在这个充斥着快节奏，生活方式，伏案工作和环境污染的世界中，健康在生活需求面前并不是优先级，这也就导致很多人的亚健康和慢性疾病。
对于一些人来说，一粒花生就有可能威胁到生命。并且有很多孩子从小就过敏。为什么人体系统会过敏？瑜伽能对过敏症起到帮助吗？这种现象本质上是因为当今人们的生活方式，它造成人体系统的各种紊乱。甚至一个小小的花生都在告诉你，你的生活出错了。你必须要知道它传达给你的信息。
另一个方面是你生活的环境。如果你经常吸入毒素以及吃对你有害的食物，你的身体就会出现反应向你发出报警的信号。例如过敏就是身体的一个反应，现在，过敏已经到了流行病的程度。从根本上说，这是我们的身体对生活方式的反应。
那我们如何能够从导致焦虑烦躁、亢奋或低迷、过敏和亚健康的生活方式中逃脱出来呢？
这就要说到瑜伽，瑜伽作为一套完整的人生观和生活方式，从智慧开悟、稳定、身体理疗等方面改善人体所需要的内容。
规律，有效的瑜伽练习对人体有着极大的正向作用。
01
减轻慢性病症状和减少药物服用量
在一项瑜伽练习者的健康调查中，超过 500 位参与者称他们的健康状况得到改善，并且已减少了药物的服用量。
身体状况
| 有改善 | 停止服用药物 | 减少服用药物 |
过敏 | 66% | 42% | 40% |
焦虑 | 86% | 50% | 28% |
哮喘 | 72% | 56% | 31% |
背痛 | 68% | 50% | 33% |
沮丧 | 87% | 50% | 25% |
糖尿病 | 63% | 12% | 13% |
纤维肌痛 | 67% | 67% | 33% |
胃肠疾病 | 67% | 50% | 25% |
头痛 | 88% | 46% | 45% |
心脏病 | 37% | 33% | 17% |
高血压 | 63% | 28% | 28% |
失眠 | 73% | 30% | 40% |
肥胖 | 41% | 67% | 0% |
抵抗力低下 | 86% | 75% | 13% |
甲状腺 | 51% | 9% | 50% |
02
降低心脏病危险，提升心肌功能
心率变异性（HRV）研究显示，瑜伽促进了心脏自主神经系统更好的平衡。通过瑜伽练习，能够强化心脏的能力，更有效地应对外界纷繁的压力环境。降低患心脏疾病的风险，如高血压、心绞痛、心律不齐等。
03
睡眠质量的改善
多导睡眠图仪（PSG）调查显示，瑜伽练习者在睡眠质量上有显著的改善与提高，并且在睡眠中醒来的次数有所减少。
04
注意力的提升
神经认知测试显示，瑜伽增强了练习者的注意力，使之能更高效地处理当前事务，使注意力更加持久。
05
智力水平的提升
脑电图描记器（EEG）观察瑜伽的练习者，发现他们的左右半脑呈现高度的一致性。更佳的大脑协调能力将会提升人的心智能力 ，比如更好的学习能力、创造力，及清晰敏锐的思路。
06
提高敏锐力、察觉力，放松身心
通过神经心理学调查发现，经过 21 分钟的每日练习，练习者压力感和焦虑感大幅减轻，精神的警觉度、注意力和自我觉察能力都有大幅度提升。
07
提升精神和情感的幸福指数
对 536 位瑜伽练习者的调查显示，精神和情感幸福等各项因素有所改善的数据如下：
影响幸福指数的因素 | 调查者中有改善者所占的比例 |
专注力 | 70% |
情绪平衡 | 87% |
能量水平 | 79% |
内在宁静 | 91% |
思维清晰 | 80% |
生产力 | 70% |
自信力 | 74% |
瑜伽作为一种有氧、健康的生活方式逐渐进入了人们的生活。同时，瑜伽是包容性的，享受当下，内观自己、与外界链接也是瑜伽。享受慢生活，学会控制自己的情绪也是瑜伽，自律，养成良好的习惯也是瑜伽，瑜伽充盈着你身边的方方面面。
如何开展正确的生活方式
森林散步 ，自然氧吧滋养我们的身体
徒步旅行 ，建立与周围秦岭山脉的连接
露营观星 ，创造幸福生活体验的空间
礼佛静坐 ，恢复活力修复紧张的大脑
瑜伽饮食 ，素斋排毒计划养护内脏
自然沉浸 ，看萤火虫放孔明灯
农耕体验 ，领养一块土地自种果蔬
摄影采风 ，清洁我们的眼睛与心灵
国学礼乐 、诵经冥想、品茗读书、插花对弈
...
我们在群山环绕的非凡空间中，将瑜伽与令人愉悦的生活方式相结合，创造出沉浸式的生活体验，满足您所有的身体、能量及精神需求。
从现代、快节奏、混乱的世界中
退后一步
体验瑜伽改变生活的力量
感受内心深处的平静与喜悦
TIPS
由于疫情原因，我们正在采取一切必要的预防措施。您的安全与健康是我们的关注。
请配合喜马拉雅瑜伽研修瑜伽培训中心调理中心规定。
必须遵守当地管理部门疫情及进山管理条例。
根据当季的情况，出示您的健康码或核酸检测报告。
让我们保持健康、安全和快乐。
温馨提示：
如您想要参加「喜悦」瑜伽日 活动，请关注瑜伽培训中心活动公告，按要求进行报名，我们将为您预约负责的老师。请勿直接到访。
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