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瑜伽流派详解-阿育吠陀瑜伽(阿育吠陀瑜伽的简介)
阿育吠陀瑜伽:Ayurveda Yoga;Ayurveda在世界传统医药大家庭中,有着5000多年历史的印度阿育吠陀医学瑜伽,被认为是世界上最古老的医学瑜伽体系,至今它仍在无数印度传统家庭中使用着。
大腿粗怎么瘦?你可能中招了这 6 点!附大腿内、外、前、后赘肉练习
老师,练瑜伽不是可以瘦腿么?为什么我练了半年的瑜伽,腿没瘦下来,反而越来越粗了?尤其是大腿内侧,感觉肉肉越来越多了……
10个肩颈瑜伽理疗动作,每天15分钟,有效改善肩颈酸痛.(一组肩颈理疗瑜伽动作)
一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量(约等于三个西瓜)。
练瑜伽,总爱“耸肩”?原来都是因为这 1 块肌肉!(附瑜伽理疗)
不知道大家有没有发现,身边总有些人会不自觉、习惯性的耸肩,这种耸肩还会带入到瑜伽练习当中。
15个瑜伽动作,秋季暴汗减脂排毒,好身材练出来!(附动图)(三个瑜伽动作暴汗减脂,好身材练出来)
研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律,天气越冷,越容易囤积脂肪
加强核心&翘臀,常练这10个动作一次帮你搞定!(加强核心素养家庭教育的感受和收获)
练瑜伽,对于进阶的伽人来说,每天的练习,除了简单的基础体式以外,有难度和强度的中高级练习也必不可少,这样才能进步的更快。
同样是怀孕,为什么别人只长20斤,你却胖成了两个自己?
孕早期的那三个月,你肚子里的受精卵刚发育成胚胎,虽然是需要各种营养物质,但此时的胚胎还很小,你的肚子都还没有显怀,而你吃进去的东西,胚胎吸收一点就满足需求了,其余的全化身脂肪跟随你了。
产后一定要先修复她 | 顺序错了可不只是身材走形那么简单
很多人对“子宫复旧”这个词都是比较陌生的,觉得自己生完孩子、坐完月子,子宫不就恢复了吗?其实不然!产后子宫复旧不全危害大,来看看到底该怎么预防!
【收藏级】21个用瑜伽带的拉伸,给你的瑜伽练习带来新鲜感!
瑜伽练习陷入沉闷期?觉得拉伸没找到感觉?试试这21个用瑜伽带的拉伸,给你的练习带来不同的感受。
瑜伽理疗,有效缓解肩颈疼痛的8个小练习(治疗肩颈酸痛的瑜伽动作)
美国脊柱外科专家研究发现,长期驼着背、低头看手机易造成脊柱损伤,因为地球引力的租用,当头部向前弯曲时,颈椎要承受很大的压力。工作看手机、通勤路上看手机、吃饭聚会也看手机...
积食怎么办?6 式瑜伽助消化(附动图教程)
美食挡都挡不住,很多人也容易出现积食、胃口不适,今天给大家分享的是一组促进消化的瑜伽动作,帮你舒服的度过美丽的小长假。
瑜伽毯经典用法,你掌握了吗?(瑜伽毯经典用法,你掌握了吗)
瑜伽毯,可不是只有休息术的时候盖在身上保暖使用哦~很多资深的瑜伽老师利用瑜伽毯,帮助学员获得瑜伽体式体验,习练效果事倍功半。
32个高难度瑜伽体式,辅助挑战指南!(收藏级)(高难度瑜伽体式Aⅴ)
32个高难度瑜伽体式辅助练习方法,已经具备进阶能力的伽人,可以利用辅具自我提升,在家利用墙壁和瑜伽砖、伸展带就可以练。
35岁以上女性臀部下垂不好看?8个“抗组提臀线”的动作一定要常练!(提高下臀线)
《黄帝内经》认为,女性生命的巅峰期在于28岁,然后,开始慢慢的走下坡路,所有的生化反应都会慢慢降低
每天一次睡前瑜伽,相当于一次全身spa!(睡前一小时瑜伽)
晚上睡觉前练习简单的瑜伽拉伸动作,既能疏通经络,又能缓解身体疲劳和亚健康疼痛
7个动作让你的膝盖回到18岁,防止“老龄化”!(防止膝关节老化的锻炼方式)
你知道吗?膝盖的正常使用寿命,只有60年!而平常不正确的使用膝盖,更会加速膝关节的磨损和老化,所以,保护膝盖,刻不容缓
他练阿斯汤加10多年,经历车祸差点瘫痪,1年后重新开始,让无数人感动!
今天故事的主人公叫John Bultman 练习阿斯汤加高级序列10多年 但在一年之前,他经历了一场车祸 导致身体股骨断了,手指三处骨折...
12个高难度瑜伽体式循序进入方式(附发力方向解剖图)(瑜伽体式动作讲解)
练瑜伽,从基础体式做到高难度体式,不是一蹴而就,而是循序渐进,日积月累,不断的调整提升,精心的打磨而成
超过 2 周不瑜伽,之前的努力就白费啦!
科学研究表明,14天是个转折点,当你间隔两个星期没有练瑜伽,你的身体会回到瑜伽前的状态。也就是说,如果你两个星期没有瑜伽,那你之前的努力都白费啦!
她27岁开始练瑜伽,瑜伽7年美到让人惊艳!(她在练瑜伽)
岁月虽然是把杀猪刀,但瑜伽的女人除外,今天要给大家介绍一位瑜伽小姐姐,在INS上叫Amina Taha
瑜伽前屈做到深入极致,原来这么简单?(瑜伽前屈做到深入极致,原来这么简单了)
在瑜伽圈里,是没有年龄限制这一说法,十几年的时间,让她的体式成了教科书般瑜伽体式也越来越精进...
练习瑜伽体位为什么要收腹,如何正确找到收腹的感觉?(瑜伽怎样才能做到真正的收腹)
首先收腹很重要,可以保护腰椎,可以让我们更深入体式,正确的启动核心等,光这几点,收腹的重要性不言而喻。
这 5 种情况,就真的别练瑜伽了!
瑜伽贵在坚持不要轻易中断练习但如果遇到以下5种情况真心建议先暂停,不要练了
为什么练瑜伽的人,一眼就能看出来?(为什么练瑜伽的人,一眼就能看出来身材)
不是说身材有多好,而是看体态好的体态看起来精神百倍
做一个不凑合,不打折,不将就的瑜伽姑娘!
希望你能活成自己喜欢的样子,不讨好谁,不依赖谁,有安全感!做一个不凑合,不打折,不将就的瑜伽姑娘!
老师,练瑜伽,该如何防止“肋骨外翻”?(练瑜伽时肋骨怎么样才不外翻)
一是调整呼吸模式,掌握正确的打开胸腔的方法;二是稳定腰椎,时刻保持腰椎的空间,防止踏腰。
这个男人练了 9 年瑜伽后,奇迹发生了...
我们都是从零开始一辈子练瑜伽的人身体僵硬没关系体式今天做不好没关系
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