3.1 凝神是将 意识 放在一物之上。
3.2 入定是周流不断的知觉。
3.3 三摩地 是只有 冥想 的对象 存在 ，对自身的知觉消失。
3.4 此三者形成 静坐冥想 。
3.5 由掌握 静坐 冥想，便得到智能的光。
3.6 这种掌握是通过不同的 阶段 。
3.7 此三者比以前讨论的更为内在。
3.8 但就算是此三者也是外在于无种子的境界。
3.9 那种 控制 的状态 是心灵 联系上控制的 活动 ，使那些习性消减下来。
3.11 当心灵放在一物之上，对其他的兴趣便减退，便能达到入定。
3.12 在此境界，过去和将起的心象成为一样。
3.13 由此感官上的 变化 ，便超越了事物的原理、性质各 方面 。
3.14 事物的性质是过去、现在、将来三个原理。
3.15 进化是由这三个原理不断的转化造成。
3.16 对这三种转化作冥想，便可得到过去和未来的 知识 。
3.17 平凡字句与意义的知识是混乱的。通过静坐冥想，便能得知一切生物 声音 的知识。
3.18 对过去的习性作冥想，便能得知过去 生命 的知识。
3.19 对他人的 身体 作冥想，便可知道他人的思想。
3.20 不是知道思想的 内容 ，而是它的内在状态。
3.21 对身体的形状作冥想，对形相的知觉便被阻闭，对 眼睛 的显现便被分离，那个 瑜伽士 的身体便不被看见。
3.22 行为的后果有快有慢，从内在的控制得知死亡的 时间 。
3.23 对不同的气力，例如大象的气力作冥想，便产生大象的气力。
3.24 对内在的光作冥想，便得到 精微 幽隐和远处的知识。
3.25 对太阳作冥想，便得到 世界 的知识。
3.26 对月亮作冥想，便得到星球的知识。
3.27 对星空作冥想，便得到星空 运动 的知识。
3.28 对 脐轮 作冥想，便得到身体运作的知识。
3.29 对喉咙作冥想，便能中止饥渴。
3.30 对胸膛中的管道作冥想，便能使身体稳定。
3.31 对头上的光作冥想，便能拥有超觉的视力。
3.32 由于 直觉 的力量，产生所有知识。
3.33 对 心脏 作冥想，便能得到有关意识的知识。
3.34 喜乐是从 灵魂 与智能的无分别而来。通过对真我的冥想，便会得到真我的知识。
3.35 由此便达到超觉的听力、视力、味觉和嗅觉。
3.36 这些力量都是三摩地的障碍。
3.37 当知道了注意力受束缚的原因，瑜伽 士的意识可以进入另一个人的身体之中。
3.38 控制了这个灵力，瑜伽士便能在水上行走，不受荆棘的伤害。他能克服死亡。
3.39 通过对生命 能量 的控制，身体发出光明。
3.40 对以太及听觉作冥想，便能听见上天的声音。
3.41 对以太及身体的 关系 作冥想，瑜伽士的身体便能变得很轻，能够在空中飞行。
3.42 对心灵作冥想，便能离开身体，那时无明便会去除。
3.43 对物质的精微和物理形状、状态及 功能 等作冥想，便能控制物质。
3.44 由此可使身体变得极小、极大，以及不可被损。
3.45 这个身体变得美丽、有力及强壮。
3.46 通过对 器官 生命力和它们性质和功能的冥想，便能控制这些感官。
3.47 这样身体便能像思想般飞快移动，控制超觉的感官，控制自然的元素。
3.48 通过对真我以及生命能量之间关系的冥想，便能做到无所不能，无所不知。
3.49 以无欲无求来毁灭束缚的种子，便能免除一切束缚，达到自在。
3.50 瑜伽士不要因这些灵力而骄傲起来，因为这样便会使他产生障碍及下堕。
3.51 对时间的运动，之前及之后作冥想，可以得到明辨的知识。
3.52 这种冥想可以分辨两样极相似的 事情 ，就算它们的特性和地位都一样。
3.53 那直觉的知识能知道所有事物和它的性质。
3.54 当真我变得与生命能量同样纯洁，便达到完美与自在。
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