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船式Naukasana(boat pose)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
一到冬天就胖肚子?坚持这几个动作甩掉赘肉,不做“小腹婆”!(冬日瘦身瑜伽)
俗话说,每逢秋冬胖三斤,冬天到了,很多人发现自己吃得越来越多,饿得也快,体重蹭蹭往上涨。还有一些人发现自己身体越来越困顿,四肢虽没有明显变化,但小肚子却越来越突出,这是为什么呢?
瑜伽教练培训一共要学多少个瑜伽体式?(瑜伽教练培训一共要学多少个瑜伽体式呢)
零基础瑜伽初学者学习瑜伽体式,最简单的分类就是把体式分为:站姿、坐姿、跪姿、卧位、倒立等,这样是最方便直接的分类。
8个简单的动作,只要1个月,马甲线、美腿、好气质都是你的!(一个月练马甲线最有效的动作)
想要健康匀称的身姿,必须做全身练习,全身练习能均衡地锻炼肌肉,促进燃脂,提高身体协调能力。为大家安利8个融合了健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形体运动的全身调节训练动作。
腰椎间盘突出可以报理疗瑜伽培训班么?(腰椎间盘突出可以报理疗瑜伽培训班么)
有腰椎间盘突出的症状还能练瑜伽吗?不止一个人问过瑜伽教练培训导师,今天就这个话题,喜马拉雅瑜伽(西安)培训中心资深导师为大家深入的分析解答。
3套居家晨练瑜伽序列,每天一套,让你能量满满!(瑜伽晨练图)
瑜伽人都是超级自律的人,起不了床?那是不存在滴!只有收藏夹里,好像永远少了一套晨练的瑜伽序列。
9 个瑜伽动作刺激甲状腺,调节内分泌平衡代谢.
甲状腺是人体最大的内分泌腺体,可以促进人体的生长发育和物质代谢。但是很多人习惯久坐、熬夜,导致内分泌失调,出现甲状腺病症。
最有效的10个翘臀动作!每个妹纸都应该收藏(动图)(提臀最简单的动作)
很多人平时不注意锻炼,臀部会比较塌,导致臀线下移,因此,哪怕是很瘦的女生,看起来身材并不好,也会显得腿短。
瑜伽“根基”的建立,必练以下体式!(强调根基的瑜伽体式)
瑜伽练习中,科学使用瑜伽辅具,不仅可以让体式完成的更好,同时还可以避免瑜伽中伤害,更可以让你的瑜伽练习增加新的体验,到达新的层面。
阿斯汤加系列体式(序列+唱诵+梵文)与凝视点(阿斯汤加体式的梵文解读)
本篇文字收录了阿汤的起源,发展,练习序列,唱诵,梵文名称,阿汤练习三要素等,旨在收集整理自我学习,顺便分享给有缘的你,期待更好的我们。
一套快速掉肉,腹部力量与灵活性并存的动作!(增加腹部力量的动作)
其实如果想练出马甲线,不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学下面这组运动简单易学,也可以帮助你练出紧实腹部
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