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7个动作让你的膝盖回到18岁,防止“老龄化”!(防止膝关节老化的锻炼方式)
你知道吗?膝盖的正常使用寿命,只有60年!而平常不正确的使用膝盖,更会加速膝关节的磨损和老化,所以,保护膝盖,刻不容缓
轻断食、素食、正念……瑜伽饮食到底有多复杂?(瑜伽轻断食是什么意思)
“食物的营养滋润着身体的不同系统,充足的营养能更好地支持身心平衡,影响我们的‘生命之气’(Prana)在体内正常的流动。”
放松脊柱阴瑜伽,缓解背部疼痛-瑜伽体式序列(瑜伽放松脊柱的体式)
这套序列可以缓解慢性或急性背部疼痛,或者预防背部疼痛。建议每周练习一次。
膝盖保养秘籍,加强和拉伸膝盖,保护膝盖避免损伤和疼痛.(膝盖保养和锻炼的方法如下)
我们每天都需要走路,最受伤的其实是膝盖!如果你还跑步、穿高跟鞋、走楼梯……膝盖承受的压力更大!
老师说“收紧核心”,就是吸肚子吗?10个动图体式,高效练核心!(体态大师吸腹部动作)
虽然很多人都是知道核心力量对于习练瑜伽至关重要,但大部分人都没搞明白“核心”是什么...
练瑜伽,脚掌用力原来这么讲究!90% 的人都不知道!(附动图教程)
由于太少时间走路,更别说赤脚走路,导致大部分人都不知道脚掌如何用力了。
鸽子式-为什么建议所有女性多练习这个体式?太实用了!(怎么练鸽子式)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
【瑜伽用品大全】瑜伽用品有哪些 初学瑜伽必备用品大盘点
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「瑜伽蝗虫式」每天练,增强核心改善体态,越练越优雅(全蝗虫式瑜伽重点)
瑜伽蝗虫式很容易被忽视,事实上,蝗虫式是悉瓦南达瑜伽的十二个基本体式之一
想瘦腿不粗腿?一定要拉伸,记住这6个拉伸动作,让你的腿又细又直!(腿粗做拉伸可以瘦腿吗)
想要运动出一双纤细腿,拉伸的功劳至少占了一半以上。
瑜伽入门必须掌握的动作,夯实基础,你可以做到举一反三吗?(练瑜伽的基础动作)
认真打磨好基础阶段的每一个瑜伽体式,不要刻意地去追求高难,因为当你的根基足够稳定,基础打得够牢,一切体式都可以水到渠成
瑜伽练习中,膝盖与脚尖无法同向,怎么办?(瑜伽脚心相对膝盖打开)
还有很多瑜伽人,会遇到一个问题就是,做到了膝盖与脚尖同向,髋部就不能正位
筋膜常见的迷思与真相(筋膜的秘密)
身体筋膜到底是什么样的?
为什么瑜伽体式用动物命名?(以动物命名的瑜伽体式)
瑜伽课上,猫式、牛式、眼镜蛇式…当瑜伽老师喊出这些体式时,伽人是否置身在动物园中? 可曾想过为何瑜伽体式要用动物命名?
练瑜伽,耐得住寂寞,才守得住花开...
一步一个脚印,静待花开
瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心......(瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心)
功利之心不可有,进取之心不可无
呼吸 培养正念专注力
正念即是透过呼吸,专注于眼前正在发生的事物。
在瑜伽体式中如何放松?(瑜伽中放松的体式)
练习瑜伽体式身体为什么紧张?
关于OM ----宇宙之初的振动
这个OM不只是一个简单的音律而已,在瑜伽世界里,它不但被符号化,更是代表整个瑜伽世界的符号。
凝聚的力量,让世界发光
跨界产品打造,工作坊推广,媒体/内容合作,专业团队支撑
心灵五大层次(心灵的五个层次)
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