2022 年末我们的 生活 终于回归常态, 但是需要注意的是 身体 健康 还是第 一位 的。在三年 疫情 中我们更加清楚了个人 免疫力 的作用。 「如何能够提升个 人体 质, 增强免疫力 」 成为了长久的话题 。
喜马拉雅瑜伽 周末休闲 养生 隐士生活 ，刚好能够让你 体验 山中休闲生活，又借助 瑜伽 的能力 让你获得良好的身体 状态 。
- 身体持续肥胖, 不 运动 , 不 消化 的生活习惯
根据为您规定的 饮食 ，提供健康、 营养 均衡的午餐。可 以帮助您轻松愉快地结束一天。这也可以确保您 获得长时间可能没有的良好睡眠！看日出，听鸟鸣虫叫。漫步在花草丛生的 山林 小道中 呼吸 着凉爽的新鲜空气，进行 眼睛 的清洁，能量 的唤醒 。 您可以享用自种黄豆制成的豆浆，牛奶 ，鸡蛋，新鲜蔬果 等，少油少盐低脂少添加剂的 食物 。08:00-08:45 自我 时间，您可以 选择 读书或整理内务。09:00-10:00 免疫力提升 主题 课程 。（根据体测情况针对性解决身体问题，如肠胃养护， 疼痛 理疗 ，淋巴 排毒 等主题）
插花、国学、看纪录片，探讨等 方式 帮助个人理解“如何让你的生活快乐和健康”。09:00-10:00 晨练 （ 拜日 序列或 关节活动 课程）可以进行看日落、种植浇水、采摘 、户外散步等 活动 。包含不同种类的 调息法、放松技巧、瑜伽呼吸、冥想等课程。
可 以帮助您轻松愉快地结束一天。这也可以确保您 获得长时间可能没有的良好睡眠！06:00-06:30 气脉 / 身体净化时间 。看日出，听鸟鸣虫叫。漫步在花草丛生的山林小道中呼吸着凉爽的新鲜空气，进行 眼睛的清洁，能量的唤醒。您可以享用自种黄豆制成的豆浆，牛奶，鸡蛋，新鲜蔬果等，少油少盐低脂少添加剂的食物。08:00-08:45 自我时间，您可以选择读书或整理内务。（根据体测情况针对性解决身体问题，如肠胃养护，疼痛理疗，淋巴排毒等主题）
15:00-18:00 秦岭 徒步：连接自然力量。在大自然中，观察植物，了解药草，动物，飞鸟的生活习惯，采摘野果，河流旁休闲，让大自然疗愈你。09:00-10:00 瑜伽调理 - 经络疏通序列（必修课）。（根据体测情况针对性解决身体问题，如肩背疼痛， 塑形 体态调整等主题）
分享近况及烦恼，通过瑜伽的 智慧 ，大自然的疗愈调整你的 身心 ，恢复能量。 自然的体验。让你能 感受 自己 内心 的变化 与心底真实的诉求，感知幸福与喜悦，培养积极的生活态度。360°个人体测评估（包含体质·体态·身体指数）+ 量身定制的瑜伽调理/ 理疗方案
价值：瑜伽馆 市场价不低于 300 元 现代人饮食不 规律 ，重油重盐重辣多糖，让肠胃饱受负担，而且引发一系列的身体 疾病 ，通过对于瑜伽饮食，悦性、变性、 惰性食物 的了解，让我们能正确饮食，享受新鲜食物带来的快乐。 了解自己在瑜伽中能收获到什么并与身体对话，让你更关注自己的身体，清楚自己的问题与解决方案。 您可以享受到山中住宿，每日山林散步，静心 冥想，满目碧翠，每天在鸟叫中醒来，静心疗愈。 在体验完课程之后，您可以去周边景点逛逛，有 1700 年的 银杏 树三阶祖庭百塔寺，有 中国 佛教 法界宗祖庭 终南山 至相寺，也有远近闻名的南五台，找一块草地 露营 看星星，还有可以感受大山的包容、草地的清新、看云卷云舒，晚霞落日的快乐...3. 学院用餐: 每日一餐两点 (早餐, 晚餐可用厨房自做）4. 山中 品茶 , 读书, 采摘, 休闲等需要的场地及器物。 推广期内体验价， 周内 599 元； 周末 799 元 全国统一价，不接受还价，报名需全额付款，不接受口头预约，以付款凭证先后顺序保留名额。报名后不得退款，但名额可以转让或抵用日后其他课程费用。2023 年 2 月 5 日后可用 (元宵节)，自开课后 180 天内有效。
预约课程请联系负责 老师
扫码➕负责老师 喜马拉雅瑜伽研修培训中心 ，位于秦岭·天子峪口，在这里， 没有 社会 与生活的压力，没有时间与各种 条件 的束缚，只有鸟鸣虫叫，巍峨山脉，满目碧翠，秀丽峪口，涓涓水流。有的是每日瑜伽唤醒、山林徒步、身心疗愈的生活方式。在这里，你可以感受到从深度疗愈到自在生活，从自然探索到内心释放，每个人都能在此寻到适合自己的疗愈方式。让瑜伽成为你的生活方式。静修营 期间我们可以提供 学员 宿舍供静修营 同学 住宿，需要提前预约。如您有特殊 需求 ，附近 民宿 、酒店众多，您也可以根据自己的需求租住。 我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施，有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。喜马拉雅瑜伽 研修 培训中心位于风景秀丽的秦岭天子峪，这里也是“天下修道，终南为冠”的终 南山 ，这里曾是唐高宗的出生地，也有李世民亲手种下的银杏树，现今已 1700 多岁。更是文人骚客的灵感之地，苏轼王羲之曾多次游览此地。 这里距南五台、秦岭动物园遥相对望，隐于山野，实现自然与瑜伽相结合的疗愈方式。
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