为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间?（为什么说夏天是练瑜伽的最佳时间呢）

　　冬病夏治

　　夏天才是练 瑜伽 的最佳 时间 !

　　从中医的 角度 讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于 冬季 的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。

　　夏季阳气升发，皮肤 腠理开洩，心火正盛，有利于将躲在 后背 膀胱和 关节 处的积寒赶出来。

　　如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢 导致寒凝成结、毒素 堆积形成 疾病 ， 身体 炎症 将反反復復。所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。

　　另外，夏天练瑜伽更利于排汗 排毒 ，瑜伽的汗水是最有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层 肌肉 ，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻!

　　夏天 瑜伽好处 这么多，那么，夏天练瑜伽应该注意些什么呢?

　　1、穿着舒适

　　夏天容易 流汗 ，建议穿吸汗，透气性好的棉质或麻质 衣服 ，虽然天气热，但不建议穿露肚脐的衣服。 练习 无需穿鞋，保持赤脚。

　　2、不要开空调

　　不要开空调，不要开空调，不要开空调，重要的 事情 说叁遍!

　　夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，开空调会导致寒气入体，极易造成 感冒 、肌肉或关节酸疼， 肩周炎 等各种冷气病

　　3、注意 能量 的适当补充

　　夏季天气炎热， 人体 的能量消耗也相应的增加。

　　所以，练习瑜伽前后应适当补充能量，切不可在过飢或过饱的 状态 下练习，以免影响练习的 效果 。

　　4、练习后应注意

　　练习结束后，不要立刻洗冷水澡或吃冷饮吹空调，经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。

　　5、天气太热怎么办?

　　天气太热会让人昏昏欲睡不想动，没关係，瑜伽清凉法让你做自己的空调。

　　■简易 盘坐 ， 双手 搭在 双膝 上，微张嘴，舌头捲成圆弧，吸气 ，空气从舌头的圈裡吸入，然后闭上嘴巴，用鼻子 呼气 。

　　你会发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，怎么样，是不是很神奇?

　　在日益炎热的夏天

　　瑜伽可以让人 内心 平静

　　把烦躁闷热拒之体外

　　 感受 由内到外的清凉

　　夏天也还是 减肥 的最好时节

　　这个时候不练瑜伽，该什么时候练瑜伽呢!

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