怀孕后，你还能躺平吗？（怀孕后,你还能躺平吗）

　　怀孕后你要左侧卧、左侧卧、侧卧、卧......

　　孕妈，不~~ 我就要平躺、躺平.....

　　今天我们聊聊，关于怀孕后平(躺)[文]躺(平)的那些事儿!!

　　怀孕后怎样躺?

　　怀孕后，怎么“躺”，怎么睡，这个[章]问题不能一刀切，孕期不同月份对睡[来]姿要求并不相同，主要原则还是让自[自]己感觉比较舒服，强迫某个睡姿，可[喜]能会引起腰背酸痛，严重影响睡眠质[马]量，胎儿也会很烦躁。

　　孕早期(14周前)，想怎么躺就怎[拉]么躺

　　一般孕早期，除膀胱外，子宫不会压[雅]迫其他器官，只要不趴着压迫肚子，[瑜]想怎么睡就怎么睡。

　　孕中期(14-28周)，尽量选择[伽]侧躺睡

　　这个阶段子宫迅速增大，准妈妈们就[研]需要学会侧躺啦。左侧右侧都可以，[修]不必太刻意。侧躺可以缓解一定程度[培]的头晕、恶心。

　　孕晚期(28周以后)，左侧卧睡安[训]排上

　　孕晚期才是最需要注重睡姿的时候，[中]此时胎儿已经足够大，子宫对主动脉[心]及脊柱右侧的下腔静脉都会造成一些[文]压迫，左侧卧位可以增加胎盘血流量[章]，改善宫内胎儿的供养状况。

　　左侧卧位不舒服怎么办?

　　很多准妈妈会说，左侧卧位很难受，[来]那么左侧卧位采取何种姿势才舒服呢[自]?可以是15-30度左侧卧位，不[喜]需要90度左侧卧位。可以用靠枕放[马]在身体的一侧，这样不但给腰部支撑[拉]，也可以保持较长时间的左侧卧位。[雅]

　　当然，一整夜都是都是左侧卧位也是[瑜]很难受的，那么，右侧睡也不是不可[伽]，特别是双胎的妈妈，怎么舒服就怎[研]么睡把，但是平躺是不太推荐的。

　　平躺可以吗?

　　平躺睡觉不是什么大忌，尤其是肚子[修]还比较小的时候，如果孕妈侧卧比较[培]难受，那可以仰卧睡觉，不过孕晚期[训]不宜长时间平躺谁。

　　但，孕妇在进行平躺的时候，增大的[中]子宫会容易压迫到下腔静脉，影响血[心]液回流，容易造成仰卧位综合征。一[文]旦出现这种情况，在低血压下，孕妇[章]更容易出现早产或者胎盘早剥的情况[来]。

　　为什么孕晚期左侧卧更好?

　　首先，女性的子宫本身就是右旋，也[自]就是说比较靠近右边，加上怀孕子宫[喜]变大，会右旋的比较厉害，如果睡觉[马]再采用右侧卧，那么会压迫到右边的[拉]静脉血回流，血液回流速度减慢，会[雅]影响到胎盘的血液输送，如果长期进[瑜]行右侧卧，会影响到胎娃娃的血氧供[伽]应，所以医生建议孕晚期进行左侧卧[研]。

　　当然了左侧卧除了纠正右旋的子宫，[修]还可减轻子宫对主动脉和下腔静脉的[培]压迫，增加心脏的血流量，进而改善[训]脑组织的血液供给，有利于减轻或者[中]避免妊娠高血压的发生。

　　再者，还能减轻胃酸返流，让肝脏免[心]受压迫。

　　但有的孕妈说，我不... 我就是要平(躺)躺(平)，那也不[文]是不可以，只要你舒服，娃娃舒服。[章]

　　你想咋躺，就咋躺啊，你有躺平的实[来]力，谁说不可以呢!!!