在瑜伽体系中，我们的身体上有很多[文]储存情感的部位，很多无法消化的情[章]绪情感就储存在我们身体的这些部位[来]。
积蓄的负面情绪多了，我们的身体就[自]会有各种不适症状表现出来。瞭解不[喜]同位置储存的情绪，可以更好的通过[马]身体的打开来获得内在的平静与和谐[拉]。瑜伽的很多体位法可以很好的释放[雅]我们内在的情绪。
双脚和大腿
双脚是我们身体唯一和地面接触的部[瑜]位，大地的能量通过双脚进入我们的[伽]身体，是我们身体健康的缩影。
我们的双脚也是支撑身体的基础，身[研]体所有的重量最终都落到了双脚上。[修]从脚底开始即使是小关节的错位都会[培]影响整个嵴柱的形态，双脚就是我们[训]的根基。身体的重量通过双腿传递到[中]双脚，大部分愤怒的情绪就会储存在[心]双腿。
活动双脚、强化脚部力量可以促进全[文]身的能量流动，通过对双脚的调整也[章]可以很好的调整整个嵴柱形态，纠正[来]不良身姿，通过拉伸大腿可以将积压[自]在身体中的愤怒释放出去，让身体更[喜]加轻鬆。
瑜伽中的站立体式和站立平衡体式都[马]可以很好的强壮双腿和双脚，让根基[拉]牢固，让身体更加健康。
臀部
有时候，在做打开臀部的动作中，尤[雅]其是在做大腿向外旋转的动作时，人[瑜]们会感到悲伤。
女性在做噼叉这个动作时情绪反应更[伽]明显，以下几个瑜伽体位能有效的拉[研]伸臀部：鸽子式、束角式、蹲式等。[修]
太阳神经丛
太阳神经丛位于上腹部，在横膈以下[培]肚脐之上的区域。这个区域位于心臟[训]的下方，当我们感到愤怒或受到威胁[中]，太阳神经丛这个部位就会有直接的[心]感受，从而引发应激反应。
以太阳神经丛为起点，情感很快传递到全身各处。可以通过瑜伽中扭转的体位和后仰的姿势来打开这一区域，将恐惧和愤怒释放出来，让我们的内心更加平和。
胸腔
胸腔是心灵的所在地，我们体验到何[文]种情感取决于我们对自己身份的认同[章]，以及当前所面临的问题，包括悲伤[来]、鼓舞、快乐、怜悯以及感恩等。
尤其是男性在进行打开胸腔的练习时[自]情绪的波动更为明显。
可以通过瑜伽的后仰、手倒立和扭转[喜]体位来扩张胸腔，释放出若干情感。[马]
无论在任何姿势中，包括下犭式，当[拉]双手举过头顶时，做深长的呼吸也是[雅]大有裨益的。
肩膀和脖子
肩膀是我们承受感情压力的部位，这[瑜]种压力往往来自外部权威或者社会环[伽]境。
我们面对的所有压力都聚集在这裡，[研]让我们的肩膀和脖子像石头一样僵硬[修]。希腊神话中的大力神将地球扛在肩[培]上，这个姿态非常形象的说明瞭我们[训]双肩的本能。打开并扩展肩部的体位[中]会让我们觉得更轻鬆和自由。
另外将双臂举过头顶的姿势也可以扩张肩部，包括下犬式和战士第一式。具有同样效果的瑜伽体位还有肩倒立、手倒立、犁式、牛面式等。
喉咙和下巴
喉咙和下巴是我们表达情感的中心区[心]域。紧绷的下巴代表着被压抑的怒火[文]，刺耳的语音或笑声通常表明我们与[章]他人的交流存在障碍。可以改善这一[来]情况的姿势有肩倒立、打开胸腔的体[自]式和轮式。
除了练习这些瑜伽的体位法，还应该[喜]练习瑜伽的呼吸控制法，同时更应该[马]经常有真诚的自我反省，所有行为的[拉]转变均源自意识的转变。
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