坚持瑜伽1年，她的变化太惊人，瑜伽，循序渐进的过程，！（坚持瑜伽一年的变化）

　　瑜伽，是一个循序渐进的过程

　　习练一个月、两个月

　　可能看不出有什么变化

　　但是坚持1年

　　绝对会有你意想不到的改变!

　　比如说这位小姐姐

　　瑜伽1年的变化

　　身材和气质都发生了很大变化

　　感觉就像变了一个人!

　　曾经望而却步的瑜伽体式

　　在经过刻苦的练习之后

　　也能轻松拿下

　　这跨越式的进步小编实在佩服!

　　1年前劈叉离地面十万八千里

　　做起来还相当吃力

　　1年后加了两块瑜伽砖

　　还可以轻松get，毫无压力

　　1年前下犬式拱背

　　脚勉强踩下去

　　1年后的下犬头可以贴到地面啦

　　整个体式非常标准

　　1年前的船式

　　双腿抬不起来，脖子超级紧张

　　1年后的船式

　　双手可以握双脚，看起来太轻松了

　　1年前的鸽子式

　　勉强可以单手抓脚

　　1年后的鸽子式前腿还可以伸直

　　1年前的轮式肩部根本打不开

　　手臂没有力量

　　1年后的轮式屈手臂

　　双手几乎快抓到双脚

　　这柔韧度进步的可不止一点点!

　　不仅如此

　　小姐姐的努力也带来了更多惊喜

　　比如许多高难度的体式

　　她都逐渐解锁了

　　所以，永远不要小瞧一个人的身体潜能!

　　看到这里，相信很多伽人既羡慕又好奇

　　她是怎么做到进步这么快的?

　　答案其实并不意外

　　那就是坚持每天数小时的练习!

　　厨房里可以练瑜伽

　　床上可以练瑜伽

　　客厅里可以练瑜伽

　　ameliajayne家里的每个角落

　　都有她练瑜伽的身影

　　INS也几乎每天

　　都会更新自己瑜伽图片或视频

　　因为她比一般人付出了更多的时间

　　有的人瑜伽3-5年

　　都不抵她1年锻炼的时间长

　　这也是为什么她进步如此之快的原因

　　每周瑜伽1-2次或2-3次

　　每次1小时，瑜伽5年的人

　　跟每天瑜伽1小时，瑜伽1年的人

　　你觉得谁进步更快呢?

　　所以，练瑜伽

　　不要说没效果也不要说进步慢

　　当你付出了足够多的时间

　　流淌了足够多的汗水

　　做到了大多数人做不到的自律

　　瑜伽给你的收获

　　绝不会让你失望

　　成功没有捷径

　　我们都是平凡人

　　想要比别人更出色

　　就一定要付出比别人更多的努力

　　瑜伽也是如此

　　今天，你瑜伽了吗?