世界 瑜伽流派 体系 世界风行的 瑜伽种类 瑜伽 流派 介绍 --艾扬格瑜伽
世界瑜伽流派体系有哪些? ---- 艾扬格 瑜伽介绍
瑜伽作为一种改善 人体 生理 、 心理 、情感、 精神 的古老 健身 运动 ，受到 大众 的广泛欢迎，本系列盘点了艾扬格瑜伽、热瑜伽 、 阿斯汤加瑜伽 、 阿奴萨拉瑜伽 、 阴瑜伽 等瑜伽流派的介绍。
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽是由 印度 瑜伽大师 艾扬格(B.K.S Iyengar)创立和教授的 哈他瑜伽 课程 , 并且以他的名字来命名的，它非常注重人体的正确的摆放，生理 结构 ，骨胳 肌肉 的功能 等，强调 体位 动作 的精准, 有矫正和恢复 身体 的效果 ，在 练习 过程 中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门 学习 者和 身体僵硬 的人练习。练习者 透过实际的练习和亲身的实践与 规律 的自修，来寻求 体位法 的意义。印度帕坦伽利瑜伽学院大中华区执行总监吕萨先生评论说：“印度大师艾扬格的 方法 尤其适合 初学者 ，身体僵硬者， 受伤 需要恢复者，因为它强调 姿式 的正确性，讲究在身体的正确摆放的 情况 下练习体位动作，并且可以使用工具来 辅助 完成，很难想象如果哈他 瑜珈 中没有 Iyengar 的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有 系统 的连接，他的 研究 进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的 训练 系统深深的影响后来的瑜伽师。”
在艾扬格瑜伽的课程里也有太阳 致敬式 ，但并非安排在课程的开始，每一个课程在开始时或许 都会 有些不同，以避免制式化，即使是基本的体位法，保持姿式的静止 状态 时也会比动能来的 难度 更高。有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的 人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。 正因为艾扬格一生对体位的深入研究和亲自实践, 才有了他对体位的精确和准确的认识, 才能够产生治疗, 纠正, 矫正的 功效 。
艾扬格大师 简介
艾扬格(B.K.S. Iyengar)，1918 年出生于印度。从 17 岁开始，他教授瑜伽至今 70 余载。艾扬格被看作是目前在世的全世界伟大的 瑜伽导师 ，在西方享有盛誉。艾扬格瑜伽是当今世界广泛练习的一种 瑜伽习练 体系。他的 180 所学院遍布全球 40 个 国家 。艾扬格还是是国际公认的“哈他瑜伽”领 导权威，以他所创立的 瑜伽治疗 和瑜伽 减压 著称于世。他获得无数荣誉，包括联合国和平宪章授予的“医学博士”、瑜伽传记研究所的 瑜伽教育 年度人物、整体医学联合“Purna Swasthya”奖。他的其他 经典 著作包括《瑜伽之光》《调息之光》《瑜伽之树》《光耀 生命 》等。如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个 瑜伽体式 细节精确细致而系统的要求、对瑜伽治疗的研究，和他所培养的严格的 瑜伽培训 体系，我们现在的瑜伽世界将难以想像。
图书信息
如果你想要 习练 和了解艾扬格瑜珈，不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽》。《艾扬格瑜伽》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。《艾扬格瑜伽》采用了全彩页的形式，是一本大部头的百科全书。《艾扬格瑜伽》对每一个重要 体式 的辅助方法的详细讲解和清晰图示，可以使一个完全没有接触过艾扬格瑜珈的人，也能迅速找到适合自己的帮助。
除了单独体式的讲解，《艾扬格瑜伽》还包含了很多种 理疗 序列 ，并且《艾扬格瑜伽》中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。《艾扬格瑜伽》绝对是全世界人民的 健康 褔音书。
《艾扬格瑜伽》是一本艾扬格亲授的书，与我们分享他 70 余年独特而全面的 经验 。对于艾扬格而言，瑜伽是一种有益于身 心灵 的整体 体验 。在本书中，他讲述了自己习练的经历，解释了这门古老习练背后的 哲学 和理念 ，以及如何运用 瑜伽改变 一个人的健康和 生活 。
《艾扬格瑜伽》为不同 能力 、 年龄 和身体状况 水平 的人分别设计，针对初、中、高级习练者都有详细的指导，分步骤、流程图解如何正确地使用每一个瑜伽体式。而独一无二的体式的 360 度全景图片精确地展示了身体每个部分的 位置 。
特别值得一提的是，“辅助工具”一章，介绍了艾扬格如何创造性地使用辅助工具。这样，即便初学者或身体不太灵活的人，也能够借助辅助工具轻松而有效地练习瑜伽的经典体式。“瑜伽治疗”一章，图解系列体式流程，帮人们预防或治疗 疾病 。同时，增加了一份由艾扬格亲自制定的《20 周 瑜伽课程 》，详解从简单到富于挑战体式的习练过程。
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