瑜伽课根据施教人数和习练目的可以粗略地分为：
私教课(1-3人，针对问题和需要[文]练习)，
小班课(3-10人，以健康为目的[章]的比较稳定的群体)，
馆内大课或单位团体课(10-30[来]人，目标不同，流动性大，构成松散[自]，基础不等)
户外大型课(30人到上千人不等，[喜]以表演体验或展示宣传为目的)。
侧重谈谈瑜伽老师在上大课或团体课时应遵循的辅导原则，真正在教学实践中积累进步。
一、礼貌原则
不踩碰学员的私人物品。包括瑜伽垫[马]和铺巾(必要时除外，如后弯或前屈[拉]的跪姿辅导)、各种饰物、眼镜、手[雅]机、水杯、毛巾、包包和衣物等。
在辅导体式时，与学员保持恰当舒适的距离。手不接触胸臀等敏感部位，嘴巴不宜正对着学员面部讲话，不用负面词语引导。对个别学员进行纠正时，要轻声低语。
二、观察原则
因为大课学员构成不稳定，可能每一[瑜]节课都有新来体验的甚至没有基础的[伽]。尽管老师在课前已经编排好体式。[研]但一定要灵活机动，这是成长为一名[修]优秀教练必备的素质。
可以先用3遍拜日式热身，从前屈、[培]后弯、力量、呼吸等方面来迅速了解[训]这一节课学员的基础和身体概况，以[中]便及时调整，使课程难度与节奏和学[心]员水平匹配。
三、节奏原则
一节舒适的瑜伽课和节奏密切相关。[文]而节奏的快慢取决于学员的状况，体[章]式顺序和保持时间，教师经验等。
一般而言，一节课从热身开始，约1[来]0分钟左右，剩余的50分钟分为抛[自]物线的进展轨迹。由初级体式到中高[喜]体式再到中初体式。使身体由僵硬到[马]温热再到冷静，最后休息术彻底放松[拉]。
老师要根据学员课中的反应给予不同的口令：如侧弯体式“如果你感到累，可以婴儿式休息”或“伸长缓慢地吸气，呼气时侧弯到你的极限，放松呼吸、面部和背部”。
四、分层原则
好的老师要在教学中慢慢纵向分层。[雅]呼吸代表着一个人的能量，在大课中[瑜]老师要学习听学员呼吸的声音(长短[伽]粗浅深重等)来判断他当下的习练状[研]态。
进行口令和手法的辅导也要通过看表[修]情来感知他的力量大小、方向和连接[培]情况。帮助他明确体式要点和禁忌，[训]引向松而不懈，紧而不僵的方向。
在初级体式中找到和中高级体式相通的放松、舒适和连接。其他更深层的感受是需要时间的，这正是循序渐进原则的体现。
五、分类原则
瑜伽体式按功能一般分为前屈、后弯[中]、扭转、平衡、倒立等。不同类别的[心]体式辅导要点不同，要给呼吸提示。[文]
向上的，伸展的，用力的，要在吸气[章]时辅导;
向下的，扭挤的，放松的，要在呼气[来]时辅导。
主要有推送、拉靠、抵靠、提拉、托[自]护、推拉、扶正、轻按等手法。用力[喜]适度，放手缓慢。
前屈体式：口令强调膝盖伸直，胸腹[马]脊背平直延展，辅导手法按压双膝向[拉]下，自腰椎根处向前推送。
后弯体式：口令强调双手护住后腰椎[雅]，吸气脊柱延展，胸骨上提，呼气髋[瑜]骨前推，脊柱逐节缓慢向后弯曲。辅[伽]导手法体式收回后，按揉腰椎挤压处[研]。
扭转体式：口令强调为脊背竖直，呼[修]气时自腰椎根处扭转，辅助手法握住[培]髋骨两侧同一方向用力扭转或一手掌[训]在肩膀前侧，另一手掌在对侧肩胛骨[中]处，同向扭转。
平衡体式：口令强调为呼吸深长，意[心]念集中，看凝视点，启动核心。辅助[文]手法为轻轻辅助髋、肩和腿，轻带缓[章]送。
倒立体式：口令强调要启动核心，注意连接，保护颈椎，量力而行。手法辅导为握住足部轻微上提，加强连接，刺激核心启动。
六、教导原则
瑜伽老师在引导学员时要有一个目标[来]：使学员在跟随老师习练的过程中，[自]先要了解自己身体的状况，包括优势[喜]、劣势部位和体式，甚至是身体有问[马]题的程度。
这样在练习时才能注意区分内发力，优势做到极限，劣势要控制好力度，恰当连接，自然呼吸，深度放松。严格遵循保护性原则。在心理上不逃避，不攀比，不抗拒，老师近身辅导时懂得配合。
一个优秀的瑜伽老师是使每一个学员[拉]都成为自己的老师。
瑜伽教学教无定法，瑜伽教师需要不[雅]断的理论学习，实践练习，反思完善[瑜]，观察积累，形成自己独特的教学方[伽]法和风格。
内外兼修，谦虚精进，一定会在瑜伽[研]路上收获更多的顿悟和喜悦。
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