瑜伽，是一个循序渐进的过程
习练一个月、两个月
可能看不出有什么变化
但是坚持 1 年
绝对会有你意想不到的改变!
比如说这位小姐姐
瑜伽 1 年的变化
身材和气质都发生了很大变化
感觉就像变了一个人!
曾经望而却步的瑜伽体式
在经过刻苦的练习之后
也能轻松拿下
这跨越式的进步小编实在佩服!
1 年前劈叉离地面十万八千里
做起来还相当吃力
1 年后加了两块瑜伽砖
还可以轻松 get，毫无压力
1 年前下犬式拱背
脚勉强踩下去
1 年后的下犬头可以贴到地面啦
整个体式非常标准
1 年前的船式
双腿抬不起来，脖子超级紧张
1 年后的船式
双手可以握双脚，看起来太轻松了
1 年前的鸽子式
勉强可以单手抓脚
1 年后的鸽子式前腿还可以伸直
1 年前的轮式肩部根本打不开
手臂没有力量
1 年后的轮式屈手臂
双手几乎快抓到双脚
这柔韧度进步的可不止一点点!
不仅如此
小姐姐的努力也带来了更多惊喜
比如许多高难度的体式
她都逐渐解锁了
所以，永远不要小瞧一个人的身体潜能!
看到这里，相信很多伽人既羡慕又好奇
她是怎么做到进步这么快的?
答案其实并不意外
那就是坚持每天数小时的练习!
厨房里可以练瑜伽
床上可以练瑜伽
客厅里可以练瑜伽
ameliajayne 家里的每个角落
都有她练瑜伽的身影
INS 也几乎每天
都会更新自己瑜伽图片或视频
因为她比一般人付出了更多的时间
有的人瑜伽 3 - 5 年
都不抵她 1 年锻炼的时间长
这也是为什么她进步如此之快的原因
每周瑜伽 1 - 2 次或 2 - 3 次
每次 1 小时，瑜伽 5 年的人
跟每天瑜伽 1 小时，瑜伽 1 年的人
你觉得谁进步更快呢?
所以，练瑜伽
不要说没效果也不要说进步慢
当你付出了足够多的时间
流淌了足够多的汗水
做到了大多数人做不到的自律
瑜伽给你的收获
绝不会让你失望
成功没有捷径
我们都是平凡人
想要比别人更出色
就一定要付出比别人更多的努力
瑜伽也是如此
今天，你瑜伽了吗?
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