每个家庭都需要的「家庭共修计划」修复家庭关系，全家向上发展！（高考生、中考生有免费名额~）-喜马拉雅瑜伽传承

家有高考生的，中考生的家庭
刚经历或将经历一场大考

大考后要有一个能量的恢复

那么

福利来啦~

每个家庭都需要的「家庭共修计划」修复家庭关系，全家向上发展！（高考生、中考生有免费名额~）家庭生活课程关系全家名额计划第 1 张

你是否每天忙于工作，拼命挣钱

好久没有静下来和你的另一半 聊聊规划

你是否每天忙于家务做饭，陪写作业
好久没有好好的 关注另一半的情绪

你们，是否整日忙于应付工作和生活
好久好久, 没有全家一起完成一件事情 . 仔细感受过爱与被爱的喜悦

处理家庭中的事情，修复家庭中的关系，制定全家向上发展的计划！

每个家庭都需要的「家庭共修计划」修复家庭关系，全家向上发展！（高考生、中考生有免费名额~）家庭生活课程关系全家名额计划第 2 张

在所有的关系中，夫妻关系和家庭关系是最重要且被忽视的。
也许你的家庭和思想正在经历一一些暗流下的波动
也许你们已经经历了一个重要的时刻
也许你的家庭需要恢复活力
也许你们需要创造一个抛去繁杂日常的沉浸式空间解决这一切。

如果你正在经历以上的时刻
请你一定要重视，并且行动起来
为全家进行一个
「家庭共修计划」

喜马拉雅瑜伽研修培训中心 ·家庭共修计划，为需要调整的家庭创造一个沉浸式的自然空间，通过专 业的家庭疗愈方案、正面管教理念，塑造家庭共同向上的目标感的来解决您的问题。

在这里，您可以享受山中食宿，体验专业瑜伽疗愈、正念冥想以及家庭互动的课程。

在这里，没有社会与生活的压力，没有时间与各种条件的束缚，只有鸟鸣虫叫，巍峨山脉，满目碧翠，秀丽峪口，涓涓水流。

在这里，充分感受到从深度疗愈到自在生活，从自然探索到内心释放，找到适合你 / 家庭的疗愈方式。

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适合家庭 /人群

- 在关系、感情、情绪上需要修复和疏导的家庭

- 孩子厌学、亲子关系需要提升的家庭

- 刚经历中考 / 高考需要放松的家庭

- 需要设立向上目标的家庭

- 喜欢旅修、休闲的家庭

课程大纲

第一天放下压力，感知喜悦

1. 填写家庭目标调查表

2. 止语、正念冥想引导（觉察呼吸或声音）

3. 家庭旅修：山林徒步，参观禅寺

家庭练习

a. 正式练习：觉察呼吸，声音或感受

b. 非正式练习：生活中的日常

第二天关系梳理，感知爱

1. 静坐冥想、关系梳理引导

2. 家庭成员的身体与心理评估测试

3. 和解的主题讲解：苛责与理解（家庭讨论）

4. 止语休息

5. 家庭互动：采摘蔬果 / 山中野花（做花束）、种植蔬菜 / 浇水

6. 通向完善

家庭练习

a. 正式：男性理疗 + 女性调理 + 青少年体态调整

b. 非正式练习：生活日常

第三天释放和解，培养目标

1.OM 唱诵

2. 和解的主题讲解：释放与慈爱

3. 止语休息

4. 家庭互动：完成手工（全家做一顿饭 / 烘焙 / 手工品等）

5. 通向完善：感受彼此的爱，讨论目标

6. 家庭评测报告

家庭练习

a. 正式：觉察呼吸，声音，感受，整个身体的敏感度，培养静心感知喜悦的能力

b. 非正式练习：生活就是练习，做对你有用的事情。

感知空间和自己

空间里还有很多要素可以继续支持到你，你可以有更多练习的方式，你也可以在其中使用微冲击，背景练习或者正式练习等不同方法。

练习运动：

山林散步
瑜伽练习，冥想等

深入自然中：

阳台、广场与民居、学校
山林、草地、河道、古树下

穿着：

选择你喜欢的舒适宽松的衣服

自我关爱：

淋浴、刷牙、刮胡子、修理指甲、梳头发

休息：

视觉休息
脑波音乐休息
打盹
睡觉

感受家务和关爱万物：

日常事务：洗碗、倒垃圾、清洁、扫地、浇花
孩子、配偶或伴侣、家人、其他人
宠物、植物

除了这些以外，你还需要拔掉你的插头

放下你的手机，你的电脑、你的 iPad，不要被电子产品和外界打扰。认真的慢下来感受生活，感受彼此，重新获得对于生活和幸福的感知力。这可能很难做到，但值得尝试！

（如果参与到家庭共修计划，请您务必遵守我们的手机管理条例，我们将在每天晚上 8 - 9 点钟为您开放手机使用及网络）

参加「家庭共修计划」须知

人数：每次家庭共修计划课程不超过 9 人

时间：即日起即可报名，有效期至 2023 年 12 月 30 日

费用： 3 天 2 晚 2 人 1580 元，2+1，1880 元
超过此人数请与我们的客服联系

中考生、高考生凭准考证随家人免费参加。

包含：

—每日共修的课程以及课程所需的所有资料

—山中住宿 2 晚（提前沟通安排住宿）

—学院用餐: 每日一餐两点( 早餐 , 晚餐可用厨房自做）

—山中品茶 , 读书, 采摘, 休闲等需要的场地及器物。

付款方式：

微信转账添加：himayan-yoga

* 为保证教学质量，每期不超过 9 个名额

* 报名成功后，可加入喜马拉雅瑜伽会员，享受其他课程优先体验及活动价格

* 全国统一价，不接受还价，报名需全额付款，不接受口头预约，以付款凭证先后顺序保留名额。报名后不得退款，但名额可以转让或抵用日后其他课程费用。

静修地址：

陕西省西安市长安区子午 -天子峪 - 喜马拉雅瑜伽

咨询电话：

17791657156 17611556072

预约课程请联系负责老师

扫码➕负责老师

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培训中心环境：

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喜马拉雅瑜伽研修培训中心，位于秦岭 ·天子峪口，在这里， 没有社会与生活的压力，没有时间与各种条件的束缚，只有鸟鸣虫叫，巍峨山脉，满目碧翠，秀丽峪口，涓涓水流。有的是每日瑜伽唤醒、山林徒步、身心疗愈的生活方式。

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在这里，你可以感受到从深度疗愈到自在生活，从自然探索到内心释放，每个人都能在此寻到适合自己的疗愈方式。让瑜伽成为你的生活方式。

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住宿攻略：

静修营期间我们可以提供学员宿舍供静修营同学住宿，需要提前预约。

如您有特殊需求，附近民宿、酒店众多，您也可以根据自己的需求租住。

我们的住宿包括一系列基本设施和舒适的设施，有无线网、空调、可充电、洗衣、沐浴等。

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附近攻略：

喜马拉雅瑜伽研修培训中心位于风景秀丽的秦岭天子峪，这里也是“天下修道，终南为冠”的终南山，这里曾是唐高宗的出生地，也有李世民亲手种下的银杏树，现今已 1700 多岁。更是文人骚客的灵感之地，苏轼王羲之曾多次游览此地。

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这里距南五台、秦岭动物园遥相对望，隐于山野，实现自然与瑜伽相结合的疗愈方式。

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只要您有时间

就可以选择来到喜马拉雅瑜伽

在终南山 ·天子峪

山青水秀，鸟鸣虫叫的大自然中

瑜伽、冥想、静坐、喝茶

也可以农耕、采摘、观山、野餐

让自己的身体和心灵都停下来，歇一歇

体验完整的瑜伽，修复您的体质，

释放压力唤醒内在的能量

获得心底的喜悦

给自己一次疗愈静心之旅。

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