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五种方法让你吃出最好(五种方法让你吃出最好的味道)
搜索饮食建议的时候,很容易晕头转向。似乎总有数不清的流行饮食选择,有无尽的饮食规则要遵循。大多数建议只关注吃某些食物和避免吃另外一些食物——但事实上哪些食物“好”,哪些食物“坏”,从来不是公认的,你去问不同的人,这些建议甚至互相矛盾。
瑜伽教练培训普及练完瑜伽后多久可以吃饭?(瑜伽教练培训普及练完瑜伽后多久可以吃饭了)
做完瑜伽应避免吃高热量或高脂肪的食物,否则练习效果就白费了,像奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、饼干、方便面、肥肉等。
上犬式是一切后弯体式的基础,99%的人都不知道这样发力!
因为错误地练习不仅容易导致受伤,同时一旦形成错误的练习模式,再想纠正就比较困难!
契合法可赋予修行者巨大的精神力量(精神修行法门)
契合法的练习可以结合体位法和调息法一起进行,也可以放在体位法和调息法练习之后。
瑜伽练习吃的越少越好吗?(练瑜伽饭量越来越少了)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽练习者最容易做错的14个体式,看看你中招了没?(最容易做错的27个瑜伽体式)
练习很重要,但是练对更重要,重复错误的练习不仅会导致动作模式定型,以后再想纠正就很难,而且错误的练习对身体也会造成伤害!
瑜伽幻椅式这样练习,找到大腿内侧的力量!(单腿幻椅式 瑜伽)
当运用这个技巧,大腿内侧发力会更多,会变得更有力,燃烧更多腿内侧脂肪。
瑜伽饮食行业观察 | 2022年了,瑜伽人如何看待「吃」这件事?
众多古印度经文告诉我们,食物不是只为了自我满足而吃的。每日的一箪一饮,都是直面本能的选择。
瑜伽“后弯”的突破要点都在这了拒绝损伤,轻松秀造型
提起瑜伽后弯,大家脑海中便浮现出一幅幅美妙体式,后弯的好处太多了!
身体疼痛对照表:不同部位的疼痛隐含这么多问题!瑜伽理疗(附理疗方法)
如果你身体有哪里感觉到不舒服、疼痛,你可以来根据自己的情况对照,更好的帮助自己。
船式还可以这样做?7 个船式“变体”,考验你的深层核心力量!
分享7个船式变体,充分考验瑜伽练习者的深层核心力量,喜欢瑜伽的你赶紧来挑战吧!
16个“门框”拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用!(收藏级)(拉门框锻炼图)
今天就给大家推荐16个“门框”拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用,收藏级!
这 3 个动作做不到,说明你的肩膀「提前退化」了!(附瑜伽调理)
肩关节——典型的球窝关节,是人体活动范围最大、运动模式最为复杂的关节,能够做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了。
年轻人“发病率最高”的肝病是「脂肪肝」! 9 个体式助你养好肝!
我国每100个成年人中,就有近30个脂肪肝患者,在一些特殊人群如糖尿病和肥胖人群中,这一比例高达70-80%。
秋分到了,14 套适合秋天的经典瑜伽合集,让你练习不重样!收藏级
分享14套适合秋天练习的经典主题的瑜伽体式序列合集,让你秋天练习适合不重样。
常练 1 个神奇的体式,面色红润气色好!
瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容,练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。
昆达里尼瑜伽奎亚Kriya_经得起时间的压力(昆达里尼瑜伽教材KRIYA奎亚)
这是一个强力且充满能力的奎亚,完全的向上调整神经系统。如果神经系统无法向上调整,你就无法承受时间的压力。
睡前阴瑜伽,改善体内循环,排毒滋润皮肤!(睡前排毒养颜瑜伽)
每晚抽出10分钟,练习之后使你由内而外地感到神清气爽,缓解一整天的疲劳!
零基础初级瑜伽教练培训班(必学)
全日制 全国招生 提供食宿 13800元 获得一份稳定工资和受人尊重的职业
瑜伽饮食:学会用吃来调整我们的身体(瑜伽与饮食)
营养升级:改善健康的五项策略
20个常见体式“力的走向图”,练瑜伽知道如何发力很重要!(瑜伽体式原理和发力点)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
瑜伽体位法——弓式(弓式瑜伽体式)
开启具有能量提升的瑜伽生命科学,带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
没有人比你更了解自己身体的感受,听你身体的声音,身体是最好的老师。
当你有了“觉知”,你就会知道身体需要什么,不需要什么,在疾病或伤痛到来之前防患于未然。
臀部就会离开后脚跟,是什么原因呢?要如何调整才能做的标准呢?(臀部到脚后跟的长度)
金刚坐,婴儿式 上半身要前屈触地时,臀部就会离开后脚跟
练瑜伽,出80%的力即可, 其他的交给呼吸,交给时间,交给空间
听说你练瑜伽,用了洪荒之力?
4个简单的瑜伽动作,帮你打开腹股沟,释放疼痛。(4个简单的瑜伽动作,帮你打开腹股沟,释放疼痛的原因)
介绍4个简单的练习,帮助缓解腹股沟紧张,释放腹股沟疼痛。
人老腿先老练这套动作,打通6条经络,防止静脉曲张!(人老腿先老一个小动作打通六条经络让腿和身)
一套理疗腿部的瑜伽体式,能帮你打通腿部6条经络
练瑜伽的汗水,才是最好“保养品”!(瑜伽的汗水是最有效的保养品)
每次练完瑜伽,出一身汗,你都会感到通体舒畅、心情愉悦。
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