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瑜伽流派详解 - 阿育吠陀瑜伽（阿育吠陀瑜伽的简介）
阿育吠陀瑜伽：Ayurveda Yoga;Ayurveda在世界传统医药大家庭中，有着5000多年历史的印度阿育吠陀医学瑜伽，被认为是世界上最古老的医学瑜伽体系，至今它仍在无数印度传统家庭中使用着。
大腿粗怎么瘦？你可能中招了这 6 点！附大腿内、外、前、后赘肉练习
老师，练瑜伽不是可以瘦腿么?为什么我练了半年的瑜伽，腿没瘦下来，反而越来越粗了?尤其是大腿内侧，感觉肉肉越来越多了……
10 个肩颈瑜伽理疗动作, 每天 15 分钟, 有效改善肩颈酸痛.（一组肩颈理疗瑜伽动作）
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。
练瑜伽，总爱“耸肩”？原来都是因为这 1 块肌肉！（附瑜伽理疗）
不知道大家有没有发现，身边总有些人会不自觉、习惯性的耸肩，这种耸肩还会带入到瑜伽练习当中。
15 个瑜伽动作，秋季暴汗减脂排毒，好身材练出来！（附动图）（三个瑜伽动作暴汗减脂, 好身材练出来）
研究表明，人体在生物钟的支配下，呈现出“冬胖夏瘦”的规律，天气越冷，越容易囤积脂肪
加强核心 & 翘臀，常练这 10 个动作一次帮你搞定！（加强核心素养家庭教育的感受和收获）
练瑜伽，对于进阶的伽人来说，每天的练习，除了简单的基础体式以外，有难度和强度的中高级练习也必不可少，这样才能进步的更快。
同样是怀孕，为什么别人只长 20 斤，你却胖成了两个自己?
孕早期的那三个月，你肚子里的受精卵刚发育成胚胎，虽然是需要各种营养物质，但此时的胚胎还很小，你的肚子都还没有显怀，而你吃进去的东西，胚胎吸收一点就满足需求了，其余的全化身脂肪跟随你了。
产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单
很多人对“子宫复旧”这个词都是比较陌生的，觉得自己生完孩子、坐完月子，子宫不就恢复了吗?其实不然!产后子宫复旧不全危害大，来看看到底该怎么预防!
【收藏级】21 个用瑜伽带的拉伸，给你的瑜伽练习带来新鲜感！
瑜伽练习陷入沉闷期?觉得拉伸没找到感觉?试试这21个用瑜伽带的拉伸，给你的练习带来不同的感受。
瑜伽理疗，有效缓解肩颈疼痛的 8 个小练习（治疗肩颈酸痛的瑜伽动作）
美国脊柱外科专家研究发现，长期驼着背、低头看手机易造成脊柱损伤，因为地球引力的租用，当头部向前弯曲时，颈椎要承受很大的压力。工作看手机、通勤路上看手机、吃饭聚会也看手机...
积食怎么办？6 式瑜伽助消化（附动图教程）
美食挡都挡不住，很多人也容易出现积食、胃口不适，今天给大家分享的是一组促进消化的瑜伽动作，帮你舒服的度过美丽的小长假。
瑜伽毯经典用法，你掌握了吗？（瑜伽毯经典用法, 你掌握了吗）
瑜伽毯，可不是只有休息术的时候盖在身上保暖使用哦~很多资深的瑜伽老师利用瑜伽毯，帮助学员获得瑜伽体式体验，习练效果事倍功半。
32 个高难度瑜伽体式，辅助挑战指南！（收藏级）（高难度瑜伽体式 Aⅴ）
32个高难度瑜伽体式辅助练习方法，已经具备进阶能力的伽人，可以利用辅具自我提升，在家利用墙壁和瑜伽砖、伸展带就可以练。
35 岁以上女性臀部下垂不好看？8 个“抗组提臀线”的动作一定要常练！（提高下臀线）
《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在于28岁，然后，开始慢慢的走下坡路，所有的生化反应都会慢慢降低
每天一次睡前瑜伽，相当于一次全身 spa！（睡前一小时瑜伽）
晚上睡觉前练习简单的瑜伽拉伸动作，既能疏通经络，又能缓解身体疲劳和亚健康疼痛

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