越来越多的 瑜伽练习者 开始重视一对一的 瑜伽练习 ，很多上过 瑜伽私教培训 的瑜伽会员 们表示 ，一对一的 私教 练习 虽然说单次练习的 价格 相对较高，但是总体来说却是极省钱和 时间 的。专业 人士会告诉你，初 学瑜伽 时，建议你 选择 一对一的私 教练 习，掌握一些专业的练习 方法 后，再选择 会员 大课会事半功倍。
瑜伽私教 课就是“找专业的人做专业的 事情 ”。并不是 瑜伽 大课不好，而是大课毕竟没办法让 老师 照顾到每一个人。个性化的定制 课程 ，对症练习，这就如同普通的 身体 不适可以去药房买点药治疗，但真的遇到比较认真的 疾病 ，一定会去找专科 医生 对症治疗。
练习瑜伽不仅能够起到 塑形 的作用，而且能够 锻炼 一个人的 心境 ，让一个人变得更加平和， 身心 处于 健康 的状态 ，在 条件 允许的 情况 下，建议尽量选择瑜伽私教 培训 。 喜马拉雅瑜伽 ( 西安 ) 培训 中心 为大家介绍下私家课的 好处 ：
1、有一个更加安静的练习 环境
选择瑜伽私 教培 训相对于多人一起进行培训会拥有一个比较安静的环境。因为瑜伽私教培训基本上是 1 对 1 的，瑜伽本来就是比较讲究宁静的 健身 方式 ，如果有他人在周边打扰，不免会分心， 动作 以及心神都无法集中。而私教 瑜伽培训 可以一样 练习者 更容易跟着老师进入状态。
在练习瑜伽 方面 和练习其他的 技能 或者是健身方式一样，每个人的身体 结构 、领悟 能力 等都是不一样的。有些人的柔韧度比较好，能够比较快地掌握好瑜伽的动作，而有些人的身体因为没有得到过充足的锻炼，那么在练习过瑜伽的 过程 中就会比较痛苦，一个看起来比较简单的动作也需要很吃力才能够完成。如果上集体的课程，瑜伽老师没有办法时时刻刻照顾到每一个人的进度，但是参加瑜伽私教培训就不一样了，瑜伽老师会把所有精力放在你的身上，可以根据你的进度进行调整，尤其是一些比较好的瑜伽 学校 ， 喜马拉雅 瑜伽 (西安) 培训中心从 学员 的角度 出发，根据学员的进度情况及时调整培训的进度或者动作。
3、瑜伽老师的 水平 比较高
瑜伽老师的水平也是参差不齐的，一般而言上集体课程的老师水平是没有担任瑜伽私教培训的老师水平那么高的，因为一个瑜伽老师想要担任师教，那么必须要经过很多的考核，并且拿到相应的 瑜伽证书 才有 资格 担任私教，尤其是一些比较好的 培训学校 ，喜马拉雅瑜伽(西安) 培训中心对于私教老师的水平要求更高。所以我们在选择瑜伽培训，最好是选择比较好的瑜伽培训学校，并且尽量选择瑜伽私教培训，这样才能够让自己更快更好的掌握瑜伽的精华。
你必须承认，瑜伽是一门专业，不是单纯的模仿和盲修瞎练。在一对一私教练习期间，老师的时间是属于你一个人的，这个很重要，有什么样的 问题 你只管尽情发问，不是刷 存在 感哈，而是有效的解决你最迫切解决的健康或练习问题，会为你避免很多不必要的弯路和盲目练习所带来的伤害，
有一个优秀的老师做引 导，你会真心爱上 瑜伽课 ，真心 感受 到瑜伽的魅力，于是，瑜伽就是那么容易坚持。对于一个瑜伽老师来说，能上私教课和小班课，那是能力的体现，也是一个瑜伽老师从新手 走向 专业的标志。
瑜伽私教课适合哪些 人群 ：
2、体质 弱，属于 亚健康 或城市 病的 患者 (如 肩周炎 、 颈椎病 、 腰肌劳损 、 失眠 、头疼等) 或大病初愈或身体 部位 受过伤 (如腰、颈、 肩部 、 膝盖 部等)，想选择舒缓运动或 辅助 练习者。
4、有 基础 但想深入练习和了解瑜伽的朋友。
5、新 妈妈 一族，没有太多时间，工作 和生活 繁忙的 管理 者，但又想慢慢恢复 身材 和体能锻炼的朋友。
6、喜欢和希望有自己的私密 空间 的瑜伽爱好者。
一个老师带一节课最理想的人数范围应该是 10-12 人左右，当人一多的时候大家参差不齐的水平，老师为防止照顾单一会员让其他人等待时间过长，老师编排课程相对综合和 体式 变化 快，那就对体式而言会员接受起来 效果 可能就不一样了，尤其是零基础会员，老师也不可能照顾到每 一位 ，会员就会有重点部位得不到练习的完全效果。
而您若选择私教课程，就不一样啦，您在练习瑜伽前老师会对您做一个全面的了解和课前体能测试，了解您练习瑜伽的目的，针对并制定最合适您当下身体状态和合适的私教课程，能及时关注和了解身体在练习时发生的变化，给予及时的体式、包含、生活方面等改进建议。
每个人的体质是不一样的，练习久的会员和教课资深的老师都能了解，同样的一节课的体式不一定适合任何人，有的人因先天条件的足与不足而体式效果吸收也不一样，可能练完后会出现不适或不够 伸展 ，说明个人针对性不够强。
而您若选择私教课程，就可以做到全面高效并 系统 的针对个人的课程 服务 ，做到量身订制课程，而不是一味的追求动作的完美或高难而练习，而是根据个人的体质、体能、目的及基础来系统打造课程。更重要的是，能深入的教授会员正确安全的掌握体式 顺位 ， 呼吸 的练习，以及与身体的配合能力，对于零基础 人员 走上正确的瑜伽道路是至关重要的，避免练习误区，从而让会员体会到身 心灵 结合的感受和提升，将瑜伽真正的融入和带入到生活中去。
瑜伽私教课程 分类 ：
1、常规私教课程：包括常规体能 训练 和增强; 身体测评; 根据实际身体状况推荐 饮食 养生 搭配建议; 根据会员目的和需求设置课程 内容 ; 根据会员情况让其选择课程喜好，为其选择和搭配体式内容和坚持。
2、 孕妇 私教课程：相对于孕妇此这属人群的安全性和隐私性，为其专门准备的 瑜伽课程 ，在孕期 18 周以后开始，具体可以根据个人情况而定，首先强调的练习安全，其次是为其孕妇准备顺产而做的准备练习，包括在生产时用的呼吸， 盆底肌 练习法以及 缓解 孕期出现的各种 腰酸背痛 及四肢肿胀现像等。
3、理疗瑜伽 课程：针对现在城市人或亚健康人群或有身体病史的朋友而准备，通过一对一了解会员的情况，让其了解瑜伽的呼吸，体式，冥想 及清洁功法等，去通过锻炼减少相应的身体 症状 如肥胖、失眠、肩颈 背的修复课程，让其在练习时重点突出 理疗 的功效 。
参加瑜伽私教课的人都有哪些变化：
1、腿直了：之前总觉得 小腿外翻 ，无比难看; 如今学会了如何让自己的 外翻 小腿 向内收紧，减轻外翻，腿更直了
2、肩开了：之前一直是肩部很紧， 双手 举起，十指交叉，头永远在 双臂 之间夹着，难受无比; 现在做这个动作，很轻松; 多谢我的私教老师亭亭的 开肩 课程
3、背挺了：坐在凳子上，再也不是想挺背，却无力的 感觉 ; 如今确实坐下， 背部 自然挺直
4、 脖子 长了：人人都羡慕天鹅颈，之前觉得自己的脖子短，但是通过课程却了解到，不是短，而是脖子链接背部的肉太挺了，需要改善; 不到 8 节的课程，很明显的感觉到自己的脖颈变化，天饿颈在向我招手。
瑜伽追求的是一种 平衡 之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸，放松身心 ，筋骨的 拉伸 再加以体式的练习，让 内心 的压力 释放于自然之中，我们一起用更加平和的态度面对自己、对待生活。练习瑜伽的人每天 都会 精力充沛容光焕发。体力 充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是 精神 最好的。
专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，大众 课程上同一个练习不一定适合所有人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不够强，同时有出现不舒适感和 受伤 的可能性。 而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的 课程设计 ，不盲目追求高 难度 的动作，安全有效。
最重要的是，私教课程能深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，减少受伤的机会，能够时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的 强度 。
很多人练瑜伽主要是为了使得自己身体更加的健康，而且进入一种心平气和的精神状态，使得 情绪 更加的平缓，能够平心静气的接受面对接下来每一天的生活。所以在条件允许的情况下尽量去选择比较好的瑜伽学校，选择私教瑜伽培训，这样才能够掌握瑜伽的真正精华，虽然看起来花的钱会比较多，但是实际上你在掌握的时间，进度等方面会比参加普通学校的学员进步的更快。
发表评论
发表评论: