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瑜伽海豚式做过没？好万能的体式！（瑜伽 海豚式）
海豚式英文体式名称：Dolphin Pose梵文体式名称：Ardha pincha mayurasana
12 个“ 炸臀 ”动作每天在家练，臀部自然上翘有丰满
今天给大家分享的12个翘臀动作，每天坚持练习20-30分钟，臀部自然上翘又丰满，一起来试试吧
瑜伽盘坐 - 吉祥坐（瑜伽盘坐图）
这个体式的名字叫做吉样式，是因为这个体式中双腿相交的样子，被雅利安人看做吉样如意的意思。
你真的会做瑜伽 “眼镜蛇”吗？感受体式的灵魂
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小腿肌肉僵硬紧绷？送你 3 套解决方案！（小腿肌肉持续紧绷）
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10 分钟“缩胯操”，消灭「假胯宽」，腿长了，腰瘦了！（胯部减肥操）
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