管控放开后, 大部分都经历了 " 阳阳 " 的过程.
其中专家和各媒体都公开了免疫力对抗流行性病毒的作用。
那么免疫力及其提升的具体方法有哪些呢？
小喜悦整理了相关资料再给大家科普一下：
而在人民日报的相关数据表明了多做运动对于提高自身免疫力，抵御新冠病毒也是非常有效的。
其中据专家统计常年在健身房锻炼的人群里，抵抗新冠病毒能力比没有运动的人群高达 68.3%，有户外运动也比没有运动的人高达 59.7%，甚至是一周有一次运动的人也有 32.9% 抵抗能力。
那么如何进 行有效合理的运动锻炼，提高体质、提高免疫力呢？
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第一汤：红糖姜汤（市售红糖姜茶亦可）。
第二汤：冰糖蒜头汤（蒜头拍碎加冰糖）。
第三汤：生姜蒜头葱白汤（各随意份量）。
二忌“冷饮”降低免疫力，冰啤也要忌。
暖冬主题系列瑜伽介绍
冬藏精气，滋养全身器官。冬季阴性能量增长，如果能够在冬季保持不间断的习练，可以提升我们内在的“热”和阳能量，以达到内在的阴阳平衡。尽量减少或避免生病、感冒、发烧的情况；
提升体质，激活人体自愈及免疫系统。
学一些呼吸控制法，保证呼吸系统的顺畅运行；
改善手脚冰凉的情况，促进血液循环，使身体气血经络通畅；
如果您想要调理自己身体，增强体质对抗今年特殊的寒冬以及流行性疾病 的风险。可以加入到喜马拉雅瑜伽学院『暖冬行动』的公益课程中，我们一起战胜惰性，对抗流行性疾病！
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