Yogi Bhajan 给你孩子的十件事（四）

　　聆听，培养他们的直觉

　　Yogi Bhajan 列出了给孩子的 10 件礼物，第四件就是聆听。聆听好像很简单，其实不然。聆听需要你自己的直觉、耐心和为人父母的技巧。在最基本的层面上，积极聆听需要专注。在一个充满压力、快节奏的世界里，周围都是电话、电脑和电视，即使是这个最基本的听的先决条件在许多家庭也变得困难了。

　　这不是什么令人愧疚的事。我们有正当的理由整天使用手机和电脑。我们有工作、电子邮件、日程安排、研究、购物、测绘、打电话和计划。但是有意识的父母需要意识到所有这些行为的影响。当我们为自己建立健康的界限和习惯时，我们就能在孩子的生命中保持专注和临在。这并不总是可能的，但如果我们把聆听放在首位，我们就能养成远离工作和其他干扰的习惯，当我们的孩子试图交流时，全身心地投入其中。这是第一步，也是最基本的一步。

　　父母教给孩子一切，却不教给他们三件主要的事情。聆听—如何聆听。说话—如何说话。耐心—如何变得有耐心。一个不知道如何聆听的人，一个不知道如何说话的人，一个不知道如何保持耐心的人，永远都是痛苦的。这是你想在生活中取得任何成功的三个标准。

　　——Yogi Bhajan 1989.1.20

　　我们需要愿意专注、有耐心积极聆听，等待我们的孩子把话讲完，勾勒出我们自己的想法和回应，然后我们可以反思他们在说什么，并问他们一些深思熟虑的问题，这将帮助他们更深入地了解自己。我们不是在试图解决他们的问题，我们是在为他们打开一个空间，让他们更了解自己，发现自己的力量和智慧。这正好与 Yogi Bhajan 推荐的第三个礼物—挑战你的孩子—相吻合。通过为他们打开理解和解决自己问题的空间，他们发现自己是多么智慧和强大。他们发现自己的直觉性的力量，认出真理，看到前进的道路。

　　孩子们需要直觉。为了创造直觉，我们应该有耐心去聆听。

　　—— Yogi Bhajan

　　2003.12.28

　　每个家长都知道，孩子 (还有成人) 并不总是用语言交流，尤其是在他们年幼的时候。甚至当他们用语言来表达他们的想法、情感和恐惧时，他们可能并不清楚或意识到他们所说或感觉的核心是什么。从传统意义上说，积极聆听是一种等待，等待别人把话说完、思考我们回应的艺术，将我们听到的反馈给他们，并确认我们是否正确地理解了他们。Yogi Bhajan 提倡一种更深层次的聆听，一种耐心和意识，这种耐心和意识不仅能让你回想起孩子说了什么，还能让你回想起他们交流的频率，这样你就能从灵魂层面了解他们试图表达的核心内容。

　　你如何与你的灵魂连接? 通过你的头吗? 不。通过你的心吗? 不。通过你吗? 不。通过你的意识? 是的，如果你足够聪明能够平衡自己的话。如果你足够有意识，你就会知道一个人从哪个脉轮说话，他的频率来自哪个脉轮，以及当你和另一个人说话时，你从哪个脉轮频率说话。如果你有意识地通过你自己的脉轮了解你自己的频率，那么你就在这条路上。

　　——Yogi Bhajan

　　1986.3.31

　　最近，我在照顾一个 10 岁的女孩，她经常难以用语言表达自己。另一个孩子对她说的话伤害了她，她跑到外面的土路上，静静地坐在那里。天渐渐黑了，显然我很担心她的安全。我也累了，准备躺在床上休息，但我知道我不能催她。我问她感觉如何，并没有取得什么进展，因为她很不健谈。我向她解释另一个女孩的动机，并向她一再确认她是多么地被爱着。她竟然躺在泥土里，准备在路上过夜! 最后，一个小时后，我放弃了向她解释的尝试。我不知道该做什么，所以我只是静静地坐着，并决定背诵 Kirtan Sohila，这是一种庆祝灵魂与无限结合的锡克教祈祷。她从来没有听过这些话，当然也不明白它的意思，但祈祷一结束，她就悄悄地站起来，上床睡觉了。

　　有时候聆听是一种心理练习，但真正的聆听来自灵魂。无论你是家中的家长，还是 MPA 的老师，你每天都有成百上千的机会来示范如何聆听，如何保持耐心，如何真正地感受和连接另一个人的频率。听听他们的意见，谁知道呢，你的孩子也许会用他们的直觉和智慧给你反馈、带来惊喜。

　　SUNIA—通过深入聆听，一个人获得真理、满足和灵性智慧。

　　—Guru Nanak Devji：Japji Sahib

　　没有恐惧的去聆听的冥想

　　Yogi Bhajan 于 90 年 12 月 8 日教授

　　这种冥想作用于你的心轮和大脑，恐惧的连锁反应阻碍了你真正聆听他人的能力。它会刺激大脑的脑干，并释放旧有的情绪。然后你就可以把你的实相与髓质和下丘脑回路的行动结合起来，真实地表达自己，清晰地聆听他人。

　　你需要一种真实和安全的内在状态，以便聆听，根据你所知道的行动。否则，争论和建议可能是理性和积极的，但它们很难被倾听到并采取行动。这将有助于建立内在的平衡。它会让你克服恐惧。

　　想象一下，当你坐着进行冥想时，你对自己进行自我催眠，感觉有一百万人坐在你的面前。你们来到他们面前，提升他们的意识和他们的生活。他们依赖于你。你聆听每一次心跳和频率; 你会充满自信地光芒四射，把每一个想法都带向无限。

　　——Yogi Bhajan

　　1990.8.12

　　第一部分

 

　　姿势：简易坐。

　　手印: 左手手掌平贴胸部，左手手指指向右侧，大拇指平贴胸部，向上指向下巴。将右手手掌平放在左手手背上，手指指向左手，右手大拇指向上指向下巴。

　　眼睛: 看鼻尖。

　　曼陀罗:Nirinjan Kaur 的 Ong Namo Guru Dev Namo。跟着录音唱。持续 11-31 分钟。

　　结束: 深吸气，双手用力按压心轮。屏息 20 秒。呼气。重复第二次，这一次将手压在心轮，挤压脊柱。屏息 20 秒。呼气。深吸气，深呼气，深吸气，深呼气。然后吸气，用力按压双手，从下往上挤压脊柱。根据你的能力，屏息 40 秒。呼气, 放松。

　　第二部分

　　保持简易坐。手臂向上抬起呈弧形，双手在顶轮上方约 9 英寸。手指交叉，大拇指指尖相触并指向后方。用力火呼吸 1 分钟。

　　结束：深吸气，伸展身体 15 秒，放松。

　　©The Teachings ofYogi Bhajan