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全鱼王式 Pooma Matsyendrasana (full spinal twist pose)
全鱼王式在拉伸并收缩一侧肌肉的同时，还会按摩到腹部肌肉并缓解消化系统的疾病。
头足触地式 Sirshapada Bhumi Sparshasana(head and foot touching the ground pose)
是一个很好的强壮背部肌肉的瑜伽体式，并且可以刺激脊神经，加快血液循环，是极好的引导放松体式。
颈式 Grivasana(neck pose)
颈式能够加强颈部、背部和大腿的力量，并能够加强身体的平衡感
哈努曼式 Hanumanasanas (Hanuman's pose)
哈努曼式是一个能够增强身体的灵活性，并且能够按摩腹部器官，调节甚至系统。
轮式 Chakrasana (wheel pose)
轮式可以强健双腿和双臂的力量，并可以影响激素分泌，缓解任何妇科疾病。
独身式 Brahmacharyasana (celibate's pose)
是一个可以强健腹部器官并增强腹肌和臀肌。
门闩式 Parighasana (beam or cross-bar pose)
门闩式可以使骨盆和躯干得到侧向的伸展，按摩腹部器官的同时还可以防止腹部脂肪堆积或皮肤下垂。
背式 Prishthasana (back pose)
背式是一个可以调节腹部肌肉，并加强背部血液循环的瑜伽体式。
弓箭手式 Dhanurakarshanasana (archer's pose)
弓箭式可以放松髋关节，并使腿部更加柔韧。并且可以缓解头部和颈部的压力。
前屈手抓不到脚, 不是手太短也不是腰太硬, 是方法出了问题
臀部不能对准脚踝手不能到达地板脊柱变形(包括后背过度拱起)肩膀向前滚动腹部不能得到延伸但形成这些问题真的是因为手太短的原因吗?
Yogi Bhajan 给你孩子的十件事（四）
Yogi Bhajan列出了给孩子的10件礼物，第四件就是聆听。聆听好像很简单，其实不然。聆听需要你自己的直觉、耐心和为人父母的技巧。在最基本的层面上，积极聆听需要专注。
瑜伽流派详解 - 阿育吠陀瑜伽（阿育吠陀瑜伽的简介）
阿育吠陀瑜伽：Ayurveda Yoga;Ayurveda在世界传统医药大家庭中，有着5000多年历史的印度阿育吠陀医学瑜伽，被认为是世界上最古老的医学瑜伽体系，至今它仍在无数印度传统家庭中使用着。
什么是脊柱侧弯? 脊柱侧弯的影响. 如何快速的检测脊柱侧弯? 脊柱侧弯瑜伽康复理疗.
脊柱侧弯是脊柱最常见的畸形之一，是由脊柱节段中的一个或者多个向侧方弯曲同时伴有椎体旋转的空间三维畸形。(你可以理解为直的铁丝发生扭曲)
关于瑜伽，你是否有很多的问号？这里有你想要的答案！（关于瑜伽, 你是否有很多的问号? 这里有你想要的答案英语）
对于刚接触瑜伽的初学者来说,一定有很多的疑惑和问题,这都是很正常的,今天给大家罗列了一些,瑜伽初学者经常遇到的问题,希望对你有所帮助!
全弓式 Poorna Dhanurasana (full bow pose)
全弓式可以按摩腹部器官，并增强血液循环，加强身体多处的肌肉力量。
瑜伽中的「钻石」——昆达里尼瑜伽，为何如此神秘？（印度瑜伽昆达里尼）
提到昆达里尼瑜伽——你或许感到陌生的;也或许曾因其神秘以及过于强大的传闻，对它产生了很多想象或是误解。

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