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我是要练一辈子瑜伽的人!(我是要练一辈子瑜伽的人)
我是要练一辈子瑜伽的人,从零开始,身体僵硬,都没有关系,体式今天做不好,明天继续,呼吸今天搞不定,明天再练...
瑜伽中的Vinyasa是什么意思?(瑜伽中的vinyasa是什么意思)
Vinyasa一词来源于词根 Vi 和 Nyasa。前缀 Vi 的本意是变化,后缀Nyasa本意是运动,按照规定的序列练习。
瑜伽课上,这4个开髋又美臀的体式,很多人都没做对,赶紧改!(一套瑜伽开髋体式)
这4个体式都有一个相同点!它们能灵活髋部、美化臀部线条,但如果做错,容易导致膝盖出问题!
瑜伽告诉我们,应这样与他人互动!(我们如何对待周围的人)(瑜伽是自己和自己身体的对话)
制戒丨内制丨体式丨呼吸控制,让阅读成为习惯,让灵魂拥有温度
这 3 个动作做不到,说明你的肩膀「提前退化」了!(附瑜伽调理)
肩关节——典型的球窝关节,是人体活动范围最大、运动模式最为复杂的关节,能够做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了。
原来「最好的瑜伽时间」是....可能大家都错过了!(最佳的瑜伽时间)
睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量
练瑜伽后弯体式,你的臀部肌肉到底要放松还是收紧?(练瑜伽后弯体式,你的臀部肌肉到底要放松还是收紧呢)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
躺着睡觉就能狂瘦!日本医生实测「3:3:7睡眠减肥守则」,不知不觉瘦超多
自己每天晚上舒服地熟睡,就能够在半年内减轻5公斤
瑜伽人必学:瑜伽最常见的8大瑜伽手印。
瑜伽中五根手指代表着身体的5大元素:地、水、火、风、空。五大元素平衡
瑜伽习练所产生的疼痛并非都是不健康的,但是你知道它代表什么吗?(瑜伽的疼痛是健康的疼痛)
瑜伽习练过程所产生的正确的疼痛是具有建设性的,是有助于我们成长和身心转变的。
侧三角式● 侧三角式扭转--感受天和地藉由自己的身体而连接在了一起
瑜伽最棒的一件事,做不到"公版"标准动作,也可以选择适合自己的姿势
瑜伽老司机告诉你,瑜伽不能这样练,后果很严重!(瑜伽真的不能练吗)
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【瑜伽问答】瑜伽后弯时,臀部到底是收紧的,还是放松的?(瑜伽后弯的臀部怎样发力)
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7日肠胃调理瑜伽|第二天:按摩腹部器官,排宿便!
能帮助刺激肠胃蠕动,排宿便、清肠毒的瑜伽体式
瑜伽疼痛,千万不要盲目忍耐(瑜伽痛不痛)
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练瑜伽,你付出多少,就会收获多少!(练瑜伽的收获)
坚持和努力
瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心......(瑜伽真正练的是心,一颗随遇而安的心)
功利之心不可有,进取之心不可无
怎样判断自己需要瑜伽了?(怎样知道自己是不是适合练瑜伽)
用瑜伽唤起健康生活的每一天!
如何用「心流」创造生活中的幸福感(在生活中体验到的心流)
所谓“心流”是指当你全身心投入一件事情时,你所呈现出的精力充沛、高度专注的状态。
下犬式:低头,是为了谦卑(谦卑低头是什么意思)
对于下犬式,每个人都有自己的理解。
如何有效练习瑜伽冥想?(瑜伽冥想的方法)
瑜伽,是抑制心、意识的活动!
徒步旅行 山中禅修
通过瑜伽和自然疗法 调整状态,身心疗愈!
认领一块土地,享受农耕体验
领养自种果蔬(领养土地种植蔬菜)
瑜伽断食观-新新人类断食面面观
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