的发生。

　　但是，要记住，有些高难度体式，不能勉强，要做简单的变体，用到辅具，或者需要先拉伸。

　　如果很难不要强迫自己。好的瑜伽练习就像一场马拉松，不是冲刺跑，是一生的练习。

　　8 ：瑜伽让你随时准备接受挑战

　　很多男人都喜欢户外冒险挑战活动。学习新的瑜伽体式，感受自己在过程中的进步，接受每一次新的挑战。

　　瑜伽可以随时随地练习，不管你去户外或者在家，瑜伽都是你最好的朋友。