阿育吠陀疗愈 -- 督夏对环境的回应（阿育吠陀疗法）

督夏对 环境 的回应

　　根据你的 身心 类型，你会以某种 方式 作用于环境并对环境做出回应。你生性爱干净或是邋遢，喜欢拥有一大堆 东西 还是只需要一小部分，可能很大 程度 上取决于你的督夏。这可能令人耳目一新，因此你不必非得套用他人为你打造的某种模式。

　　瓦塔型

　　瓦塔型人具有高度的创造性，在家里或者 办公室 里可能会有点邋遢，整洁并非排在其任务的前列。出于厌倦或者需要不断地改变，瓦塔型人会经常搬家和更换住址。不过，瓦塔型人在有序的环境中会表现得很好，当他们有一定的 组织 时，也很少会出现失衡。为了保持 平衡 ，瓦塔型人需要在某处扎下根来，创造 稳定 感。他能通过每个月将房间改变个颜色来满足自己的创造天性，或者买新的窗帘或床单来让一切保持新鲜。

　　大地色，比如米黄色、棕色和暗红色往往会让瓦塔型人平衡。

　　皮塔型

　　皮塔型人对环境有一点强迫倾向。他们可能会被指责为有洁癖的人。 健康 的皮塔型人会享受干净有序的环境，每样东西都在应处的 位置 上。失衡的皮塔型人会倾向于对家里和 工作 环境有洁癖或完美主义。接触大自然或者户外 活动 对皮塔型人很重要，有助于其保持平衡。园艺就是一个例子，这是一项和大地亲密接触的活动，会让你沾上点脏。它会帮助你时刻记得 事情 不必总是完美的。如果你是一个和瓦塔或卡法型人 生活 在一起的皮塔型人，请给他一些 空间 ，让他也能够表达自己独特的 风格 。想让瓦塔型人特别爱整洁，或者让卡法型人扔掉他所有的东西，会让你们俩都失望的。

　　要抚慰皮塔型人，可以在居住或工作空间使用冷色调，比如绿色、蓝色或任何淡雅的颜色。

　　卡法型

　　由于卡法型人不太喜欢 变化 ，他们倾向于累积许多杂物，甚至可能是强迫性囤积。如果你挪动家具或改变装饰，卡法型人会 感觉 浑身不舒服，可能还会有点生气。卡法型人身上的水和土元素会让他紧紧抓住东西不放手，即便当这些物品已经不再有用了。拥挤的房间和太多的杂物会让卡法型人停滞不前。如果你是卡法型，认识到了这个 问题 ，让一个朋友每隔几个月就过来看看，帮助你清理你的壁橱或房间，以保持 能量 的开放和流动。

　　要抚慰卡法型人，在空间中可以使用鲜艳的颜色，比如红色和黄色。

再次与外部环境对接：不要活在束缚中

　　我喜欢旅行，特别喜欢到偏远一些的 地方 去。没有什么比到其他稍小的 国家 或者不像我们在美国拥有那么多生活便利设施的地方旅行更让人感到惶恐了。出门旅行几个星期之后，每当我回到家，都会 意识 到，我的房子是这么大，我是如此幸运能拥有这么多。旅行让我走出了既定生活的盒子。

　　当深陷在一成不变的生活中，我们通常都很难看清楚并为自己提供更广阔的格局。我们把大量 时间 花在了 日常生活 上，日复一日地做着相同的事情、看着相同的东西。这么做的时候，小而不重要的事物就会变大。为了拓宽视野，我们需要时常改变视角。

　　这么做可能比你想象得容易。回想一下你的一天，思考如何能够和你的外部环境产生联系。可以是大 动作 ，比如请一天假去海边、山上或湖边，什么都不做只是思考人生。也可以是小的改变，比如走一条全新的路去上班，留心身边的风景。将为生活注入新鲜事物变成一种习惯。

　　特别要去欣赏大自然和你身边的美，并与之产生关联。当你开始注意到大自然是如此的完美和谐却又似乎是那么的云淡风轻时，你的视角就会变得宽阔。你会意识到自己有多在意琐碎的 小事 ，之后你会开始认识到这些小事其实没有那么严重。

　　正如我在书中提到的那样，盒子可以是任何东西，从我们的家，到办公室，再到我们的汽车，也可以是电视机或电脑。然而，最大的盒子就是我们的思想， 限制 了我们的观念和 想法 。

　　今天，日常生活太过便利，以至于让人们伸出手再次和周遭产生联系变得更加困难。如果你恰好性格内向或者有点害羞，那么出去和人建立 关系 则会更加微妙。虽然我非常善于交际，可我的天性中也有羞怯的一面。打电话曾经是我 生命 中巨大的恐惧之一。倒不是因为我害怕打电话本身，我总是担心打电话会打扰到别人，所以你可以想象电子邮件出现后我有多么开心。不过，尽管电子邮件让你和他人取得联系，可它也是一种切断。跳出我们已有的和新构建的盒子，会让我们走出舒适区。其实那没什么，因为我们就是这么成长的。

　　作为一项实验，在我 儿子 所在的蒙台梭利 [4] 幼儿园 老师 的建议下，我们过了个无电视周，这是一个很困难又让人很受启发的任务。每天我们都会从幼儿园收到一张宣传单，上面列出了我们应该关掉电视的原因。其中最让我感到有说服力的一条是：在当今 社会 ，比起现实中的人，人们更愿意和电视中的角色建立紧密的关系。现在我们可以把这些朋友延伸到 YouTube、Facebook、Instagram、Twitter 以及 Tumblr。你明白了吧? 我们中的大多数人不是走出去，不是在现实中和真实的人建立真正的联系，而是统统都藏在屏幕的背后。

　　如果要开始走出限制，就需要你踏出自己的舒适区。采取行动加入一个真正的、在你家以外的活动。每周叫上一个邻居或朋友和你出去散一两次步。和外界产生联系的最好方式就是花时间做志愿者。你可以把做志愿者和你的一项兴趣或爱好结合在一起。自己一个人或者和家人一起过一个无屏幕周。从固步自封中跳进生活。我们住在这里，在这里生活，在这个环境中，去拥抱它!

实践

　　帮你跳出束缚的 方法

　　为了扩展你的 自我 意识和生活环境，承诺要么每周 (或每月) 去一个地方，要么尝试一种和看电视或上网无关的新活动。你的个人成长大多都来自 体验 新鲜事物。当我们这么做时，会看到不同的事物并激发创造性。当我们从不同的 角度 去看待生活时，视角同样会趋向转变。在下面的 练习 中，首先列出你卡在自身盒子中的什么地方，接着列出你会如何拓宽你目前的生活环境。

　　这些是我生活中的盒子 ( 身体 上的、精神 上的)：

　　我开始跳出盒子的方式：

　　例如每个月抽一天时间去一个新的地方; 每周有一天骑自行车上班; 加入读书俱乐部或排球队; 邀请一个邻居到家里喝 咖啡 ; 在动物收容所做志愿者。

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