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举手抓大脚趾 Utthita Hasta Padangusthasana(raised hand to big toe pose)
是一个能够提高专注力，协调身体平衡并强壮腿部肌肉的瑜伽体式。
鹤式 Bakasana(crane pose)
鹤式有助于按摩腹部器官，促进血液循环，对注意力提升以及控制身体平衡都有一定的帮助
单腿平衡式 Eka Padasana(one foot pose）
是一个可以增强身体肌肉力量，调节身体平衡并提升专注力的体式
八支分法瑜伽 - 古印度瑜伽先哲帕坦伽利把瑜伽分八个阶段（八支分法瑜伽的八个阶段）
体式只是瑜伽中的一小部分，古印度瑜伽先哲帕坦伽利(pantanjali)把瑜伽分为八个阶段
瑜伽问答: 多年的瑜伽困惑, 答案就在这里（瑜伽问答: 多年的瑜伽困惑, 答案就在这里了）
来自克里希那马查瑜伽院(KYM)的桑吉塔•坎南(Ms.Sangeetha Kannan)、V.斯里尼瓦森(Mr.V.Srinivasan)和恩瑞西亚•加嘎拿森(Ms.Nrithya Jagannathan)，希望对大家有所启发和帮助吧!
温婆之舞式 Tandavasana (Lord Shiva's dance)
练习湿婆之舞式可以提高注意力平衡神经系统，并训练对身体的控制力。
鹰式 Garudasana(eagle pose)
是一个可以提升专注力，放松上身关节，并强壮上背部肌肉的瑜伽体式。
奎师那神式 Natavarasana(Lord Krishna's psoe)
奎师那神式有助于平衡神经系统，并帮助培养专注力。
单腿祈祷式 Eka Pada Pranamasana (one-legged prayer pose)
是一个可以帮助增强神经系统的瑜伽体式。
头倒立莲花式 Oordhwa Padmasana(headstand lotus pose)
是一个能够充分伸展胸部和背部，并能够按摩骨盆区域的瑜伽体式。
头倒立式 Sirshasana(headstand pose)
头倒立式对激活顶轮有非常大的帮助，并且通过倒立可调节身体多处部位，调节人体平衡。
瑜伽练习中应该怎样加强力量练习（瑜伽中如何练力量）
开启具有能量提升的瑜伽生命科学，带来健康、喜悦、身心平衡的生活方式……
关于瑜伽的四个问题，你知道答案么？（有关瑜伽的问题）
张蕙兰老师在教学的过程中，经常会提到“瑜伽是一份赠予”!可是您知道为什么说瑜伽是一份赠予吗?
练瑜伽和不练瑜伽，真不是几斤肉的差距！（练瑜伽和不练瑜伽, 真不是几斤肉的差距大吗）
坚持瑜伽，无形之中意味着每天都在和同龄人拉开距离。
艾扬格大师为什么被称为现代瑜伽之父？（艾扬格大师为什么被称为现代瑜伽之父呢）
艾扬格大师(B.K.S.Iyengar)1918年12月14日出生于印度，他所创立的艾扬格瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽体系。
在家如何练习冥想？怎样才算进入冥想状态？（经典）（冥想训练方法最简单的怎样才进入冥想状态）
有一点要明白的是，冥想不是控制你的念头，而是不要让你的念头控制你。

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